Формулата F-AS-T

Она што успешните спортисти го прават поинаку

Формулата F-AS-T го премостува јазот помеѓу најновите откритија од обука и истражување на исхраната и многу специфични совети и стратегии за тоа како можете да ги зголемите вашите лични перформанси во спортот и во секојдневниот живот.

F-AS-T се залага за овие три важни области:

Ф.метаболизам на липидите
А.генерал С.стабилност
Т.оперативна изведба во конкуренција

Сите три области не само што влијаат на вашата обука и вашата основна исхрана, туку исто така играат важна улога во снабдувањето со хранливи материи, во конкуренција и во регенерација.

Метаболизам на маснотии

Активиран метаболизам на маснотии е алфа и омега за вас. Тоа не само што гарантира дека брзо и лесно ги разградувате резервите на вишок маснотии и со тоа ја постигнувате својата идеална тежина. Покрај тоа, тој исто така може да го спречи производството на киселина во вашите мускули за време на големи оптоварувања и ви овозможува да издржите подолго на тренинг и натпревар.
Идејата е дека со текот на времето вашето тело станува сè подобро и подобро во добивањето енергија од маснотии и повеќе не е зависно од вашите резерви на јаглени хидрати. Истражувачите велат дека „кривата на перформанси на лактат е поместена надесно“.
Составивме неколку совети за вас за тоа како можете да го зголемите метаболизмот на маснотиите, а со тоа и вашите митохондријални перформанси и аеробниот капацитет за време на тренингот и преку вашата диета.

---