Fl; Слаб пијалок согорувач на слатки маснотии; nke против корона килограми
Фото: Јади клуб; Изабел Триемер
Со нашите рецепти за течни горилници на маснотии, се пиете тенок!
Повеќе желба за маснотии, помалку вежбање - оваа предавничка комбинација има насобрано килограми „Корона“ во последните месеци. Најдобар противотров: пијте тенок.
Статистиката: 8 фунти плус. Во САД има први студии и статистички податоци за Ковид-19 и дебелината. „Осум фунти плус во изминатите девет недели“, испитаниците се изјасниле во просек. Блокирањето на контактите и изолацијата очигледно доведоа до зголемен апетит за нездраво кај многумина. На пример, потрошувачката на бонбони се зголеми за 266 проценти во март. Потрошувачката на едноставни јаглехидрати вртоглаво се зголеми за време на кризата: 54 проценти повеќе бел леб, 36 проценти повеќе тестенини.
Планот: На овој начин стомакот станува повторно рамен.
Како СОС мерка, чистите денови за пиење се идеални. Тие се топат до килограм за 24 часа. Наместо главните оброци, избирате пијалок (мешавина од сурутка, сок од зеленчук, трио ананас се особено соодветни) и едноставно дуплирајте ја порцијата кога ја подготвувате. Наутро и попладне можете да пиете наместо закуска. Б пијалок од целер, ладено кафе, лимон сода.
Ако само го замените ручекот или вечерата со тенок пијалок од оваа страна, можете да создадете до четири килограми неделно.
Ако се држите до главните оброци, но исечете ги сите засладени пијалоци и закуски и наместо тоа користете тенки пијалоци, барем еден килограм ќе се стопи неделно.
Слика на билтен за диета за жени
Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.
1. Леденото кафе работи особено добро за жените.
Душо, кафето топи маснотии! Британските научници успеаја да го докажат тоа во лабораториски тестови. Тие забележале дека телесната температура е малку повисока откако ќе испиете шолја кафе најмалку три часа. Особено, развојот на топлина во ткивото околу стомакот се зголемува, така што се распаѓа на перниците токму таму каде што се најмногу досадни. И уште еден плус: Една нова студија на Медицинскиот универзитет во Сент Луис (САД) покажува: Кафето е особено ефикасно против дебелината, особено кај жените и постарите лица.
ПОДГОТОВКА: Трендовски метод „ладна пијалак“ (ладно сварено) е идеален затоа што е нежен кон тенокото тело. За една порција, ставете 25 гр грубо мелено кафе во тегла со завртка и одозгора истурете 250 мл ладна вода. Добро промешајте, затворете и оставете стрмни 8 до 12 часа на собна температура. Потоа процедете низ рачен филтер. Измешајте со 1 нотка на ванила во прав и додадете 2 до 3 коцки мраз. 5 kcal, 0,2 g F, 1 g KH, 0,2 g Е.
2. Пијалок од целер Ја чисти внатрешноста.
Чаша сок од целер наутро: Овој рецепт за „добра фигура“ во моментов е мега тренд во Холивуд. Откако starsвездите како Кети Холмс и Гвинет Палтроу го споделија својот ентузијазам преку Интернет, дури и залихите за целер во супермаркетите станаа оскудни. Со своите минерали и горчливи материи, витамини и есенцијални масла, зеленчукот помага во чистење на внатрешноста. Во исто време, целерот има малку диуретично дејство и брзо ги разградува досадните килограми вода.
ПОДГОТОВКА: Исечете 100 гр најнежниот можен целер на парчиња и пире темелно со 250 мл вода во висока чаша. Истурете низ ситно сито и исцедете го. Истурете во чаша и изматете со ½ лажичка јаболков оцет и црн пипер. Грицка 1 дршка целер. 19 kcal, 0,2 g F, 2 g KH, 1 g Е.
3. Сокот од зеленчук ве тера да сакате нешто здраво.
Сокот од зеленчук покажа големи ефекти во студијата на Универзитетот во Калифорнија: испитаниците кои испија чаша (250 ml) на ден изгубија тежина значително побрзо од споредбената група без удар. Зошто? Пијачите на сокови автоматски го менуваа однесувањето, имаа помалку апетит за едноставни јаглехидрати и доброволно посетуваа по зеленчук почесто. Во овој рецепт, ѓумбирот (врели материи) и магдоносот (витамин Ц) го подобруваат тенкиот ефект.
ПОДГОТОВКА: Излупете свеж ѓумбир од 1 см, исечете ги на парчиња и притиснете преку преса за лук. Ставете заедно со 1 лажичка сецкан магдонос во чаша со 250 мл сок од зеленчук со малку сол и добро изматете. 50 kcal, 0 g F, 8 g KH, 2 g Е.
4. Миксот од сурутка гради мускули.
Сурутката се состои од 95 проценти вода и е скоро без маснотии, но содржи лесно сварлив протеин што телото брзо го користи за да создаде метаболички активна мускулна маса. Ова значи дека се троши повеќе енергија дури и со помалку движење. Бидејќи протеинот е добар за да ве наполни, пијалокот е исто така ефикасен редуктор на глад.
ПОДГОТОВКА: Излупете и исечете коцки 200 гр краставица и пире во висока кригла. Додадете 250 ml сурутка. Измешајте 1 лажичка сецкан копра, зачинете со сол, бибер и сок од лимон. 85 kcal, 1 g F, 15 g KH, 4 g E.
5. Трио ананас Совршена замена за торти.
Тука соработуваат три штедачи на фигури: ананасот го подобрува варењето на протеините со својот супер ензим бромелаин и на тој начин помага против формирање на штетни отпадни производи. Вар е важен тенок витамин Ц. Циметот го одржува стабилно нивото на шеќер во крвта. Природно слатката овошна арома на пијалокот ја одзема желбата за торта и ко.
ПОДГОТОВКА: Измешајте 250 мл сок од ананас (100 проценти овошје) со 2 лажички сок од вар и ½ лажичка мелен цимет цимет. 125 kcal, 0,2 g F, 39 g KH, 1 g Е.
6. Лимонска сода ја забрзува загубата на маснотии.
Со минерална вода, зелен чај и лимон, лимонадата станува производ за слабеење. Ова е она што канадскиот експерт за исхрана, др. Шофро Кук. Еден од нејзините пациенти се радувал на повеќе од шест килограми минус еден викенд откако го користел. Објаснувањето за големиот ефект? Бидејќи телото ги користи антимасните материи (катехини) од зелен чај со лимон пет пати подобро, тенки ензими масовно се активираат и се намалува желбата за слатко и маснотии.
ПОДГОТОВКА: Донесете 250 ml вода по порција да зоврие, оставете да се излади 2 минути, а потоа истурете зелен чај врз 1 кесичка чај, покријте го и оставете го 7 минути, извадете ја кесичката. Се меша со 100 ml минерална вода, сок од 1 лимон и 2 коцки мраз. 10 kcal, 0,2 g F; 12 g KH, 0,1 g Е.
На нашата страница за диети ќе најдете уште повеќе совети и трикови за фрлање килограми.