Физичко образование и спорт за 6 одделение (стр

Министерство за Образование.
Физичко образование и спорт.
6 одделение.

спорт

EDITURA DIDACTICĂ ŞI PEDAGOGICĂ S.A.

автори:
Лоренчиу Опреа, Вера-Ана Пислару, Марилена-anанина Калистру, Дорин Стоикан, Викол-Едуард-Никуор Чуш.

Лоренчиу Опреа, Вера-Ана Пислару, Марилена-anанина Калистру, Дорин Стоикан, Викол-Едуард-Никуор Шуш
EDITURA DIDACTICĂ ŞI PEDAGOGICĂ S.A.
Ул. Спиру Харет бр. 12, сектор 1, шифра 010176, Букурешт
Тел: 021.315.38.20
Цел/факс: 021.312.28.85
е-пошта: [email protected]
www.edituradp.ro
Книжарница Е.Д.П: Ул. Пол. Бертхелот бр. 28-30
Уредник: Сорин Касапу
Технички уредник: Кати-Нарцисија Лупу
Корица: Алин Касапу
Број на план: 63186/2018
Печатено во Regia Autonomă Monitorul Oficial

ОВОЈ ПРИРАЧНИК УПОТРЕБЕ ОД:
Годината
Името на студентот кој
доби прирачник за час
Годината
Училиштето
Рачен статус *
по приемот по враќањето
1.
2.
3.
4.
Добиени се нарачки за овој труд:
• по пошта, на адреса на издавачот
• по е-пошта: [email protected]
[email protected]
• по телефон/факс: 021.315.73.98
3

содржина.
Презентација на прирачникот/5
Општи вештини. Специфични вештини/6
Предговор/7
Поглавје I. Организација на моторни активности/8
Воведен час/9
Поминување од една колона до две, три и четири колони и враќање во првобитната формација/10
Преминување на линијата по ред, во редот во 2-3 реда и враќање во првобитната формација/10
Рекапитулација/11

Поглавје II. Хармоничен физички развој/12
Правилно држење на телото во основни позиции и во различни моторни дејства/13
Точниот рефлекс на држење на телото/14
Тоничност и трофичност на мускулите/15
Мобилност и стабилност на зглобовите/16
Комплекси за вежбање за хармоничен физички развој
(бесплатно, со преносни предмети, со/без музика во позадина, со партнер)/17
Чести дефицитарни позиции/22
Одредувања и записи во личниот дневник на индекси
морфолошки и функционални и специфични одредници за возраста и полот/23
Познавање на: чести отстапувања од правилниот став на телото;
причините што ги произведуваат и средствата за спречување на нивната инсталација/24
Рекапитулација и евалуација/25

Поглавје III. Капацитет на моторот/26
Вештини за движење/27
Одење/27
Вклучување/27
Скокање/28
Искачување/29
Влечење/30
Качување/30
Индексирање/31
Вештини за ракување/32
Вештини за стабилност/32
Моторни квалитети/33
Брзина/33
Вештина (вештини за координација)/35
Сила/36
Отпор/38
Комбинирани моторни квалитети/39
Рекапитулација и евалуација/40

Поглавје IV. Спортски дисциплини/42
Атлетика/43
Гимнастика/48
Скокови на уредот/52
Кошарка/53
Фудбал/63
Ракомет/72
Овци/82
Рагби-таг/91
Одбојка/97
Торбал/104
Голман/107
Алтернативни спортови/109

Поглавје V. Хигиена и лична заштита/112
Техники на ребаланс/113
Начини за ублажување на шоковите/113
Мерки за одржување на индивидуална и колективна хигиена/114
Техники за взаемна помош/поддршка при егзекуции/114
Познавање на: важноста на подготвување на телото за напор, важноста на дишењето, закрепнувањето/115
Рекапитулација и евалуација/116
Поглавје VI. Однесување и ставови/117
Преземање специфични одговорности на часовите
на физичко образование и спорт и во натпревари/натпревари/119
Преземање одговорност во исполнувањето на специфичните улоги на физичко образование и спортски активности/119
Однесување интегрирано во поимот за. # фер игра. #/120
Достапност за спречување/решавање/решавање на конфликтни ситуации/120
Рекапитулација/120

