Форум Дукан и нервозно дебело црево
Дискутирајте за Дукан и ИБС Дукан диета Форум од областа на диети; Здраво на сите, имам 34, имам 1,69 м и не знам точно што тежам:) Пред да започнам со П1, стануваше збор за неа
Дукан и нервозно дебело црево
Имам 34 години, имам 1,69 м и не знам точно што тежам. Пред да започнам со П1, тоа беше околу 73 кг.
Јас сега правев П1 3 дена и започнувам денес во П2. Всушност, планирав да поминувам низ П1 до петок, но утрово ми се слоши и бев гладен за домат. Кога го отворив фрижидерот, ми здосади да јадам.
Го започнав Дукан затоа што ми дијагностицираа синдром на нервозно дебело црево пред 6 месеци. Имам проблеми со варењето на храната од 2009 година, но бидејќи мојот лекар ми рече: „Ако ти се смири животот, ќе биде добро“, морав да смислам нешто. Па, кратко да раскажам: Се чувствував валкано, бев запек и подуена, како да сум во бременоста од шест месеци. Чудно е што немав проблеми со П1, мојот стомак не е толку надуен и навистина сум добро. (освен одвратноста да јадам протеини само еден ден подолго, се надевам дека повторно ќе исчезне)
Прочитав на разни форуми и студија дека се препорачува диета што содржи протеини, па дојдов во Дукан.
Дали има некој друг кој го има истиот проблем и живее со Дукан некое време? Или што е со Дукан на долг рок?
Очекувам жива размена.
AW: синдром на Дукан и нервозно дебело црево
Јас се занимавам со Дукан од март и исто така имав проблеми со „полнењето“ на протеините во првата недела, но тоа помина многу брзо кога почнав да вметнувам малку разновидност во моето мени. Постојат многу рецепти и зачини кои некако ќе ви помогнат низ фазите на ПП. Се надевам дека ќе можете да започнете, од 2-та недела многу ќе биде полесно, особено затоа што тогаш ќе се додаде и зеленчукот. Колку сакате да изгубите?
AW: синдром на Дукан и нервозно дебело црево
благодарам за одговорот.
Колку сакам да ослабам? Нема идеја, можеби 8 кг? Или 5?
Мојата главна грижа е повторно да се чувствувам добро. Станувањето наутро со голем стомак едноставно не е толку добро. Lifeивотот е строго ограничен со тоа. Досега добро се чувствував без компири, тестенини и слично.
Тоа е навистина одлична мотивација.
Имам и огромен проблем со задржување на водата. Поради IBS, пијам многу, околу 3 литри. Сега е делумно 4, бидејќи јас сум навистина жеден.
Решетките за зачини веќе се полни. Рецептите изгледаат многу добро, не сум пробала толку многу. Како и да е, ПП деновите ќе продолжат да бидат тешки, јас едвај јадам месо или риба.
Како си после 6 месеци Дукан?
AW: синдром на Дукан и нервозно дебело црево
Правам фантастично, воопшто не ми недостасува KH во форма на тестенини, ориз и компири.
Мислам дека 3 дена фаза на собирање се апсолутно доволни за 8 килограми губење на тежината во секој случај, само преминете во 2-та фаза и обидете се да се придржувате до неа, тогаш ќе биде подобро. Но, за да бидете успешни во слабеењето, треба да се обидете да консумирате што повеќе протеини, барем така ми е. Ако не сум расположен за месо или риба, само си правам омлет со гарнир (на PP денови често зрна. Крем сирење или Харцер и на PG денови салата или суров зеленчук). Јас правам еден ден ПП и еден ден ПГ, така што ја имам потребната разновидност.
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш