Форум Спорт Зголемување на телесната тежина и покрај зголеменото вежбање

  • Форум
    • Преглед
    • Генерал
    • очи
    • дискусија
    • исхрана
    • деца
    • партнерство
    • Додаток за нега
    • Клуб за пумпање
    • Единечна размена
    • софтвер
    • Спорт
    • Пребарување
    • Предлог и критика
    • Членови
  • Адреси
    • Преглед
    • Производител
    • Групи за поддршка
    • Дилер за снабдување со дијабетес
    • Организации/здруженија
    • лекарите
    • Другите
  • Производи
    • Преглед
    • Мерачи на гликоза во крвта
    • Тест ленти
    • Контролни решенија
    • Уреди за танцување и ленти
    • Монитори за крвен притисок
    • Инсулински пумпи
    • CGMS
    • Пенкала/помагала за инјектирање
    • Игли за пенкало
    • Софтвер/апликации
    • Списанија
    • Книги
    • опрема
    • Педометар
    • Производи за нега на кожата
    • Другите
  • Инфо
    • Преглед
    • Вести
    • Настани
    • Речник
    • Храна

Зголемување на телесната тежина и покрај зголеменото вежбање

еден час (2 - 3 пати неделно).
Не ми се допаѓаат стапчињата, туку земам тегови во рака.
Мали тегови или шишиња вода со 1/2 л, материјали за пиење со дополнителна функција.

тежина

Ве молиме, напишете повеќе за тоа како се лекувате со дијабетес.

Доби тежина на инсулин.
Шеќерот потоа се обработува во метаболизмот како што треба и мора да се земе предвид во енергетскиот биланс.

Теоретски, би било интересно да се запре постојаното зголемување на телесната тежина од почетната позиција само со јадење толку многу на ден што зголемувањето на телесната тежина стагнира на нула. Потоа започнете го новото движење и видете колку повеќе храна одговара со иста тежина. Но, како што реков, чиста теорија. Вашиот практичен превод е ваша лична работа. Прекрсти ги прстите:)

----------------------------------------------
Овој придонес не е замена за лична медицинска дијагноза и/или третман.

Ви благодариме за вашите одговори. Не, не правам нордиско одење во моментов, но дефинитивно го сметам. Во моментот многу возам велосипед и одам на подолги растојанија, затоа прошетајте долги.
Сметам дека вежбањето е добро за мене и за мојот дијабетес.
Мојот дијабетес во моментов се лекува со таблети (метформин). Земам 1000 мг 3 пати на ден. До пред неколку години сè уште морав да инјектирам инсулин. Со губење на многу тежина (приближно 50 кг), успеав да постигнам дека нивото на шеќер во крвта се подобри толку многу што можам да се справам со таблети до сега.
Сега ми препорачуваат пријателите да јадам помалку јаглехидрати. Значи таканаречена „диета со малку јаглени хидрати“. Тоа има смисла?

Здраво,
Одбивањето од јаглехидрати, многу спорт и губење на тежината -23 кг- ми донесе многу.
Ако сакате, под „скршена клучна коска“ исто така и под „„ Спорт ““ .
Мојата приказна.
Вернер50

Сонцето мора да биде таму! Изменето од Корисник на 30.05.2018 4:43:29. Причина: м

NordicGirl500 напиша:
Сега ми препорачуваат пријателите да јадам помалку јаглехидрати. Значи таканаречена „диета со малку јаглени хидрати“. Тоа има смисла?

Да, тоа има многу смисла, особено во врска со спортот и вежбањето. Согорувањето на маснотиите, што според Елфе започнува по околу 30 минути интензивен спорт на издржливост, започнува порано и со помалку интензивно вежбање кога резервите на гликоген во мускулите се помалку полни, како што е случај со диета со ниски јаглени хидрати.

Диетата што ги намалува јаглехидратите е корисна за дијабетичарите тип 2 бидејќи им овозможува подобро да ги контролираат и тежината и БГ. Ако изберете диета со ЛК, соодветна за вас, тогаш тоа нема никаква врска со тоа да се прави без и да се одрекувате, но може да биде многу вкусно и пријатно. Препорака од мене би била LOGI, која можете да ја користите на овој форум https://forum.nicolai-worm.de/ или во книгата „Стоп за дијабетесот“ од Гондер/Рихерт за да добиете добри предлози. LOGI е еден вид медитеранска диета со многу зеленчук и умерено намалување на јаглехидратите. Но, постојат многу други LC форми на исхрана. Само продолжете да пребарувате додека не го пронајдете најдобриот за вас. Со правилна диета и редовно вежбање, имате големи шанси дијабетесот да не се влошува многу години, или барем само многу бавно - ви посакувам секој успех.

