Форум за дневно мерење - смисла или глупост
Дискутирајте за дневно мерење - смисла или глупост? во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Јас сум сосема нов тука и ми треба вашето мислење: Дали има смисла, особено ако ја промените вашата исхрана и изгубите тежина за подолг временски период, секој ден
Дневно мерење - смисла или глупост?
Јас сум сосема нов тука и ми треба вашето мислење:
Дали има смисла, особено кога ја менувате вашата исхрана и губите тежина на подолг временски период, да се мерите секој ден?
Може да биде исто толку мотивирачко, колку и фрустрирачко.
Од една страна сакам да знам како се развива мојата тежина, од друга страна знам дека тежината може да варира малку, а потоа не сакам да добијам срцев удар на вагата затоа што бев добро дете претходниот ден.
Како се вашите искуства и колку често се мерите?
Па се мерам еднаш неделно! Доста е, исто така мислам дека прекумерното мерење (секој ден) не е добро затоа што прави да се чувствувате депресивно многу полесно! Тежината варира! Но, по една недела, можете да забележите вистински успех!
Мислам дека дневно мерење е глупост. Особено кога мерењето се врши на едно место по децималната точка. Како што веќе споменав тука на форумот, има флуктуации во рамнотежата на водата што доведуваат до неточности. Кај жените има особено силни флуктуации во рамнотежата на водата како резултат на циклусот.
Всушност, би било доволно да се мерите еднаш месечно ! Или можете да ја пресметате просечната вредност на еден месец и да ја споредите со средната вредност на претходниот месец.
се мерам само еднаш месечно. сè друго нема никакво значење. ги поминав сите форми на мерење и можам да кажам: тежењето секој ден е прилично најлошото нешто што можете да го направите. па до сега се откажував од секоја диета по 14 дена, во текот на кои се меркав секој ден. чудни флуктуации може да се појават дури и на неделно ниво. тежината од околу две килограми често нема никакво значење. вода, црево. толку многу може да се игра заедно.
Читам толку често како лудуваат луѓето кои не јадат ништо, или скоро ништо, откако еден ден ставаат 0,2 килограми повеќе на вагата и ја добиваат кризата затоа што се здебелија. тогаш, сепак, по денот на кој сте јаделе многу, одеднаш имате 0,5 килограми помалку. тоа е навистина перверзна игра со вага и мотивација. Покрај тоа, тогаш никој никогаш не го слуша чувството на своето тело, но ви дозволува да зависите од измислените бројки како се чувствувате.
Признавам дека развив значително подобро чувство на тело бидејќи се мерам само еднаш месечно, затоа што „морам“ да ги чувствувам резултатите од слабеењето.
Се мерам секој ден
Но додека СЕГА СЕКОГАШ не тргнуваше надолу.
Се надевам дека ќе остане така.
И, ако стои мирно, мислам дека не е толку трагично.
LG
Шива
Се меев секој ден 3 месеци за лесна контрола. Но, за мене беше важно што не дозволувам бегањата да ме полудат. Како што пишува криселидис, јас исто така доживеав флуктуации од 1 кг и повеќе на ден. Контролата беше повеќе за мене, дали се намалува континуирано, или дали сум во право со она што го јадам. Во меѓувреме, јас сум во процес на (учење) да се мерам само на секои 2 недели. Причината за ова е што морам да научам да јадам разумно и соодветно без секојдневна контрола. Значи како вежба за времето по диетата.
Мислам дека е важно колку и да се мерите, да не ве полудат бројките на вагата. Ова само доведува до фрустрација и премногу бурни реакции, како што се глад во посакуваните килограми, а потоа паѓање во прејадување.
Јас исто така се мерам секој ден, но исто така само за да видам дали тоа оди надолу, но јас треба да тежат уште еден ден прво мислам за тоа дали може да биде вода, но не сум луд за тоа
Здраво
Значи, јас исто така се мерам секој ден, дури и ако може да биде депресивно ако вагата едноставно не се спушти за одредено време, но тогаш знам дека морам да јадам поинаку и дека храната од претходниот ден не беше добра за мене сè уште мотивиран да се занимава повеќе со спорт, па мислам дека секој треба да се мери себеси како што најмногу им одговара, секогаш голи наутро
Здраво,
Се меев многу често некое време (скоро секој ден) и засега мислам дека не е во ред. Добив чувство за тоа што навистина „удира“. Во минатото, кога никогаш не се мерев, тоа најмногу го потценував и затоа често „полека“ се дебелеев. Сега веќе не мора повеќе да се мерам, бидејќи и онака можам да ги предвидам флуктуациите и да имам чувство кога повторно е потребно мало прилагодување. Но, во моментот сум во процес на јадење поизбалансирано и веќе немам само денови на јадење и денови на дисциплина.
Значи, мислам дека секој треба сам да одлучи кога, колку често и дали сака да се мери.