Презентација на прирачникот
Преку овој прирачник, наменет да ви биде пријател, ние сакаме да се развивате, преку учење.,
следниве знаења, вештини и ставови:
1. Користење на поволните ефекти на физичкото образование и спортот во постојаното вежбање на вежби
физички, за оптимизирање на здравјето;
2. Употреба на специфични аквизиции за физичко образование и спорт за сопствен физички развој
хармонична и моторна способност;
3. Демонстрирајте однесување соодветно на специфичните правила, за време на организацијата, практиката и
учество како гледач во физичко образование и спортски активности.
Еве ги главните елементи со кои ќе се сретнете за време на упатството:
Страниците во упатството може да се прегледуваат и на работна површина, лаптоп, таблет, телефон, со следново
симболи кои ќе ве водат да откриете интерактивни вежби, едукативни игри, слики и филмови.
AMII динамика Ако го притиснете ова копче, ќе го сторите тоа
гледај филм
Интерактивно AMII Ако го притиснете ова копче, ќе имате
да реши вежба
AMII - статички Ако го притиснете ова копче, ќе го сторите тоа
прегледајте слика

7
Предговор
Патувањето во светот на физичкото образование и спортот продолжува и оваа учебна година.
Прирачникот е структуриран во шест поглавја. Некои содржини ќе бидат адресирани во сите
лекции, други само во одредени периоди во зависност од планирањето на вашиот наставник. Наставник
ќе продолжи да ги споделува со вас тајните на спортската игра научена во петто одделение, но ќе ве води
и во откривањето на нова.
Веќе научивте дека алтернативните спортови се изучуваат само во посебни ситуации
утврдени од факторите на животната средина и техничко-материјалната основа, под услов вашиот учител
имаат сертифицирана професионална компетентност во наставата по тој спорт.
За да можете да го продолжите ова прекрасно патување, проверете дали сте го научиле наставникот
медицинскиот сертификат во кој се наведува „Апл за физички напор“ или „Клинички здрав“. Во ситуацијата во
кого сте медицински ослободени за еден час час или подолг период, вие учествувате на часот и ќе го направите тоа
примајте задачи дадени од вашиот наставник. Овие ви се презентирани во поглавјето
„Однесување и ставови“.
Пријатно патување!

8
ОРГАНИЗАЦИЈА
НА МОТОРНИ АКТИВНОСТИ
⚽ Префрлување од колона еден во колона два,
три и четири и се враќаат во првобитната формација;
⚽ Префрлување од линија до линија, линија до линија 2-3
и се врати во почетниот состав.

„Да се ​​познавате себеси, да се контролирате, да се победувате себеси: ова е убавина
вечен живот на спортот, основните аспирации на вистинското
спортот и условите за негов успех “.
ПИЕР ДЕ КУБЕРТИН
- француски педагог,
таткото на современите Олимписки игри
9

26
МОТОРЕН КАПАЦИТЕТ
Skills Вештини за движење;
Skills вештини за ракување;
Skills Вештини за стабилност;
⚽ Моторни квалитети.

„Можете да правите што сакате, под услов да го сторите тоа
го сакате ова долго време “.
ПИЕР ДЕ КУБЕРТИН
- француски педагог,
таткото на современите Олимписки игри
27
Вештини за движење
Вештините за движење се основни (одење, трчање, скокање) и
комбинирано (качување, влечење, качување, индексирање).
одење
За време на часот за физичко образование ќе се движите наоколу користејќи различни варијанти на тоа (одење)
на прсти, сквотирање, со поделен чекор, со додаден чекор и попречен чекор).

