Флекситарната диета ви помага да изгубите тежина без поголеми ограничувања - Андреја Раику
Откријте што вклучува флекситарната диета и како може да ви помогне. Зошто се смета за еден од најздравите?
Ако сте решиле да станете вегетаријанец или веган, не сте замислувале колку е тешко одеднаш да ја промените вашата исхрана. Старите навики тешко се губат, вели една стара романска поговорка, па што можете да направите за да ги постигнете своите цели во однос на фигурата?
Можете да ја изберете опцијата 50/50. Половина веганска, половина класична диета. Се чини дека многу луѓе ја имаа оваа идеја, која доби име.
Која е флекситарната диета и какви големи корисни ефекти има врз животната средина?
Честопати наречена флекситаризам, флекситарната диета вклучува преовладувачка потрошувачка на зеленчук, овошје и растенија, повремено додавајќи месо и риба. Ако вашата диета вклучува ограничувања на одредено овошје и зеленчук или ви требаат одредени протеини или други хранливи состојки што се наоѓаат во месото и рибата, тогаш флекситаризмот може да биде решение, сè додека животинските производи што ги јадете се добиени од извори. еколошка и почитување на етиката при колење на животни.
Да, знам дека тоа е диета што може да биде финансиски скапа, но ако не јадете месо секој ден, тогаш може да биде одржливо на долг рок.
Тоа е многу корисно за животната средина
Ако сите ја прифатеа оваа диета во 2019 година, количината на стакленички гасови од земјоделството ќе се намали за повеќе од 50%, што би претставувало балон со кислород за екосферата во многу ранлива позиција.
Според студијата на тим од Универзитетот во Оксфорд, предводена од Марко Спрингман, и објавена во списанието „Природа“, „прехранбената индустрија игра голема улога во климатските промени“ поради многу големите количини на „азот и фосфор“ кои се вклучени во производство на храна и оплодување на почвата. Истражувачкиот тим разгледа начини на кои овие ефекти може да се намалат, вклучително и „замена на класичните планови за исхрана со повеќе растителни“, заедно со адаптација и подобрување на технологиите за намалување на отпадот од храна.
Знаејќи дека овие промени не можат да се спроведат преку изолирани напори, истражувачкиот тим препорача „низа комплементарни мерки што ќе помогнат да се намали нивото на човечки притисок врз животната средина“.
Изборот на производите што ги купувате ви припаѓа вам
Дури и ако голема одговорност за усогласеноста со овие мерки лежи кај оние кои произведуваат храна, потрошувачите имаат можност да изберат што да купат и да јадат и можат да влијаат на компаниите за храна да го променат начинот на производство на храна.
Дури и ако не сакате да ја прифатите оваа флексибилна диета, можете да бидете сигурни дека храната што ја јадете е одржлива. Кампањата „Лајввел“, иницирана од Светскиот фонд за диви животни, јасно стави до знаење дека се потребни конкретни мерки за спас на планетата: „Точно е дека животните имаат големо влијание врз животната средина, но вистинската дебата е дали изборите за храна што ги правиме се или не е одржлив. Мора да има рамнотежа, без потреба да се елиминира одредена храна “.
Без разлика дали ќе изберете да бидете веган или вегетаријанец или да прифатите флексибилен начин на живот, најважно е да бидете сигурни дека можете да живеете здрав живот на здрава планета.