____
Сите предлози и проценки дадени се наменети само за информативни цели и не можат, под никакви околности, да заменат професионален совет или третман од лекар. Изменето од Корисник на 30.05.2018 10:52:00 часот. Причина: .

Топењето 50 кг беше СУПЕР достигнување. Само успеав само 25, што траеше долго време, но во последните 2 месеци ги занемарив вагите заради тешкотии при стоењето на нив. Веднаш ставам 3 кг, и да се ослободам е малку тешко и покрај постојаното движење. Се разбира, тука имаше сè повеќе мали ситници, и онака со некои семејни родендени.

Така, со мене нов почеток со повторно секое утро на вагата, на кој стојалиштето повторно ме интересира и запишувам и континуирано запишувам сè што ставам во устата во текот на денот и исто така БЗ еден час потоа, За мене тоа добро функционира и како поттик затоа што е значително помал ако направам добар дел од моето движење во овој час после јадење.

Не знам дали има нешто што може да работи за вас. Но, каде сè уште имате бета-клетки што функционираат многу и не мора да инјектирате инсулин, бидете добри со нив и поштедувајте им што повеќе часови на ден под 100mg/dl и што е можно помалку во текот на 140. Бидејќи со подолго време 140 може да има бета од труење со шеќер или да се врати во фаза во која не произведува инсулин, а над 100 тие се повеќе ослободуваат повеќе неподелен проинсулин. Ова е производствена молекула во која С-пептидот и инсулинот сè уште се поврзани и дејствуваат само со 10% од правилно поделената сила во однос на БЗ. Прекрстете ги прстите

----------------------------------------------
Овој придонес не е замена за лична медицинска дијагноза и/или третман.

Крактроси

Диетата и вежбањето секогаш треба да се гледаат како единица.

Да започнеме со, некои основни размислувања:

Со вежбање и исхрана е можно да се изградат мускули, да се зајакнат силата и издржливоста и да се согоруваат зачуваните маснотии. Бидејќи мускулите се потешки (на метар кубен) од маснотиите, резултатот е ограничување на тежината. Мускулите трошат повеќе јаглехидрати отколку маснотиите и исто така складираат повеќе јаглехидрати. Спортистите се однесуваат на тоа како на анаболни ефекти од вежбањето. Спортистите тренираат во оваа фаза кога сè уште не го имаат постигнато целиот свој потенцијал. Во многу спортови, највисокото ниво воопшто не е посакувано, бидејќи тежината може да стане проблем, на пример, болви меѓу велосипедисти кои се предиспонирани да се искачуваат на планини или во воени вештини кога повисока класа е премногу конкурентна.

Со вежбање и исхрана, можно е да се одржат тежината и перформансите. Откако ќе се достигне највисокото можно и потребно ниво, станува збор за одржување на перформансите и одржување на телесната тежина. Изоболната фаза се користи за подобрување на технологијата.

Со вежбање и исхрана е можно да се намали телесната тежина Поволно е да се намалат што е можно повеќе маснотии додека се одржува мускулната маса. Катаболичката фаза се користи за подолги паузи во спортот или, на пример, за почеток во пониска категорија на тежина. Помалку телесни масти исто така значат дека инсулинот работи подобро. Но, распаѓањето на мускулите значи дека се складира и користи помалку KH. Со вежбање е можно да согорувате маснотии многу побрзо отколку да држите диети, а сепак да одржувате мускули, нешто што диетата не може само.

Она што е важно тука е јасна формулација на целите, планирање и способност да се истрае.

Постојат многу диети за кои е докажано дека ја намалуваат тежината. И може да биде корисно да се комбинираат различни диети во различни фази на обука за да се постигне целта.

Она за што напишав е натпреварувачки спорт. Вежбањето, како што е опишано во дојдовната пошта, не претставува спорт.

Јас го повторив тоа како корисно да се развие план за обука со спортски тренери и да се координираат целите со нутриционист за да се приближите до целта за пешачење.

Изменето од Корисник на 30.05.2018 15:00:19 часот. Причина: -