Физички наспроти
Седејќи на маса цел ден, главно работејќи на компјутер и поминувајќи поголем дел од работното време во канцеларија, постигнувајќи врвни интелектуални перформанси - ова се основните карактеристики на интелектуалната работа.
Од друга страна, претежно физичката работа е сосема поинаква, бидејќи навистина не пот, бара сила, агилност и издржливост, а се поврзува со голема потрошувачка на калории.
Со поблизок увид, ниту исклучиво физичката ниту чисто интелектуалната работа не е здрава, па дури и службеникот на работната маса ќе се пресели на едно или друго место. Па, кои работни места се главно физичка работа, за кои се потребни многу интелектуални напори? И какви болести можат да предизвикаат? Како идеално го дизајнирате работното место и како можете да се заштитите од долгорочни здравствени последици?
Испотено, напорно, спортско: физичка работа
Кога помислувате на физичка работа, прво мислите на активности на градилиштето или занаетчиството. Но, не мора секогаш да е столар, столар, електричар или мајстор за brickидари кој е физички активен. Иако оваа работа е несомнено дел од физичката активност, спектарот се протега малку подалеку. Секоја работа што бара сила, издржливост, агилност и прекумерен физички напор спаѓа во категоријата „Физичка работа“. Без разлика дали е обучувач или техничар, бравар или кровен кров, натоварувач или управител на шума: заедничко за овие активности е тоа што спаѓаат во категоријата физичка работа. Според официјалната дефиниција, се зборува за особено стресна професионална активност ако маж работник конзумира најмалку 2.000 калории покрај основната метаболичка стапка за време на работен период од осум часа, а жена вработена најмалку 1.400 калории.
Барање, заморување, предизвик: интелектуална работа
Интелектуалната работа се карактеризира со фактот дека има претежно резултат во форма на решена закачка за мозок. Треба да се создаде презентација, да се разработи концепт, да се внимава на клиентите по телефон и преку Интернет, да се пресметуваат понуди, да се составуваат фактури - списокот на интелектуална работа е бесконечен. Како по правило, работата во канцеларија или на работна маса се крие зад неа. Покрај тоа, тие можат да се најдат на сите хиерархиски нивоа на една компанија, бидејќи секретар или службеник работи исто толку интелектуална работа како раководител на оддел или извршен директор. Vе барате залудно прекумерна потрошувачка на калории, иако интелектуалната работа не може да биде помала и напорна од физичката активност.
Физичката работа доведува до физичка опасност
Очигледно е дека претежно физичката работа може да ја загрози физичката конституција. Проблеми со грбот и дисковите, замор на мускулно-скелетниот систем, кардиоваскуларни заболувања, белодробни заболувања и слични проблеми може да резултираат од прекумерен физички напор. Може да резултира со абење на зглобовите, тетивите и коските, а може да се оштетат и внатрешните органи. На крајот на краиштата, секој што работи претежно со физичка работа мора да очекува дека таму ќе се појават најчестите здравствени проблеми, бидејќи секоја форма на прекумерна употреба е штетна ако не се спротивстави рано.
Интелектуалните активности го оптоваруваат телото и умот
Thinkе помислите дека работните места без прекумерна физичка работа се подобри за вашето здравје. Но, ако на недостаток на вежбање и нездрава диета се додаде работна маса со многу бурен и стрес, интелектуалната работа веројатно е малку поштетна за здравјето отколку физичките задачи. Во овој случај, заканата за психата од депресија и согорување е поврзана со соодветни физички опасности, како што се кардиоваскуларни болести, ризик од мозочен удар и срцев удар и рак, Паркинсон и Алцхајмерова болест. Ако не обрнете внимание на вашето здравје во претежно интелектуално занимање, оваа активност е барем еднаква опасна како и претежно физичкото занимање.
Препознајте и спречете ги негативните ефекти
И претежно физичката и менталната работа имаат сериозни последици по здравјето ако не го решите и спречите навремено. Во идеален случај, тоа значи преземање на најобемни можни профилактички мерки на работа и приватно, така што ризиците по здравјето во голема мера се спречуваат. Тесно поврзана со ова е дизајнот на идеалното работно место.
Физички напорната работа е предмет на посебни заштитни мерки од страна на одговорното трговско здружение, кои работодавачот мора да ги почитува. Носењето заштитна облека може да биде дел од тоа, како и одредени задачи никогаш не смеат да се вршат сами или како треба да работат одредени безбедносни механизми. Во канцеларијата, работното место треба да биде ергономски опремено за да не се појават проблеми со грбот и окото. Дури и влошки за работни станици со компјутер што се нежни за зглобовите, можат да помогнат во спречување на тендинитис и таканаречена рака на глувчето, и на крајот секоја мерка што спречува долгорочни физички проблеми е добредојдена.
Во најдобар случај, сепак, можете да спречите здравствени проблеми во кој било вид на работа со јадење здрава и урамнотежена исхрана, со планирање на доволно спиење и спортување на сила и издржливост за да ги надоместите. Ако го комбинирате овој таен рецепт со исполнет семеен и социјален живот, направивте голем чекор на патот кон превенцијата. Тогаш физичката работа може да се работи подолго време и со радост, дури и ако е обично помалку наградена од менталната работа.
Бидејќи тоа е голем недостаток на физичките професии: И покрај бонусите за промена и ризик, тие обично се плаќаат помалку од претежно интелектуалните активности.