Форум Ерн; Newујорк Ту; т; ла Дејвид Кирш

  • регистрирај се
  • регистрира
  • Помош
  • Форум
    • Преглед
    • Генерал
    • очи
    • дискусија
    • исхрана
    • деца
    • партнерство
    • Додаток за нега
    • Клуб за пумпање
    • Единечна размена
    • софтвер
    • Спорт
    • Пребарување
    • Предлог и критика
    • Членови
  • Адреси
    • Преглед
    • Производител
    • Групи за поддршка
    • Дилер за снабдување со дијабетес
    • Организации/здруженија
    • лекарите
    • Другите
  • Производи
    • Преглед
    • Мерачи на гликоза во крвта
    • Тест ленти
    • Контролни решенија
    • Уреди за танцување и ленти
    • Монитори за крвен притисок
    • Инсулински пумпи
    • CGMS
    • Пенкала/помагала за инјектирање
    • Игли за пенкало
    • Софтвер/апликации
    • Списанија
    • Книги
    • опрема
    • Педометар
    • Производи за нега на кожата
    • Другите
  • Инфо
    • Преглед
    • Вести
    • Настани
    • Речник
    • Храна
  • Форум /
  • Исхрана /
  • Newујоршка диета à la David Kirsch

Newујоршка диета à la David Kirsch

Дали некој од вас ја испробал „Крајната диета во Newујорк“ од Дејвид Кирш? Во текот на првите две недели се води сметка да се осигурате дека консумирате што помалку јаглехидрати, а повеќе протеини и многу зелен зеленчук.

дејвид

Би бил многу заинтересиран за вашите искуства и успеси (евентуално и неуспеси?), Бидејќи би сакал да ја испробам оваа диета и самиот.

Претпоставувам дека имате врска со дијабетес?! (Т1/Т2?)
Тогаш ќе кажам: секоја диета не е доволно добра. Има смисла да се подложи на обука за исхрана од дијабетолог и, исто така, да се примени она што го учите таму кога јадете. Сите диети обично предизвикуваат недостаток и јаглехидратите се потребни како гориво, но важно е колку и на кој оброк. Кога ја сменив исхраната (но мора да бидете малку доследни) досега изгубив 11 кг и моите вредности на БГ се (добро, не секогаш) во зелената површина.

Затоа, пробајте и со среќа

Моли

Извинете, воопшто не го спомнав тоа: да, јас сум и дијабетичар, тип 1, со инсулинска пумпа шест месеци.

Би сакал да ослабам околу 5-6 килограми, ќе доставам привремен извештај за еден месец;)

Јас скоро секогаш јадев без ограничувања, исто така уживав во гревови од време на време, но сега би сакал целосно да ја сменам исхраната и да ја испробам оваа диета само за да се чувствувам повитално.

Јирген

глупостите дека KHs се апсолутно витални затоа што на нашето тело им се потребни како извор на енергија, секогаш со задоволство се земаат, исто така, пред сè, од лекари и нутриционисти - никој од нив не би бил таму ако нивниот муабет беше вистински. Затоа што тогаш Европа ќе мораше да се насели по последната голема војна во 45 година. И на крајот војната можеби ќе завршеше 3-4-5 години порано поради недостаток на луѓе.

Зошто? Затоа што тогаш тешко дека имаше некој од народот во цела Европа кој немаше апсолутно ништо да јаде неколку дена. И резервите на гликоген во црниот дроб и мускулите може да соберат доволно енергија за еден ден во кревет. Па, од каде добивате енергија кога нема што да се храни, кога KHs се единствениот извор на енергија што нашето тело може да го користи?

Што се случи кога имаше доволно компири да јадат повторно? Потоа, се разбира, дел од гликозата од неа беше веднаш искористена за движење, но веќе застанува кога се чува во црниот дроб и мускулите, бидејќи продавниците беа сè уште полни колку што можеа и покрај тоа што беа гладни, освен ако лицето навистина не падне Момент до. Бидејќи гликогенот може да се чува и чува складиран само до оној степен што има доволно вода. Само, снабдувањето со вода честопати не работеше сигурно неколку дена. Само останете дебели.

Секој грам гликоза што се најде во нашиот крвоток и не се користи веднаш за да се генерира енергија или да се надополни складирањето на мускулите или црниот дроб, штотуку испразнето преку голем физички напор, се претвора во маснотии и се чува како маснотии во масните клетки. Всушност, кога не се јаде гликоза и не е потребна енергија, сите можат да се претворат во кетони и да ги користат како извор на енергија, освен клетките што размислуваат. И гликозата за клетките што размислуваат ја прави црниот дроб во процес познат како глуконеогенеза, од протеини, пред сè од јадената храна, но ако ништо не дојде во време на потреба, тоа е исто така од телесна супстанција.

