Форум Мојата нутриционистичка ABC
Печатење коментари
Сите коментари на написи за печатење
Која мотивација ја поттикнува таквата еднострана презентација?
Мојата нутриционистичка ABC
1. АВТЕНТИТНОСТ - колеги со многу прекумерна тежина (БМИ 35 ++) не треба да даваат совети за исхрана освен ако не вежбаат
2. СМЕРНОСТ во врска со вашите сопствени цели и активности за слабеење.
3. ТРЕДИ ДИЕТИ треба да се избегнуваат. Тие доведуваат до јо-јо ефекти и поголема инциденца на холелитијаза.
4. ОГРАНИЧУВАА - не работи без големи промени и намалувања на потрошувачката на енергија.
5. ПРЕ-фабрикувани оброци треба да одат, дури и ако тоа не го сака прехранбената индустрија!
6. ЗДРАВЈЕ и исхрана е повеќе од отсуство на болест.
7. ПОМОГНИ се балансирана диета, без разлика дали има малку маснотии, малку јаглени хидрати, палео, ова-лакто-вегетаријанец, комбинирање храна или интервал.
8. ЈУТЕ НАМЕСТО ПЛАСТИКА: свежо подготвен рачно, на пр. Б. Салата (не контаминирана со микроби во пластична кеса) или незасладен јогурт од полномасно млеко разреден со свежо (!) Овошје, непреработено месо, итн.
9. УМЕТНОСТ ИЛИ МО CЕ ДА СЕ ДОСТА? Без вештачко сирење, замена на вегетаријанско месо и колбаси, протеини или млеко во прав, вештачки ароми, засилувачи на вкус и непотребни адитиви.
10. LOУБОВ да уживате со чиста совест, наместо да казнувате непотребно.
11. Намалете ги КОЛИЧИНИТЕ. Вклучени се и алкохол, цигари и сите други лекови!
12. НЕ ПОГУБИ - Грешките во исхраната, ексцесите и пропустите исто така може да се поправат.
13. ОПУЛЕНТНИ зачини, цвеќиња, украси со билки - окото е таму!
14. Протеинот не е сè, но тој е важен. Мастите и јаглехидратите се квалитативни, а не квантитативни.
15. КВИНОА е добра и добра, но може да се замени со локални производи. Не мора да се купува далеку од земјоделците во Јужна и Централна Америка.
16. РЕГИОНАЛНОСТ не само што помага да се подобри рамнотежата на СО2.
17. ОТВОРЕН СЕСАМ - јапонски, кинески и далечен исток - („силата лежи во мир“) и диети со растителни масла, многу зеленчук и умерени количини на месо и риба може да придонесат за легендарниот животен век снимен во Јапонија (со исклучок на СУМО- Борач). Ова исто така важи и за европската медитеранска диета со умерено консумирање алкохол.
18. СЕРЕМОНИЈА НА ЧАЈ - Источнофризиски релаксирачки и смирен со крем во бурното секојдневие, но ве молиме користете шеќер од трска наместо репка доколку е потребно.
19. Промовирајте ја свеста за животната средина, избегнувајте униформност. Регионалноста е важно прашање, но не и догма. Мора да сакате риба (што понекогаш доаѓа од Алјаска/САД); ве молам не присилувајте ништо.
20. РАСОДИЛНОСТ VS. ВЕГАНИЗАМ: За разлика од третиот свет и земјите во подем, опсегот на храна и пијалоци стана општо достапен луксуз во ALDI & Co. Свесната неухранетост според мене е застарена кај човекојадците и луѓето доени.
21. ВИСТИНИ, универзални,
откривањето е скоро невозможно во екотрофологијата. Интересни групи, лобисти, „купена“ наука, политика за „здравство“, „групи за притисок“ не создаваат знаење, туку моќ на пазарот, трендови, правење на мислења и им служат на капиталните експлоатациони интереси на глобално работените прехранбени компании.
22. ПРЕПОРАКИ Х-ДИЕТА немаат корист ако влезот е редовно поголем од излезот. Купувањето куче нема корист ако оди само на прошетка по неблагодарна работа.
23. СИ-СЕ-МО -Е ДА ЈАДЕТЕ/МО -Е ДА ПИЈАТЕ и ПЛЕТИРАТЕ-МЕНТАЛНОСТ се вистински копачи на гробници во системот на здравје и болести на пост-индустриските општества - во исто време, медицинските истражувања, развој и грижа создаваат најголеми очекувања за живот во светот.
24. ВРЕМЕТО е најважниот фактор во независната набавка, подготовка и пријатно консумирање храна и пијалоци - исто толку важно колку и воздухот што го дишете. Сите не треба да дозволиме тоа да ни биде одземено.