Физиотерапија како опција за третман кај гонадроза
Промената на животниот стил е многу важна за луѓето кои страдаат од гонартроза. Оваа промена се однесува на елиминација на факторите кои предизвикуваат оштетување на коленото зглоб.
Препораки за пациенти со гонартроза
Пример за ова е продолжен физички одмор, бидејќи на зглобовите им треба движење за да останат здрави.
Во исто време, треба да се избегнува преоптоварување на површините на коленото зглоб поради зголемување на телесната тежина, особено затоа што секој килограм покрај идеалната тежина на секоја индивидуа може да биде еквивалентен на 6 кг сила на притисок на коленото за време на движењето. Исто така, пациентите со гонартроза треба да избегнуваат значителен и продолжен физички стрес на зглобот, особено принудувајќи движења на флексија.
Програма за физикална терапија секогаш треба да биде вклучена во режимот на третман со гонартроза; ориентацијата на програмата е направена во согласност со клиничката, анатомската и функционалната фаза на болеста.
Физиотерапија за гонартроза
Физичката терапија има за цел тонирање на мускулите што го фиксираат коленото при одење, тонирањето на квадрицепсниот мускул обезбедува одржување на нормална амплитуда на движење.
Тонирање на квадрицепсниот мускул може да се постигне со изометриски вежби, при што пациентот лежи на грб (лежи на грб):
- пациентот силно го собира квадрицепсот на погодениот долен екстремитет 2-3 минути, тогаш се препорачува да се одмори 1 минута;
- кревање на ногата од земја (кревет), коленото се протега;
- активна мобилизација на глуждот на сите рамнини на движење;
- подигнување на испружената нога вертикално со враќање без ставање на ногата на земја (кревет);
- подигнете го долниот екстремитет со колкот и коленото свиткани, а потоа легнете на подот со продолжено колено.
Се препорачуваат вежби за ергометриски велосипедизам или велосипедизам.
Кои се придобивките од терапијата со движење?
Физичката терапија може да биде првата линија на одбрана за оние кои сакаат да ги контролираат симптомите на гонартроза (како што уште се нарекува и артроза на коленото). Кога страдате од гонартроза, некои работи може да изгледаат потешко да се направат. На пример, прекумерната употреба на колената може да го влоши здравјето на зглобовите и може да ја влоши остеоартритисот, но колку помалку ги движите колената, тие можат да бидат послаби. Значи, мора да го пронајдете тој рамнотежа неопходни, оние совршени вежби што ги движат колената, доволно за да бидат силни и здрави, а физикалната терапија може да ви помогне во овој поглед.
Во случај на остеоартритис на колената, мускулите близу нив може да станат слаби, а зглобовите на коленото да станат вкочанети. Ова значи дека на пациентот му е тешко да извршува едноставни, секојдневни задачи, како што е пешачење или станување наутро од кревет.
Физичката терапија (направена правилно, со помош на специјалист) може да помогне во намалување на болката, едемот (оток на одредени делови) и вкочанетоста што се појавуваат со гонартроза и, во исто време, може да ви помогне да ја подобрите функцијата на колен зглоб.
Покрај тоа, студија од 2000 година покажа дека комбинацијата на физикална терапија (терапија со движење) и вежба изведена под надзор на специјалист има функционални придобивки за пациентите со гонартроза и може да ја одложи или спречи потребата од хируршка интервенција кај одредени пациенти.
Физикална терапија или терапија со движење, покрај тоа што помага да се намалат болките, отоците на зглобовите и вкочанетоста (вкочанетост), може да му донесе и други придобивки на пациентот со гонартроза: полесно ќе може да оди, да ги свитка колената, да клекне, да клекне и да седне.
Како вежбите ви помагаат
Во физикална терапија, третманите можат да бидат пасивни или активни - со што болеста е полесна за поднесување. Со пасивни третмани, физиотерапевтот извршува најголем дел од „работата“, додека во случај на активни третмани, пациентот е оној кој го извршува најголемиот дел од „работата“, како што се препорачаните физички вежби за домот.
За активни третмани препорачани при гонартроза, можете да користите вежби за зајакнување на мускулите, како и вежби за подобра флексибилност.
Физиотерапевтот ќе ви покаже неколку вежби што можете да ги направите дома, за зајакнување на мускулите на нозете. Со постојано работење на овие мускули, ќе видите дека ќе ги направите зглобовите на коленото посилни. Исто така, со зајакнување на овие мускули, ќе помогнете да се намали болката предизвикана од гонартроза.
Бидејќи гонартрозата често ги отежнува вашите движења, вежбите за флексибилност се многу важни. Ако ги правите редовно, тие можат да ви помогнат да го зголемите опсегот на движење, да ги направите колената пофлексибилни и да ја вратите нормалната функција на колената.
Проценете го ризикот од артроза на колената или колковите бесплатно! и брзо откријте дали болката во зглобовите укажува на зголемен ризик од артроза. Ако спаѓате во категоријата висок ризик, имате корист од бесплатна консултација со специјалист!