И, исто како што нашиот организам се согласува со маснотии и протеини под секое разбирливо оптоварување во време на потреба, може да го стори тоа уште повеќе без потреба ако има доволно за јадење и од обајцата. И ако сè уште сакате да се спротивставувате на KH, ве молиме одговорете на прашање како мерка на претпазливост: Ако веќе имам доволно шеќер и доволно инсулин во крвта, не можам да страдам од недостаток на енергија. Па, каква логично убедлива причина треба да има тоа што јадам повеќе скроб = шеќер?

Во делови се согласувам со вас, во други делови не, затоа што кога телото треба да управува со недостаток, тој се враќа на сопствените ресурси и ги распаѓа од сопственото тело (маснотии, протеини, итн.) Но, тоа е за телото полесно да ја добие вистинската храна, точно како што му е потребна, за да може да ја преработи, а за тоа му требаат јаглехидрати. Tellе ти кажам еден пример, јас сум Т2:

За појадок, 2 парчиња интегрален леб со нешто што не се брои. (БZ натопува до 160) Потоа 30-минутна пауза, па џогирање, околу 5 км со малку побрзо темпо, мојот БZ тогаш 75, а потоа јадете парче интегрален леб со кварк и џем! Ако го започнам денот вака и можам да внесувам доволно јаглехидрати, природно пресметани, тогаш имам апсолутно избалансирани вредности за остатокот од денот. Од моја страна, имав добри искуства со диета која содржи КЕ и ги имав моите вредности под контрола 2 години и исто така изгубив 11 килограми, само со промена на исхраната и вежбање многу. Порано беше поразлично, во авион, од клиент, работеше до 20 часот, помеѓу сендвич, многу кафе, па навечер на грчки, гиро, 3 пива, надвор до хотел и тоа цела недела или нешто слично. Немаше недостаток, но телото сигурно доби и KE (бело брашно, итн.)

Мислам дека разумната диета прилагодена на потребите на индивидуата, комбинирана со соодветно вежбање, доведува до стабилизирање на состојбата кај Т2 и може да доведе до фактот дека лековите можат да се прекинат или да се испушта инсулин, но овој процес трае некое време мене околу 3 години и се надевам дека ќе можам да продолжам уште некое време.

Ролф1

Како прво, јас сум тип 2 околу 3 години и не можев да се помирам, а потоа отидов во клиника за дијабетологија и поминав курсеви за исхрана. После тоа, мојата работа исто така беше завршена, имав време за промена, што изгледаше и сè уште изгледа вака:

Отстранет од диетата:

- Шеќер и сите производи со шеќер како бонбони, бонбони, чоколада
(Јас го заменив со чоколадо со најмалку 70% содржина на какао)
- бело брашно и сите производи како што се бел леб, кифлички, пица итн.
-Подготвени јадења со леб

Ограничено во количина (13-16 KE на ден, со многу спорт понекогаш и малку повеќе, ми кажува телото)

Јаглехидрати, како што се леб, компири, тестенини, ориз, грашок од шеќер, пченка, сите млечни производи кои (сепак) содржат млечен шеќер, овошни видови кои се богати со шеќер

Што не беше изброено:

почитувани од маснотии ! (но: нема лесни производи, тоа не е добро)
Целиот зеленчук, салати, вклучувајќи лук и кромид (има позитивно влијание врз нарушениот метаболизам на маснотиите),
Сирење и кварк во сите форми
(Дебел!)

Повеќе не купувате леб, туку сами печете леб од цели зрна (купените сорти често се обоени со сируп од шеќерна репка!)

Исто така важно при купување:

Читајќи што има во него, тогаш самостојно ги спуштате деловите !

а потоа движење (дури и ако боли)
Jогирање, одење, исто така нордиско одење, но потоа со курс, возење велосипед (понекогаш побрзо!) И други спортови

Индивидуалните оброци и закуски меѓу оброците се насочени кон KE.
(ок, јадам и торта, но потоа качувај се на мојот велосипед и возам 10 км!)

Ова доведе до стабилно намалување на телесната тежина до 67 кг, но во текот на скоро 1 1/2 години (80 кг на висина од 168 см) и до фактот дека можам да сторам без Сифор 1000.

Тоа е промена и почнува да сака во мојата глава за да можам полесно да се справам со мојот ДМ. Секако не е лесно, но работи.