Физичкото и менталното здравје се разгореа за подобра игра на покер
Дали покерот може да се смета за спорт останува многу расправана тема. Дури и ако не мора да биде дел од физички спорт, тоа е дефинитивно „ментален спорт“.
И за да се биде успешен во „менталниот спорт“, честопати се бара физичка подготвеност. Не само што долгите периоди на седење на масата за покер, без разлика дали се во живо или преку Интернет, бараат издржливост, менталното размислување и вештините за донесување одлуки се исто така далеку поизразени кога доаѓаат од здраво тело.
Еве неколку совети кои ќе ви помогнат да го подобрите вашето ментално и физичко здравје додека играте покер.
Движете се
Како што веќе споменавме, многу седењето дефинитивно не е корисно за да останете физички и психички подготвени. Седењето често се опишува како „поштетно од пушењето“.
Добрата работа е, решението за ова е релативно едноставно: станете и движете се. Секако, создавањето дневна рутина за фитнес би било оптимално, така што ова ќе стане потполно човечко, но сите знаеме колку е тешко ова.
Затоа, едноставно - барем на почетокот.
- Одењето на прошетка пред сесијата има дополнителен позитивен аспект на свеж воздух и сончева светлина. Секако, трчањето е уште подобро.
- Направете неколку вежби со телесна тежина како склекови и чучњеви во текот на целиот ден. Повторно, се разбира, уште подобро е редовно да се прави рутина во теретана.
- Вежби за истегнување: Истегнувајте редовно, особено областа на грбот и вратот.
исхрана
Правилната исхрана е корисна за физичките и менталните перформанси, тоа не доаѓа предвид. Колку точно изгледа ова, е индивидуално за секого и бара извесно експериментирање.
Услугата за достава пица пред или за време на мелење, најверојатно, не е најдобрата идеја. Разберете ја храната како снабдување со енергија, а не како брзо, потребно задоволство, утеха или награда. Храната треба да биде здрава, природна и енергична.
За да ја подобрите концентрацијата и фокусот, проверете дали имате доволно здрави масти, умерени протеини и малку јаглехидрати. Не јадете премногу или премалку, и двете може да имаат негативни ефекти врз концентрацијата.
Внимателност/медитација
Да се смириш во умот честопати не е лесно. Нашите животи се полни со активности, состаноци и проблеми за решавање. Покерот додава стрес и може да биде исклучително контрапродуктивен за смирениот ум.
Обидете се со кратки вежби за внимателност или медитација. Ова може да ви помогне да влезете во мелење на покер на помирен и пофокусиран начин.
Главните придобивки од медитацијата се намалување на стресот и подобрување на концентрацијата. И убавата работа е: тоа навистина не е тешко.
спиење
Друг начин за подобрување на одмор и фокус е доволно и редовно спиење. Секако, се смета и квалитетот на спиењето. Колку ви треба спиење е многу индивидуално и должината треба да ја откриете сами.
Има многу придобивки од играњето покер одморено и опуштено. Кој ќе го земе глувчето додека се опорави, сигурно ќе донесе подобри одлуки и со тоа ќе ја надмине конкуренцијата.