Најдобри есенски диети

Есента е посебно време, кога можете да го искористите богатството на овошје и зеленчук.

Диета со модар патлиџан

КАКО РАБОТИ: Модар патлиџаните имаат само 23 kcal/100g и исклучителни компоненти на фитонутриенти: многу вода, растителни влакна, витамини А, Б1 и Б2, калиум, калциум, сулфур, фосфор, манган и јод. Сето ова ја прави модар патлиџан страшно оружје против дебелината. Дури и подготвени во форма на салата со масло, тие го стимулираат варењето на храната, му помагаат на телото да согорува маснотии и обезбедува добар нутриционистички комплекс.

ДИЕТА НА ПРИНЦИПИ: Јадете модар патлиџан секој ден во комбинација со зеленчук или пилешко месо варено или печено (максимум 300 гр.) Модар патлиџаните можат да се подготват како салата, да се печат на скара или да се готват по желба. Но, не јадете леб!

Диета со домати

ДИЕТСКИ ПРИНЦИПИ: Наутро, појадувајте по ваш избор, не повеќе од две парчиња леб. На ручек и вечера, јадете сок од домати, со или без капка сол или бибер. Сепак, не е препорачливо да ја одржувате диетата повеќе од еден месец.

Диета со лубеница
Црвено

ДИЕТСКИ ПРИНЦИПИ: Наутро јадете парче леб со урда и лубеница, колку што сакате. Очигледно, кафе или чај, според склопот. На ручек, јадете варени или скара пилешки гради (250 гр.), Со варен зеленчук, а навечер само лубеница, колку што сакате. Ако чувствувате потреба за закуска, лубеницата е единствената дозволена.

Диета со грозје

ДИЕТСКИ ПРИНЦИПИ: Во првата недела јадете само грозје, бело и црно, почнувајќи со 1 кг на ден, до 3 (не е задолжително ако не можете да јадете толку многу). Потоа јадете одделни оброци варен или печен зеленчук.

Диета со зелка

КАКО РАБОТИ: Зелката содржи многу елементи кои ја стимулираат функцијата на црниот дроб, го детоксифицираат организмот и ја зголемуваат диурезата. Минералите од зелка го активираат согорувањето на маснотиите, а поради влакната, цревниот транзит се забрзува и чувството на глад лесно се оддалечува.

ДИЕТСКИ ПРИНЦИПИ: Секој ден се консумира познатата супа од зелка, според желбата на срцето, но и друга храна, во зависност од денот:

Ден 1: супа и овошје (не банани или грозје).
Ден 2: супа и зеленчук.
Ден 3: супа и корен зеленчук (не компир).
Ден 4: супа и јогурт + 2 банани.
Ден 5: супа и 150 гр пилешко (без кожа) со салата.
Ден 6: супа и 150 гр пилешко (без кожа) со салата.
Ден 7: супа и ориз, но и овошје, на одделни оброци.

Лекот за супа од зелка мора строго да се следи, ако сакате да ги изгубите ветените килограми. Задолжително е да се пие многу вода!

Рецепт од супа од зелка

Излупен и сецкан зеленчук се става во тава: 2 кг зелка, 0,5 кг домати, 2 пиперки, лисја од целер, 3 кромид и сол. Покријте со вода и вриејте на силен оган неколку минути, а потоа уште 30, на средна топлина.