Формула диета - модерна убавина модерна убавина
Таканаречените формуларни диети ветуваат губење на тежината брзо и видливо без елаборирани планови за готвење и купување. Тука нормалните оброци се целосно или делумно заменети со пијалоци или течности што можат да се допрат.
- Уметност: Употреба на хранливи смеси
- Времетраење: Факултативно, во зависност од тежината
- неповолна положба: Нешто монотоно мени и недостаток на промена во навиките во исхраната
Овие хранливи материи, мешавини со обезмастено млеко или вода, се консумираат како супи, пијалоци или крем јадења. Составот на овие производи е предмет на одредбите на законската регулатива за исхрана. Удобен е и лесен за изведување, а пропишаните состојки обезбедуваат соодветно снабдување со хранливи материи. Губењето на тежината може да се измери многу брзо, бидејќи треба да се потрошат максимум 1200 килокалории на ден.
Различни нивоа
Соодветните диети во формулата ги нудат производители како што се Almased, Yokebe или Multaben, на пример. Тие обично се состојат главно од протеини, како што се сурутка или специјално подготвен соја во прав. Ова е дополнето со витамини и минерали, а во некои производи се заокружуваат со ароми и засладувачи. Повеќето производители препорачуваат план за слабеење заснован на нивоа: Во текот на првата фаза се пијат само пијалоци од мешана формула. Покрај тоа, дозволено е само вода и евентуално незасладени чаеви. Во оваа фаза, целта е да се промени метаболизмот и веќе да се постигне значително губење на тежината, што потоа се мотивира понатаму. Во следната фаза, уште два оброка потоа се заменуваат со специјалниот протеински пијалок; еден оброк може, на пример, да се подготви според испорачаната брошура со рецепти (со некои производители). Општо земено, овој оброк исто така треба да биде што е можно помалку калоричен и масен; идеални се риба и посно месо плус салата или зеленчук.
На пример, мал дел од кафеав ориз е дозволено да ве наполни. Откако ова ниво на исхрана исто така се спроведуваше неколку дена до недели, во зависност од желбата да се намали телесната тежина, следува последното ниво: Целта тука е да се одржи тежината постигната на долг рок. Производителите препорачуваат замена на еден оброк дневно со протеински шејк. Понекогаш оваа фаза може да се продолжи, на пример, на секои една или две недели, чиста формула ден е вклучена во планот за исхрана, итн. Сепак, експертите денес исто така нагласуваат дека брзото слабеење на почетокот на диетата е енормно мотивирачко - и затоа, всушност, може да има драгоцен ефект врз долгорочното слабеење. Диетата со формули може да биде соодветна под одредени околности како вовед во балансирана исхрана. Во секој случај, сепак, треба да се консултирате со лекар ако имате многу прекумерна тежина или имате здравствени проблеми. Медицинскиот надзор е корисен и за долгорочно слабеење преку специјална диета.