Физичките вежби се многу важни за здравјето - Радио Романија Таргу Мурес
Физичките вежби се многу важни за здравјето
Ова е советот на специјалистите даден од Светскиот ден на здравјето, обележан секоја година на 7 април.
Темата избрана за оваа година е депресија. Состојбата може да се спречи првенствено со движење.
Според нутриционистката Јулија Маре, во студената сезона телото е малку лишено од зеленило, сончева светлина, што остава траги во нашата физика и психа - оттука и таканаречената пролетна астенија.
Решението е да се вратиме во склад со природата, која во пролет повторно се раѓа и се чисти од остатоци од зима:
Во овој период, мажот мора да направи и таканаречено пролетно чистење. Третмани за детоксикација може да се направат, особено со природни сокови, а не термички обработени. Потоа, не мора да ги правиме овие третмани со витаминизација по увото, ризикуваме да го нарушиме телото, да го нарушиме повеќе отколку да му помогнеме. Оние кои ќе вежбаат, но нема да имаат здрава исхрана, ќе бидат многу подобри од оние кои имаат здрава исхрана, но не вежбаат “.
Тренерот и спортски инструктор Себастијан Поповичи потврдува дека движењето е најважно. Неговата препорака е да излезете надвор, да трчате, да вежбате на отворено:
Го препорачувам движењето, а сега, најдоброто и најпријатното е на отворено, затоа што сме заклучени во салите. И препорачувам трчање во природа, во шума и генерално што повеќе вежбање. Не е мода или мода секој што сака да изгуби тежина и тоа не е на штета на здравјето, бидејќи луѓето почнуваат да стануваат подебели. Тоа е навистина начин на живот кој, во комбинација со храна, ве менува како личност “.
За некои, салата е мода и мода, но за други е неопходност. Други веруваат дека исхраната мора да се комбинира со движење за да се појават резултатите: