Фобија во висина (акрофобија) зошто се појавува и како се третира
Патолошкиот страв од високи места се нарекува акрофобија. Затоа, денес вниманието го насочуваме кон фобијата во висина, обидувајќи се да разбереме зошто се појавува и како може да се третира.
Многу луѓе се соочуваат со страв од височина или акрофобија. Ако сте еден од нив и сакате да ја надминете оваа фобија од височина, важно е да ја разберете причината и да откриете зошто го имате овој страв.
Ако паничите кога ќе сфатите дека сте на голема висина од земјата, ако ве исплаши помислата да остварите средба со колегите на повисокиот кат од канцелариската зграда или ако седите на скала и се сеќавате дека се плашите висина, може да страдате од акрофобија, нарушување кое влијае на скоро 5% од популацијата. Дефиницијата за ова нарушување е едноставна: фобија или страв од височина.
Луѓето кои страдаат од оваа форма на фобија, по правило, не уживаат во одредени авантури во забавни паркови кои вклучуваат голема надморска височина, тие се под стрес кога треба да се качат на лифт со стаклени wallsидови, да избегнуваат да возат автомобил на мостови. Ова се само неколку примери, односно ситуации кога стравот од височина може да предизвика непријатни симптоми, и како резултат, луѓето со акрофобија ја избегнуваат можноста да седат на големи надморски височини.
Акрофобични симптоми
Некои луѓе го користат зборот вртоглавица кога опишуваат страв од височина, но ова вртоглавица или непријатното чувство на чувство како просторијата се врти околу вас е само еден од симптомите на фобија во висина. Други симптоми на акрофобија може да вклучуваат:
- чувството дека треба да ползиш на четири нозе, дека треба да клекнеш или дека треба веднаш да се спуштиш кога ќе се чувствуваш на голема висина од земјата
- се тресат
- потење
- лицето се чувствува преплашено или парализирано од страв
- лицето има срцеви палпитации
- лицето плаче или вреска
- се активира напад на паника, придружуван од состојбата во која лицето чувствува дека повеќе не може да дише
- главоболки и вртоглавица се јавуваат кога лицето е на голема висина од земјата.
Причини или зошто се појавува страв од височина
Овој претеран страв од големи надморски височини може да се роди од нашата природна тема да не паднеме и да не се повредиме или удриме. Ако на лицето му остане мислата за болката што може да се појави поради пад од голема висина, оваа мисла може да придонесе за развој на акрофобија.
Нормално е, велат психолозите, луѓето да имаат одредено двоумење или воздржаност во ситуацијата кога треба да бидат на голема надморска височина, но во случај на пациенти со акрофобија, стравот е нереален и претеран. Како и сите фобии, акрофобијата се чини дека е хипер-реакција на нормалниот одговор на страв.
Опции за третман од страв од височина
Одвојувајќи доволно време и посветувајќи се, можете да го надминете стравот од височина. Еден од главните третмани за акрофобија е когнитивно-бихевиорална терапија. Со помош на оваа форма на терапија се користат техники на однесување кои го изложуваат поединецот на ситуацијата од која се плаши (во овој случај, височини и места на голема надморска височина).
Овие техники можат да се користат постепено или брзо, а на пациентот се учи како да се запре состојбата со паника и како да се врати контролата над своите емоции.
И покрај тоа што изложеноста на голема надморска височина е третман за акрофобија, некои истражувања покажуваат дека виртуелната реалност * може да биде исто толку ефикасна во лекувањето на овие пациенти.
Во однос на третманот со лекови, некои седативи или некои бета-блокатори можат да се користат на краток рок, бидејќи тие можат да ја намалат паниката и вознемиреноста. Важно е оваа фобија да не се занемари и пациентот да побара помош од специјалист, или клинички психолог или психотерапевт.
Техники за релаксација, вклучувајќи медитација, јога, вежби кои ве учат длабоко дишење и прогресивно опуштање на мускулите, може да ви помогнат да се справите и со стресот и со вознемиреноста. Исто така, редовното вежбање може да биде исклучително корисно за лекување на страв од височина.