Физиојога Фридевалд ЈОГА & ПИЛАТИ
Ако го преведете зборот јога, тоа значи „врска“. Во секојдневниот живот кој често се карактеризира со перформанси и краен притисок, се повеќе ја губиме врската со самите себеси.Не си дозволуваме да си ги задоволуваме сопствените потреби - честопати не ги ни знаеме повеќе. Јогата ве поддржува да се приближите до себе, можеби и да се запознаете себе си од ново. На вашите чувства им е даден простор, на мислите им е дадено значење, тие се насочени кон позитивните и на крајот се одмораат. Ограничувањата и границите на вашето тело се благодарно и со acceptedубов прифатени и со тоа се шират со многу трпеливост.
Среќен сум ако воспоставиме и лична врска и можам да ве поздравам на еден од моите курсеви по јога. Бидејќи лично ми е важно не само да вежбам јога на мат, туку и да ја интегрирам во секојдневниот живот на моите учесници, препорачувам воведна и теоретска единица на почетокот.
. За да можете да гарантирате бесплатно место, се бара претходна регистрација за сите курсеви.
Курсевите може да се резервираат индивидуално. Покрај тоа, може да се купи картичка за лојалност (11 за 10) со која флексибилно може да се следат сите понудени курсеви.
Секој мој час по јога започнува со пристигнување преку вежби за дишење. Ова е проследено со главниот дел во кој практикуваме разни јога асани - понекогаш потечни и подинамични - потоа помирно и подолго во една позиција. Заклучокот е секогаш конечна релаксација. Овие курсеви ви овозможуваат да започнете во секое време. Јас не им препорачувам само редовна теоретска и практична работилница на новодојденците.
Запознавање и теоретска единица:
Додека седиме заедно, зборуваме за тоа што всушност е „јога“ и колку може да биде различна. Интензивно се занимаваме и со тоа како јогата може да се интегрира во секојдневниот живот. Покрај тоа, се објаснуваат разни термини кои се појавуваат повторно и повторно на сите часови по јога.
Среда, 1 април 2020 година во 18:00 часот
Времетраење и трошоци: приближно 2 часа - 15 €
Основна и практична работилница:
Создадете добра основа за себе и научете ги најважните и периодични пози на јогата во нивната техника и извршување во мала група и со многу време.
Основна/практична работилница:
Мат: недела, 5 април 2020 година во 16:30 часот
Платно: понеделник, 6 април 2020 година во 17:30 часот
Времетраење и трошоци: 3 ч - 30, - по еур
Јога (отворени курсеви, погодни за секого - 90 мин./12 € или картичка за лојалност 11 за 10)
Петок: 17:00 - 18:30 часот + 19:00 часот - 20:30 часот
Понеделник: 18:00 - 19:30 часот (од 20 април 2020 година наизменично на мат и во крпа)
Пилатес (видете исто така во „Специјални услуги - пилатес на„ Алегро “)
Ова е тежок тренинг кој на крајот го интегрира целото тело, но го иницира секое движење од „силно јадро“. Овој метод на движење се карактеризира со седум принципи на движење, чија имплементација доведува до уникатен „квалитет на движење“.
Бидејќи на курсевите на кои од време на време присуствувам повторно и повторно, забележувам дека дури и учесниците кои вежбаат пилатес подолго време не се во можност да ги спроведат овие принципи, пред постојаната интеграција во планот на курсот, предлагам, 7-неделен курс за технологија, во кој интензивно се посветуваме на еден принцип секоја недела во теорија и пракса:
1. Дишење
2. Центрирање (јадро на телото, централа, длабоко лажење и стабилизирање на абдоминалните и грбните мускули)
3. Усогласување (усогласување) и поместување на тежината (рамнотежа)
4. Организација на рамениот појас (олеснување на рамото, вратот и торакалниот 'рбет)
5. Зглобна артикулација (движење без стрес, исхрана на 'рскавицата, фасција)
6. Должина и ширина на движење
7. Лабавост и релаксација
Датум: 9 јануари - 20 февруари 2020 година, секој четврток од 18:30 до 20:00 часот (30 мин. Теорија и 60 мин. Вежба)
Трошоци: 7 x 90 минути - 84 €
Раната регистрација се препорачува заради најмногу 8 учесници!
ЈОГА ВО КЕПЕРИ - АЈДЕ, Ајде да летаме!
(Во случај на зголемен интраокуларен притисок, болести на мрежницата и висок крвен притисок, учеството не треба да се одвива без претходна консултација со лекарот)
Што да очекувам?
Само дружете се, доживејте леснотија и пуштете се - но вежбајте и интензивна сила, рамнотежа, вежби за истегнување и релаксација на сосема поинаков начин. Нашите двајца најважни придружници се „внимателност“ и „крпа што виси од таванот“ - сметаме дека ова е наш партнер, ние сме поддржани од него, но исто така и оспорени, а потоа целосно носени.
Како започнува сè ...
Работилницата за пробен лет нуди оптимално запознавање со сите, без оглед на искуството со јога и физичката подготвеност. Овде можете да пробате што е добро за вашето тело и дали можете да останете ослободени од безумност во бестежинска состојба. Тогаш ќе знаете дали „јогата во крпа“ треба да стане ваша редовна пракса или треба да остане единствено искуство. Започнува како авантуристичко патување и, преку растечката доверба, станува креативна јога-пракса, во која границите умно се раствораат, пречките се надминуваат и многу се смее. Учиме како безбедно да ја користиме крпата и да ја развиеме потребната доверба. Со структура на вежба која започнува близу до земјата и само полека се оддалечува подалеку од земјата, и вие на крајот ќе можете да висат наопаку во крпа.
За што треба да бидам свесен?
За да се заштитите од повреди, но и да избегнете оштетување на крпата, ве молиме, запазете ги следниве информации:
* без накит (обетки, прстени, ланци, часовници)
* нема долги нокти на рацете и нозете
* без облека со зашилени апликации (патенти, заковки, ...)
* без или барем малку шминка
* Облека покриена со рамо наместо врвот на резервоарот
* избегнувајте премногу широка облека
Содржина на работилницата во теорија и пракса:
* Што значи „јога“ и како може да се интегрира „јогата“ од мат во секојдневниот живот?
* Ракување/ракување со крпа
* Безбедност и усогласување
* Доверба во материјалот и во себе
* Надминете го стравот, согледајте ги границите и lубезно признајте
* 90-минутен практичен пример (вовед, главен дел со најважните основни позиции во пешкир и последна релаксација)
Следната опција за започнување на ова авантуристичко патување е вклучена:
Понеделник, 6 април 2020 година во 17:30 часот
Во моментов нема фиксни датуми за влез. Ве молиме, објавете го вашиот интерес користејќи ја формата за контакт и ќе бидете информирани за следното закажување. Или резервирајте го вашиот индивидуален состанок за групи од четири или повеќе. Среќен сум што разработив индивидуално посакувана тема за вас, на пр. Б. „Пријателство“, „inенственост“, „7 чакри“ итн. - можеби е добра идеја за кокошка забава.; О)