FODMAP - намалена диета помага при нервозно дебело црево и други дигестивни нарушувања - ЗДРАВО ТЕЛО

Секое црево има лош ден и не секој татнеж во стомакот е непосреден показател за болест. Но, кога се натрупуваат лошите денови, кога цревата редовно известува и симптомите ја нарушуваат дневната рутина или го нарушуваат квалитетот на животот, тогаш потребен е добар совет.

нервозно

Различни нетолеранции на храна, како што се нетолеранција на фруктоза или пченица, воспалително заболување на цревата, како што е Кронова болест или улцеративен колитис или синдром на нервозно дебело црево, може да бидат причина за симптомите. Досадните симптоми и дигестивните проблеми може да се појават и без спомената една од болестите.

Диетата намалена FODMAP се заснова на набудување дека некои јаглехидрати во нашата исхрана, т.н. јаглехидрати FODMAP, не се толерираат од сите и предизвикуваат симптоми, особено кај пациенти со чувствително црево.

Акронимот FODMAP доаѓа од англиски јазик и е кратенка за овие ферментирани олиго-, ди- и моносахариди и полиоли. Јаглехидратите FODMAP се јавуваат во широк спектар на храна, а диетата FODMAP не е за разлика од здрава и нездрава, туку за разлика од лесно сварлива и слабо сварлива. Цревните бактерии ги ферментираат FODMAPs во нашата исхрана и се создаваат цревни гасови и течни столици, што предизвикува проблеми со варењето. Ако ги намалиме FODMAP во исхраната, ќе има помалку непријатности при варењето на храната.

Тоа е теоријата. Клиничките студии покажаа дека диетата намалена FODMAP е всушност многу корисна за да се намалат дигестивните проблеми и може да им помогне на пациентите со синдром на нервозно дебело црево и други дигестивни проблеми во повеќе од 80% за да ги стават своите симптоми под контрола За успешно спроведување на диета намалена за FODMAP, потребни ви се само основани нутриционистички совети и одредена упорност.