Изгубив 15 кг за нешто помалку од три месеци
Tellе ти кажам како го направив тоа:
наутро: сосема нормално: 1-2 ролни со што сакав (но без нутела или нешто слично)
ручек: сосема нормално: без оглед на тестенини или нешто слично (но без мкдоналдс или двојно сирење, пица или палачинки или нешто слично)
навечер: НЕМА ПОВЕЕ ЈАглехидрати!
тоа е едноставниот трик!
на пр. зелена салата, домат-моцарела, риба, пилешко, јајца, итн.
одев во теретана 4-5 пати неделно. секој пат кога ќе ја посетам, вежбам 45 минути (градење мускулатура затоа што обука за издржливост обично согорува многу мускули наместо маснотии) и 45 минути издржливост (степер или неблагодарна работа)
доби навистина одлични нозе и супер пукнатина задник преку спортот.
околу еднаш неделно јадам она што го сакам, без лоша совест, за мене тоа е претежно во недела. дозволени се и мкдоналдс и сладолед.
фрли ги сите таблети, тие се ѓубре! пред години купив нутварвар, апсолутно губење пари. ова е најздравиот и најмногу од најефикасните начини.
Вашиот прелистувач не може да го репродуцира ова видео.
Здраво Ана
Па добро се погриживте за слабеењето, драга моја, брзо симна килограмите, честитки за тоа.
Во моментот сум тотално во неволја, имав многу прекумерна тежина во 2006 година, а потоа започнав и наб watудувачи на тежина, што многу ми помогна. Потоа, направив пауза за време на бременоста и изгубив уште неколку килограми по породувањето, т.е. околу 25 килограми, секогаш варира нагоре и надолу. Но, сега го запрев WW затоа што групата повеќе не ме мотивира и тотално ми недостасува амбиција. Јас сум многу тажен за тоа, никогаш нема да оди надолу. Дали некогаш сте имале толку ниска фаза и како повторно се мотивиравте?
Здраво Ана
Па добро се погриживте за слабеењето, драга моја, брзо симна килограмите, честитки за тоа.
Во моментот сум тотално во неволја, имав многу прекумерна тежина во 2006 година, а потоа започнав и наб watудувачи на тежина, што многу ми помогна. Потоа, направив пауза за време на бременоста и изгубив уште неколку килограми по породувањето, т.е. околу 25 килограми, секогаш варира нагоре и надолу. Но, сега го запрев WW затоа што групата повеќе не ме мотивира и тотално ми недостасува амбиција. Јас сум многу тажен за тоа, никогаш нема да оди надолу. Дали некогаш сте имале толку ниска фаза и како повторно се мотивиравте?
Не сеуште
ТОИ Тои Тои
Но, многу пати прочитав дека треба само да продолжите, во одреден момент тоа ќе продолжи.