Форум Исхрана - Исхрана и вежбање

Извинете --- секако дека треба да се чита; " Ако сте изградиле пристојна количина на мускули со силен тренинг и трчање, а потоа НЕ тренирајте неколку недели, тогаш вашето тело веќе ги губи мускулите. „Ротверд поздрави Манфред

форум

. Така, таму направив различни искуства. "Користете го или ослободете го". Ако сте собрале пристојна количина на мускулна маса со вежбање на сила и трчање, а потоа тренирајте неколку недели, вашето тело веќе ги губи мускулите. Сепак, тој повторно го гради релативно брзо - со обука! Без градење мускули без тренинг. - без оглед на тоа колку лопати ќе ставите лопата! Навистина; Без EW нема градење на мускули! Некое друго искуство ? Движечки поздрави Манфред

Според др. Strunz и, според Бургерштајн, нема да изгубите мускулна маса ако јадете барем 1,5g EW на кг телесна тежина на ден. Според Бургерштајн, условот за ЕВ за спортови на издржливост е дури и поголем отколку за тренинг со тегови. Потполковник Проф. Волф (САД) не постои ограничување од кое ЕВ повеќе не се користи за градење на мускули; само маргиналната корисност се намалува. Значи: удрете го протеинот секогаш кога сте гладни.

Здраво на сите, започнав фаза 1 три дена. Што е со тренингот за сила и обуката за издржливост? Последново не треба да биде проблем, но за време на тренингот за сила, губам мускули? Дали ми требаат повеќе протеини за да изградам мускул? Сега сум малку несреќен!