Фокусирајте се на поговорките „Луѓето не ја гледаат опасноста“ SWP Online - AMP
Вежбањето е добро. Роберт Шумахер, физиотерапевт во Битигхајм-Бисинген, го знае тоа кога ја прашал поговорката „Движењето носи благослови" Но, тој не размислува премногу за моменталниот велнес тренд. „Ако натерам некој да вежба, тоа е позитивно - во секој случај во денешниот свет“, вели тој, користејќи ги гласните зборови со прекумерна тежина и дебелина.
„Вежбањето е добро, но прво треба да ја направите подготвителната работа“, вели 57-годишникот. „Многу луѓе оставаат да бидат под влијание на надворешни повици: Направете нешто, мора да направите нешто - без оглед на вашата возраст. Направете нордиско одење, џогирање или купете е-велосипед. Луѓето влегуваат во тоа затоа што гледаат дека другите го прават тоа, но многумина немаат предуслови за тоа. “Ова главно го зголемува ризикот од повреда. „Под овој притисок да треба да се направи нешто, луѓето повеќе не ја гледаат опасноста“, е неговото искуство.
Кога е спортско убиство?
Во овој контекст, Шумахер ми доаѓа на ум со друга поговорка: Спортот е убиство. „Колку поинтензивно работам нешто, и колку е помало моето знаење и предуслови за тоа, толку е поголем ризикот сериозно да се повредам“. Можеше да се види повторно неодамна на Берлинскиот маратон. Некои тркачи целосно ја достигнаа целта. „Јас се мачам преку ова со мускулите. Каква врска има ова со вежбањето? Ова е само нездраво во овој интензитет. Колку од овие тркачи веќе земаат лекови против болки однапред само за да можат да трчаат? “
Препорака на Шумахер: Ако сакате да започнете џогирање, на пример, прво треба да пешачите на долги растојанија една четвртина од годината и да завршите вежби за стабилизација на стапалата, „за да може телото да се навикне и да го апсорбира вирусот“. Потоа следува брзо одење. Сепак, ова треба да се направи без широко користени стапчиња, бидејќи тоа го уништува ритамот на одење.
За него, нордиското одење е една од многуте бесмислени велнес понуди. „Фитнесот и велнесот се огромен пазар на пари. Прометот на фитнес студија во Германија е во опсег од неколку милијарди „Постојат ефтини провајдери кои носат и опасности:„ Ретко има некој што набудува и корегира неправилни движења што можат да доведат до проблеми “, се жали Шумахер.
Тој ги советува пациентите со физички проблеми прво да го направат потребното насобирање. „Но, по два тренинзи им е премногу досадно и ја прекинуваат стабилизацијата. Тогаш тие ја прифаќаат болката и ризикот да се повредат само за да бидат таму “, тој го изразува својот недостаток на разбирање. Надворешниот притисок да се направи нешто, исто така го претвора спортот во стрес. „Овие се погрешни претпоставки. Телото не може правилно да реагира и може да настане штета. Овие проблеми често излегуваат на виделина само неколку години подоцна “.
Неговиот заклучок, кој звучи едноставно: Она што е здраво е она што не му штети. „Ако немам болка после некој спорт, тогаш го сторив тоа правилно и останав под границата. Ако мускулите почнат да горат или зглобовите болат, тоа е или погрешен спорт или сте го направиле тоа премногу напорно “.
При изборот на спорт, секојдневниот професионален и приватен живот играат улога. Најмногу од сè, некој што седи во канцеларија цел ден има потреба од вежбање. „Нема истегнување, нема отвор во предната област, ротациони движења - само динамика.“ Неговиот врв: безбедно качување. „Бидејќи сè е вклучено: издржливост, издржливост, сила, рамнотежа, интрамускулна координација, истегнување - и забава и безбедност.
Патем, вели Шумахер, „дождот носи благослови“ првично доаѓа од земјоделството. „Ако направите нешто на фармата, ќе жнеете и нешто. Луѓето мораа да се иселат надвор за да добијат благослов за жетвата “, е неговото толкување.
За лицето: Роберт Шумахер
Роберт Шумахер е роден во Лудвигсбург. 57-годишниот сега живее во Гемригхајм. Тој ја водеше вежбата на Вајлерен 10 во Битигхајм веќе 25 години.
Физиотерапевтот е исто така сертифициран како секторски алтернативен лекар, па исто така може да третира физиотерапија во рамките на неговото професионално поле без рецепт. msc