Физиотерапија за болка во грбот • Преглед на третмани
Покрај употребата на лекови, физиотерапијата игра голема улога во третманот со болки во грбот. Ова не ја вклучува само познатата физиотерапија подолго време. Ви ги претставуваме сите физиотерапевтски методи на лекување на болки во грбот.
- Физиотерапија за болка во грбот
- Термички третман за болка во грбот
- Александар техника против болки во грбот
- Масажа за ублажување на болката во грбот
- Рачна терапија за болка во грбот
- Исправете го грбот
- Кинезио ленти за болка во грбот
- Студена апликација (криотерапија) при болки во грбот
- Ултразвучна терапија за болка во грбот
- Транскутана електрична стимулација на нервите (ТЕНСИ) против болки во грбот
Во случај на силна болка во грбот, треба да се утврди план за третман на пациентот кој предвидува да се спроведат најмалку две физиотерапевтски мерки во одреден временски период.
Следните методи без лекови се покажаа ефикасни во третманот на акутна или хронична болка во грбот:
- физиотерапија
- Термичка обработка
- Александар техника
- Масажи
- Рачна терапија
- Исправете го грбот
- Лента Кинезио
- Примена на настинка (криотерапија)
- Ултразвучна терапија
- Транскутана електрична стимулација на нервите (ТЕНСИ)
Вежби за силен грб
Физиотерапија за болка во грбот
Во физиотерапија, пациентите со болки во грбот учат разни вежби кои можат трајно да ги зајакнат нивните мускули и да се спротивстават на лошото држење на телото и нарушувањата на движењето. Различните методи како држење на телото, тренинг за одење и рамнотежа, вежби за координирање на дишењето и движењето, како и вежби за издржливост и сила на брзина служат за позитивно влијание или дури и враќање на постојните функционални загуби.
Во таканареченото задно училиште, пациентите тренираат секвенци на движење слични на Александар техниката, кои исто така треба често да ги извршуваат во секојдневниот и професионалниот живот (на пример, кревање тешки товари што е лесно од задната страна). Ова се користи за трајно исправување на постојните нарушувања на држењето на телото и движењето.
Термички третман за болка во грбот
Многу пациенти со болки во грбот топлината е пријатна. Има релаксирачки ефект врз мускулите и ја промовира нивната циркулација на крвта. Дури и топла облека што е што поуморна од ветрови, на пример, дополнително подкошула или густ џемпер, може да ви го стопи грбот топол.
Како физиотерапевтски мерки, достапни се топли бањи, сауни, третман на топол воздух, црвено светло и употреба на обвивки или пакувања со кал. Ревматоидните масти и таканаречените малтери АБЦ имаат ефект на затоплување и ја промовираат циркулацијата на крвта. Сепак, бидејќи второто може да доведе до иритација на кожата, тие треба да се користат само за кратко време и не се погодни за секој пациент.
Во терапија со кратки бранови, дури и структурите на длабоките ткива се загреваат со помош на наизменична струја со висока фреквенција. Ова го промовира протокот на крв во ткивото, го зголемува неговиот метаболизам, ги релаксира мускулите и така ја ублажува постојната болка. Постапката може да се користи секој ден за акутна болка и до три пати неделно за хронична болка.
Одбијте ја болката во грбот со топлина
Александар техника против болки во грбот
Болките во грбот многу често произлегуваат од нездраво држење на телото и неповолни движечки обрасци во секојдневниот живот. Честопати овие се фаворизираат од професионални причини. Во Александар техниката се одредуваат штетни навики на движење и држење на телото. Погодените потоа учат како овие можат да се чуваат или прилагодуваат. Бидејќи Александар-техниката е поврзана со причината, им помага на многу пациенти со болки во грбот на долготрајно ослободување од симптомите.
Масажа за ублажување на болката во грбот
Напнатоста и вкочанетоста на мускулите често се причина за болка во грбот. За време на масажите, мускулите се изложени на напнатост и притисок. Ова може да го олабави стврднувањето и да ја стимулира циркулацијата на крвта. Масажата е особено погодна за лекување на хронична болка во грбот. Најдобро треба да се спроведе во врска со физички вежби (физиотерапија). Подводна авионска масажа често се препорачува за болки во грбот. Мускулите се масираат во топла вода со моќен млаз вода.
Посебна форма на масажа е таканаречената масажа на сврзното ткиво. Погоден е за третман на субакутна и хронична болка во грбот. Користејќи специјална техника на редеа, длабоките ткивни слоеви, особено сврзното ткиво, се изложени на специјални стимули, што влијае и на вегетативниот нервен систем.
Од главоболка до болки во грбот: што помага остеопатијата
Рачна терапија за болка во грбот
Рачна терапија е погодна за отстранување на блокади на зглобовите. Треба да се спроведе само од искусен терапевт (хиропрактор, остеопат) по сеопфатна проценка. Зглобовите се изложени на затегнувачки сили, напнатите и стврднати мускули се опуштени и се протегаат преку насочени движења од страна на терапевтот.
Исправете го грбот
Малку раселените зглобови или лигаменти често се виновни за акутна болка во грбот. Тогаш погодените можат да се обидат сами да го исправат грбот внимателно и без притисок. Хиропрактор исто така може да го исправи грбот.
Кинезио ленти за болка во грбот
Експертите сè уште не се согласиле за ефективноста на кинезио лентите против проблеми со грбот. Факт е дека многу корисници чувствуваат позитивен ефект, а врвните спортисти користат и лепливи ленти. Со кинезио ленти важно е во секој случај правилно да се закачат за да седат правилно. Ова бара посебно анатомско знаење и искуство.
Студена апликација (криотерапија) при болки во грбот
Првично, особено во случај на силна акутна болка која се базира на воспалителна реакција, употребата на студ, на пример, во форма на ладни облоги или гел облоги, може да ги ублажи симптомите.
Ултразвучна терапија за болка во грбот
Со таканаречената ултразвучна терапија, вибрациите на ултразвучната глава се пренесуваат во ткивото и на овој начин се генерира еден вид масажа со ситни високофреквентни вибрации. Механичката енергија се претвора во топлина, особено на граничните слоеви на ткивата, се стимулира циркулацијата на крвта и метаболизмот и мускулите се релаксираат. Во мали дози, терапевтскиот ултразвук е ефикасен за ублажување на болката. Индивидуалните сесии траат од 5 до 15 минути и треба да бидат прекинати за еден или два дена за одмор.
Транскутана електрична стимулација на нервите (ТЕНСИ) против болки во грбот
Со поткожна електрична нервна стимулација, позната и како третман со електрична стимулација, болните области се изложени на ниски струи. Ова треба да ги активира механизмите за инхибиција на организмот за влакна од болка и со тоа да се потисне спроведувањето на болката. Методот е погоден за дома и само-третман, бидејќи потребните уреди се мали и лесни за употреба.