⚽ Од седење, при спуштање на раката на наставникот, подигнете во седечка положба.

Санка (обична или натпреварувачка) - опрема
погоден за студената сезона, санки.
Алпско скијање и крос-кантри скијање - чизми, скии, бандери, шлем и
очила.
111
Аеробни спортови - костум за теретана. Шах - шаховска табла, шаховски фигури, часовник.
Тенис на маса - тениска маса, мрежа, лопатки,
топка.
Несреќа - душеци, костум

112
ХИГИЕНА И ЗАШТИТА
индивидуално
Techniques Техники на ребаланс;
⚽ Начини за ублажување на шоковите;
⚽ Мерки за одржување на индивидуална и колективна хигиена;
⚽ Техники за взаемна помош/поддршка при егзекуции;
⚽ Познавање на: важноста на подготвување на телото за напор,
важноста на дишењето, со ресторативен карактер.

1. Изберете од опциите под онаа што најдобро одговара на следната изјава: Вежби
за "греење" ќе ви помогне да:
избегнување на појава на можни мускулни несреќи.
б) приближување на вредностите на главните функции на телото до вредностите што е можно поблиску до оние порано
напор.
в) телото се враќа по напор.
2. Навистина или лажно ги цени следниве изјави:
а) Вртежното трчање се користи за враќање на телото по напор.
б.Вежбите за загревање ви помагаат постепено да ги вклучите главните функции на телото.
в.Физичката активност започнува со вежби за враќање на телото по вежбање.

118
Однесување
И СТАВИ
⚽ Преземање специфични одговорности на часовите
физичко образование и спорт и во натпревари;
⚽ Преземање одговорност во исполнувањето на улогите
специфични за физичко образование и спортски активности;
⚽ Однесувања интегрирани во поимот фер игра;
Availability Достапност за спречување/населување/порамнување а
конфликтни ситуации.

„Едноставно, тогаш го забележавме
е да се победиме себеси “.
ПЕДРО КАЛДЕРЕН де ла Барка - шпански драмски писател
119
Пред и за време на физичките активности што ги извршувате вие ​​и вашите колеги,
манифестираат одредени однесувања кои влијаат на нивниот развој.
Преземање специфични одговорности во часовите по физичко образование и спорт и во натпревари
За време на спортските активности ќе наидете на ситуации во кои ќе работите индивидуално, во парови, во групи и во
тимови. Во зависност од овие ситуации, ќе имате одредени одговорности:
⚽ да го известите вашиот наставник кога вашето здравје не е оптимално;
⚽ да стекне поими за регулирање на практикуваните спортски гранки и да ги почитува;
⚽ навикнете се да вежбате самостојно во слободно време;
⚽ комуницирајте со вашиот колега или тим;
⚽ да го искористите целото знаење за да му помогнете на вашиот тим, но и да ги почитувате своите противници.
Преземање одговорност во исполнувањето на специфичните улоги на физичко образование и спортски активности
За да успешно ги исполнувате улогите што ги добивате за време на спортски активности, важно е
да ги знаете вашите одговорности.

Во античко време, шампионите на Олимписките игри беа посветени и ода за нив
тие подигнаа статуи?
v Најголемите светски спортисти, кои станаа славни олимписки шампиони, скоро секогаш се шампиони на
спортски?
v Во првите изданија на Античките олимписки игри, жените не смееја да учествуваат на натпревари или
публика?
v За време на античките олимписки игри, војните престанаа и мирот се воспостави во светата шумичка на Олимпија.?
За време на спортските активности ќе наидете на ситуации во кои ќе работите
индивидуално, во парови, во групи и во тимови. Во зависност од овие ситуации, ќе имате одредени улоги и одговорности.
Бидете фер-игри со манифестирање на следново однесување: следете ги правилата на играта, следете
противникот, почитувајте го соиграчот, почитувајте ги судиските одлуки, честитајте му на противникот, бидете смирени!