Сауна - несомнени придобивки; Светска класа Романија

Сауните биле популарни илјадници години, Маите користеле сауни пред 3.000 години, во антички Рим јавните бањи имале сауна, а кај нордиските народи сауната била присутна повеќе од илјада години. Не е за ништо што сите овие големи култури избраа да ја одржуваат и развиваат оваа навика: има многу здравствени придобивки.

Денес модерната сауна е поделена на две главни категории: сува сауна и влажна сауна (пареа); Принципот што работи на телото е генерално ист, вклучување на кожата и телото сè додека не се испоти, но разликите се направени според нивото на влажност и начинот на загревање на воздухот.

Постојат тони информации за тоа како сауната е корисна за вашето здравје и фитнес, најчести се чистење на кожата, детоксикација и губење на тежината, а во овој напис ќе најдете некои од најинтересните придобивки што може да ги имате доколку изберете вежбајте го овој метод на релаксација и детоксикација.

ДЕТОКСИФИКАЦИЈА

Најочигледна придобивка, но сауната се чини дека е најдобриот природен детоксификатор што го имаме и работи толку добро што ни помага да се ослободиме од тешки метали, пестициди, ДДТ

Се бори против стареењето и нè тера да живееме подолго

Студија направена во Финска на 2315 мажи (42-60 години) 20 години покажа дека оние кои користеле сауна 2-3 пати неделно, во споредба со оние кои оделе само еднаш, имале 23% поголема веројатност. да умре од какви било причини поврзани со здравјето. За оние кои оделе во сауна 4-7 пати неделно веројатноста била 40% помала!

Подобрена подвижност и побрзо физичко закрепнување.

Со активирање на протеини од калоричен шок, мускулната маса се гради побрзо и полесно се опоравува по напор, како и зглобовите стануваат подвижни.

Подобра циркулација и подобрување на целиот кардиоваскуларен систем.

Сауната ги релаксира артериите, ги прави крвните садови пофлексибилни, го намалува крвниот притисок и го подобрува срцевиот ритам. За оние кои имаат проблеми со срцето, сауната не се препорачува освен ако лекарот не ја препорача.

Ги подобрува менталните перформанси, ги поправа невроните и формира нови неврони.

За време на сауната лачењето на норадреналин и пролактин, кои му помагаат на нервниот систем. За време на сауната нивото на nорепинефринот се зголемува од 2 до 4 пати, а пролактинот се зголемува од 2 до 10 пати.

Го подобрува расположението и помага против депресија

Кога телото е подложено на термички стрес, тоа го зголемува лачењето на ендорфин во телото, што пак го подобрува расположението.

Препорачливо е да поминете максимум 15 минути во сауна и секој пат да носите влечки, да седите на чиста крпа и да се истуширате за да ја исчистите кожата по сауната.