Форум - тело и здравје
Дали имате малку болест и барате соодветен домашен лек или сакате да размените идеи со други корисници за прашања во врска со телото и здравјето? Тогаш сте точно тука! Забавувајте се пишувајќи.
Покрај тоа, се чини дека фруктозата е полоша или доведува до зголемување на телесната тежина побрзо од белиот шеќер. Затоа, алтернативата со - очигледно - само јадење овошје е точно погрешна.;)
Ме потсетуваш, ТОА ќе го повторам, благодарам за стимулот: Д.
Но, нешто од!: Д
немате време да јадете и во одреден момент го заборавате ^^
немате време да јадете и во одреден момент го заборавате ^^ [/ QUOTE]
Постојат луѓе кои добиваат тежина само преку постојан стрес. Освен тоа, не секогаш имате стрес и во одреден момент повторно јадете нормално, па повторно добивате тежина.
за жал не можам да направам ништо ^^
но една чаша кафе, 2 манго, банана и парче леб е премногу
малку? како го поминувате денот со него?: О
Учесниците на студијата ја пријавувале нивната моментална тежина на секои четири години, тие исто така објасниле каква храна јаделе, дали спортуваат, пушат и колку време поминуваат пред телевизија. Истражувачите го искористија ова за да пресметаат како промените во навиките на јадење и живеење влијаат на тежината. Така, тие забележаа во дневни делови која храна луѓето ја јаделе почесто во период од четири години отколку во претходната - и која поретко.
Што се однесува до храната, имаше - не е изненадувачки - една закуска што се покажа како особено поразителна: чипс од компир. Секој изеден дополнителен дел (30 грама за чипс) се рефлектираше во форма на 770 грама поголема тежина по четири години. Тоа беше 580 грама по порција компири, со помфрит (1,5 килограм) кој имаше значително поголем ефект од варениот компир или пире од компир (260 грама). Пиењето лимонади со шеќер беше поврзано со 450 грама зголемување на телесната тежина, црвено месо и колбаси тежеа околу 430 грама. Од друга страна, поставувањето слатки беше изненадувачки: дневниот дел од десерт или слатки беше поврзан само со зголемување од околу 180 грама.
За разлика од нив, оние кои јаделе повеќе зеленчук, овошје, цели зрна, јаткасти плодови или јогурт отколку порано во период од четири години, изгубиле тежина. Всушност, 100 грама по порција зеленчук, 220 по порција овошје, 170 грама за целосна храна, 260 за јаткасти плодови и дури 370 грама за јогурт - иако студијата не прави разлика помеѓу целосни и полумасни млечни производи.
„Оваа храна содржи и калории“
Значи, јадете ореви покрај чипсот и добиете помалку тежина како резултат? Секако дека не работи на тој начин. „Оваа храна содржи и калории и не може да крши никакви физички закони“, пишуваат научниците.
Генерално, однесувањето во исхраната влијаеше на телесната тежина повеќе од другите навики на живот, дури и ако пресметките покажат дека на секој час пред телевизија, 140 грама поголема тежина се рефлектирала по четири години.
Истражувачите нагласуваат дека само 50 до 100 килокалории премногу на ден може да доведе до притаен пораст на телесната тежина, како што се случи во студијата со многу учесници. За да се спречи дебелината, тие препорачуваат да консумираат помалку храна, како пржени пијалаци и зашеќерени безалкохолни пијалоци, додека други - како зеленчук - да консумираат повеќе.
Ова се совпаѓа со многу веќе познати препораки за исхрана. Германското друштво за исхрана, на пример, препорачува да се јаде пет порции зеленчук или овошје на ден. И медитеранската храна, која често се пофалува за нејзините својства што го промовираат здравјето, се заснова на големи делови од зелена боја.