Форми на вегетаријанство

вегетаријанството е генерички термин за диета што се прави без месо и риба. Мислењата се разликуваат за јајцата, млечните производи и медот. Значи имаат различни да обликува на вегетаријанска исхрана, кои се базираат на различна храна:

  • Ово-лакто-вегетаријанска диета
  • Лакто-вегетаријанска диета
  • Вегетаријанска диета Ово
  • Веганска диета
  • Диета со сурова храна

И покрај многуте форми на вегетаријанска исхрана, важен дел од вегетаријанското мени за повеќето вегетаријанци е зеленчук, овошје, мешунки и житарки. Наместо месо, вегетаријанците уживаат во оваа вегетаријанска храна во шарени, вкусни варијации.
Без разлика дали станува збор за нов или „тврд“ вегетаријанец - вегетаријанската кујна нуди различни одлични рецепти.

Подолу се дадени различните Форми на вегетаријанство:

Ово-лакто-вегетаријанска диета

Вегетаријанци од ово-лакто (латински: ovo = јајца и лакто = млеко) не јадат месо и риба. Јајца, млеко а производите што ги содржат се јадат. Тоа е името на „нормалниот“ вегетаријанец. Повеќето вегетаријанци започнуваат со лакто-ова-вегетаријанска диета. Бидејќи вегетаријанците во лакто-ово прават само без месо и риба, релативно им е лесно да јадат во не-вегетаријански ресторани или на семејни прослави.

Лакто-вегетаријанска диета

веганска диета
Лакто-вегетаријанците избегнуваат јајца, но ги јадат Млечни производи, бидејќи за нив јајцето претставува неродено пиле или фетус.Дури и ако повеќето јајца денес не се оплодени, лакто-вегетаријанците сепак ги доживуваат јајцата како храна од месо. Ова значи, на пример, дека комерцијалните колачи што содржат јајца се отстрануваат од менито. Наместо јајце, можете исто така да спомените вкусен омлет од тофу или да користите брашно од леблебија или соја како врзувачко средство за печење колачи.

Диетата со јога одговара на лакто-вегетаријанството.

Вегетаријанска диета Ово

Вегетаријанците на Ово прават без млеко, но јадат Јајца. Оваа форма на вегетаријанство се среќава поретко и поверојатно кога постои нетолеранција на млеко.

Веганска диета

Јадењето веган значи еден Воздржете се од секаква храна од животинско потекло како месо, риба, јајца, млеко и мед. Веганизмот често се заснова на политички став кој строго ја отфрла експлоатацијата на животни. Затоа, веганите не купуваат кожа, волнени предмети, козметика или средства за чистење кои содржат животински состојки или биле тестирани на животни.

Во основа, веганите треба да бидат внимателни со нивната исхрана за да нема неисхранетост. Сега постојат многу начини да се подготви добро позната храна и јадења чисто растително и затоа веганско.
Соја крем, овесно млеко, хумус од наут, зеленчукови плескавици и повеќе ја збогатуваат достапната разновидност на овошје, зеленчук и мешунки. Можете да најдете повеќе информации на нашата страница за веганската исхрана со вкусни вегански рецепти.

Диета со сурова храна

Фокусот на диетата со сирова храна е конзумирање на „Ivingива“ храна - Значи храна богата со ензими која не е загреана и затоа е сè уште полна со виталност и виталност. Диетата со сирова храна бара креативност за комбинирање на овој вид диета со социјалниот живот. Суровини прехранбени производи јадат овошје, ореви, семиња и зеленчук не само сурови, туку и ферментирани, дехидрирани или никнувани.