Формула диета Слабејте со шејкови, супи и ко
Со формула диета, релативно голема количина тежина може да се намали за кратко време. Но, слабеењето со шејкови, супи и слично е исто така здраво - и пред се одржливо?
Дали веќе имате нешто т.н. Формула диети припаѓа? Јас и самиот неколку пати пробав ваков вид диета за слабеење. За секој што сè уште не се занимавал со овој концепт за слабеење, би сакал да објаснам подолу за што станува збор и какви шанси за успех носи сето тоа со себе.
Формула диета: Слабејте со шејкови, супи и ко.
Диета со формула е диета во која сите или некои оброци во текот на денот Со Готова храна или (да се меша со вода или млеко) Додатоци во исхраната да бидат заменети. Замената храна е обично прашок, кој идеално се подготвува во шејкер (или со помош на лажица или маталка). Алтернативно, понекогаш се достапни и шејкови подготвени за пиење. Понатаму стојат Алтернативна храна во некои програми за исхрана со формули како што се супи, пудинзи, подготвени оброци, барови со хранливи материи итн. за избор.
Преку ексклузивно внесување на производи за исхрана со формула, при што не треба да се надминува ограничување од максимум 1.200 kcal на ден, е со брзо губење на тежината да се очекува. Релевантните производи се предмет на Дел 14 од германската уредба за диети и затоа мора да има максимална содржина од 400 kcal по замена на оброкот, една одреден состав на јаглехидрати, маснотии и протеини како доволно витамини и минерали изложба.
Долгорочен успех на формула диети?
Се применуваат формула диети особено во терапијата со дебелина како ефективна и мотивирачка алатка, за да се олесни влегувањето во долготрајно слабеење. Инаку, производи со формула диети за губење на тежината често се поверојатни гледано критички. Производите - без разлика дали се шејкови, супи, колачиња или готови јадења - се многу лесен за употреба и, ако се користи според упатствата, обично исто така ефективни. Сепак, експертите честопати ги гледаат диетите со формули како главен проблем нема ефект на учење - соодветно, корисниците често паѓаат во старите навики на јадење после диетата и добиваат на тежина (Jоџо ефект) Корисниците на диети со формула, од друга страна, се жалат дека тие често се перципираат како премногу слатки, вештачки или, во зависност од производот, дури и целосно невкусни вкус како и недостаток на разновидност исто Често, по некое време со исклучиво „течна храна“ (шејкови и супи), корисниците исто така копнеат по неа цврста храна, што ја зголемува веројатноста за прекинување на диетата.
Заменете ги оброците само делумно
А. Алтернатива за слабеење ова е во прилог на целосна замена на менито со производи со формула, што често се смета како строго Заменете оброк или два од денот со шејкови, супи и други препарати. - Дополнителни информации за темата формула диети може да најдете тука, на пример.