Формула производи за губење на тежината - резултати од истражување за искуства со оваа форма на диета;
Оригинален наслов:
Искуства за користење на диети со многу ниска енергија за губење на тежината од страна на луѓе со прекумерна тежина или дебелина: преглед на квалитативно истражување
ДГП - Австралиските истражувачи ги прашале луѓето кои следеле диета со производи со формула за нивното искуство со нив и откриле дека овие се добро прифатени и прифатени. Особено, едноставното ракување и брзиот почеток на губење на тежината беа пофалени од луѓето и го олеснија одржувањето на диетата.
Веројатно секој што некогаш бил на диета го знае тоа: лошо расположение поради глад, лошо расположение поради нејадење нешто вкусно и лошо расположение затоа што килограмите не паѓаат толку брзо како што се очекуваше. Колку е лоша диетата за некого, всушност не е ирелевантно, но важен аспект за тоа дали некое лице може да држи диета според поставената цел или не.
Со цел да се постигне губење на тежината, Германецот препорачува дебелина
Луѓето со индекс на телесна маса (БМИ) над 30 се нарекуваат дебели. Се прави разлика помеѓу различни степени на дебелина:
Дебелина I степен: БМИ помеѓу 30 и 34,9
Дебелина II степен: БМИ помеѓу 35 и 39,9
Дебелина III степен: БМИ 40 ≥
Како што се зголемува степенот на дебелина, така се зголемува и ризикот од истовремени болести (на пр. Дијабетес, кардиоваскуларни заболувања, ортопедски проблеми).
Упатствата се систематски развиени, научно засновани и практично ориентирани помагала за донесување одлуки за соодветната медицинска постапка за посебни здравствени проблеми. Упатствата претставуваат консензус постигнат од неколку експерти од различни специјализирани области и работни групи (доколку е можно со вклучување на пациенти) за одредени медицински процедури врз основа на дефинирана, транспарентна постапка. Упатствата треба редовно да се проверуваат за да се осигурат дека се ажурирани и ажурирани доколку е потребно. Упатствата се ориентациски помагала во смисла на дејствување и коридори на одлуки од кои може или мора да се направат отстапувања во оправдани случаи.
BMI (индекс на телесна маса) е мерка за проценка на телесната тежина. Го опишува односот на телесната тежина и големината на телото и се пресметува со користење на следнава формула: БМИ = телесна тежина (кг)/големина на тело (м 2). Значи, ако сте високи 1,70 м и имате 60 кг, направете го следново: 60: (1,70 х 1,70) = 20,76, што значи дека имате БМИ од околу 21 година. Луѓе со БМИ од 18,5 до 24,9 се сметаат за нормална тежина. БМИ под 18,5 означува недоволна тежина, а БМИ помеѓу 25 и 29,9 укажува на прекумерна тежина. Од БМИ од 30 зборуваме за дебелина (маснотија). Сепак, БМИ само кажува нешто за вкупната телесна тежина и не дава никакви информации за телесните масти. Две лица можат да имаат ист БМИ, но различна количина на маснотии во телото. Значи, бодибилдер со многу мускули и малку маснотии во телото може да има ист БМИ како личност со малку мускули и многу маснотии. Како и да е, БМИ од 30 или повеќе генерално укажува на зголемен процент на маснотии во организмот.
Австралиските истражувачи спроведоа истражување за искуствата со диета со производи со формула
Но, дали ваквите диети се дури и изводливи? Какви искуства имаат луѓето со вакви екстремни диети? Австралиските истражувачи се обидоа да одговорат на ова со својата студија. За нивна анализа, истражувачите откриле три студии во кои луѓето следеле диета со многу ниска калорична содржина и користеле производи со формула за ова.
Диетата беше особено лесна за одржување доколку имаше поддршка од група и беа постигнати брзи успеси во слабеењето
Учесниците во студиите рекле дека најмногу ги мотивира таквата диета затоа што сакаат да го подобрат своето здравје и изглед. На луѓето им беше особено лесно да се држат до диетата кога добија поддршка од групни сесии. Лесното ракување со диетата и брзото започнување на губење на тежината исто така го олесни одржувањето на диетата. Фактот дека луѓето биле на клиничко испитување беше уште една причина да се истрае. Во принцип, многу нискокалоричната диета беше многу добро прифатена од народот. Тешки моменти што з. На пример, поттикнати од искушение или социјални настани, учесниците се свртеа избегнувајќи или одвлекувајќи се од овие ситуации.
Австралиските истражувачи заклучиле дека многу нискокалоричните диети биле добро прифатени и гледано во позитивно светло од страна на оние кои ги следеле овие диети. Истражувањата сега треба да се фокусираат и на тоа дали диети како овие, исто така, можат да помогнат во одржувањето на слабеењето.