Фокација со ниски јаглехидрати - храна без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 180 степени. Поставете тава за кики со хартија за печење. За да спречите лизгање на хартијата за печење, прво подмачкајте го садот со малку путер.
Одделете ги јајцата. Победете ги белките од јајце додека не станат цврсти.
Измешајте ги жолчките со малку сол, вода и стопен путер. Промешајте брашно од наут, прашок за пециво и лушпи од псилиум.
Промешајте половина од белките и потоа преклопете ги преостанатите белки.
Истурете го тестото во калапот и измазнете го. Одозгора ставете ги доматите. Распрснете суви билки и малку груба морска сол на врвот. Печете во рерна околу 35-40 минути.
Извадете ја фокачијата од рерната, извадете ја хартијата за печење и исечете ја на парчиња.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
Совршен придружник на крцкави салати или зеленчук: свежа фурна со малку јаглени хидрати во фурна со билки и домати. Супер брз и лесен за подготовка. Дури и со диета со ниски хидрати, не мора да останете без свежо печен леб.
Не е потребно конвенционално брашно за вкусната фокација. Брашното од наут и лушпите од псилиум се користат како алтернативи.
Одделете ги јајцата. Победете ги белките од јајце додека не станат цврсти.
Измешајте ги жолчките со вода, малку сол и стопениот путер. Додадете лушпи од псилиум, прашок за пециво и брашно од леблебија и промешајте ги.
Промешајте половина од белките.
Преклопете ги преостанатите белки.
Поставете киче или курва тава со хартија за печење, наполнете го тестото во тавата и измазнете го.
Одозгора ставете домати од цреша. Распрснете неколку италијански билки и малку груба морска сол на врвот. Печете во рерна на 180 степени околу 40 минути.
Извадете ја фокацијата од рерната.
Извадете ја фокацијата од калапот и внимателно отстранете ја хартијата за печење.
Исечете ја фокацијата на парчиња.
Лебот има вкусен вкус и одговара совршено со салати, зеленчук или месо. Сервирајте свежо од рерна и малку топло.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Зачувајте го рецептот Фокација со ниски хидрати директно на recipeидот на вашиот рецепт.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)