Како и да е, секој има различно мислење за тоа. Сепак, јас исто така се мерам секој ден само за да ја задржам мојата тежина под контрола. понекогаш е јасно дека имам повеќе на тоа, иако не јадев многу. тогаш и јас го знам тоа. сепак, штом погодив, точно знам од што доаѓа. Едноставно е подобра контрола, не дека се чувствувам како пред неколку години, затоа што се плашев дека не стапнував ни на вагата . така повеќе секој ден ! Затоа, не можам да кажам „денес можам да јадам повторно, затоа што ќе тежиме следниот месец“ Не, не, нема изговори - но како што реков, сето тоа е прашање на мислење.
зошто да не двапати на ден? Утро и вечер? Секако дека е безбедно или?
Дали мислите дека она што „удира“ навистина се појавува на вагата како килограми следниот ден? Ако е така, дневното мерење би имало смисла, едноставно да научиме како телото реагира на храна (или гревови). Но, не можам да замислам дека тој може да го стори тоа толку брзо и дека секогаш може да ја доделиш причината за зголемување, иако тоа секако би било многу корисно.
Да бидам искрен, и јас не верувам во тоа.
Мислам дека на телото му треба долго време за да ги процесира работите и
да претпоставиме дека јадеш 2 парчиња крем торта (само како пример)
тогаш следниот ден имаш нит n килограми повеќе на вагата!
тогаш е поверојатно ако сте изеле 2 леб од интегрално, бидејќи мислам дека се тешки во стомакот или им треба долго време да се варат отколку крем торта!
така што дневното мерење е всушност глупост. ми вели главата
Како и да е, секој ден се мерам, и, рафл, не се смеам, понекогаш навистина повторно навечер.
добро, по некои вечери на јадење, кои сега се надевам дека се минато, се случи следниот ден да имам 1 кг повеќе на вагата. Отпрвин тоа беше само количината во желудникот и цревата. Ако тогаш не обрнам внимание и можеби го погодам следниот ден, килограмот ќе остане со мене некое време. Тоа може да се направи брзо со почетокот. Крем-тортата од друга страна (како пример) не тежи толку многу самостојно што би била толку забележлива на вагата. Почнува подолгорочно ако редовно и покрај тоа јадете крем-торта.
токму тоа мислев на тоа
Хм, се мерам до десет пати на ден. Да, мислам дека сум луд, и јас сум, за жал, тоа е исто така поврзано со моето нарушување во исхраната. Но, што е поентата, јас се обидувам да ја фатам и во моментов се принудувам да „тежам“ само двапати на ден. Што е напредок.
Опасноста од дневно мерење е едноставно дека полудувам и станува скоро принудно, така што навистина треба да го намалите мерењето на максимум еднаш неделно.
Но, можам да ти дадам добар совет.
Одлучив да стапам гол на вагата во исто време наутро еднаш неделно
Само што сега фатив погрешен ден, го заборавив прво и се мерев подоцна, па го повторив следното утро.
Но, во основа сакам да застанам на незгодното нешто во понеделник наутро во седум и половина веднаш по станување.
Мислам дека е доволно и затоа не полудувам.
Освен ако не знам дека имам лош ден, тогаш ќе се вратам на тоа следното утро и ќе го видам резултатот како мотивација.
Барем тоа е добро за мене лично
Се мерам еднаш неделно, секогаш рано.
ако се мериш секој ден, мислам дека и тоа не е лошо,
се додека не полудите кога е 500гр повеќе, кога ќе станете депресивни од тоа, оставете се да ве повлечат.
Да, јас сум од оние зависници кои мораат да се мерат секое утро
Фала му на Бога што имам вага што носи само 0,5 кг чекори на дисплејот
Во спротивно, би се полудел од секоја унца
во меѓувреме дојдов до следното мислење:
Секако не е „лошо“ да се мерите секој ден, но едноставно не треба да му придавате никакво значење. Јас сум бил на вага скоро секој ден во последните 2-3 недели, а всушност, мојата тежина може да варира неверојатни три килограми за една недела.
Кога сте на вага, никогаш не знаете дали навистина сте се здебелиле или изгубиле маснотии. Можеби штотуку складиравте вода и гушо - има 500 гр повеќе на вагата. Многу килограми од претходниот ден за чудо повторно исчезнаа следните.
Мора да бидеш јасен во врска со ова и да не дозволуваш бројките да те полудат - тие и онака не кажуваат ништо за нас како луѓе - па не сакам ни мене да ми го диктираат животот.
направете го ова секој ден повеќе од еден месец и запишете го. Потоа треба да можете да го видите вашиот циклус точно во кривата на тежината.
Здраво,
Сега ја снимав својата тежина секој ден, нешто повеќе од еден месец.
Сепак, не гледам никаква врска помеѓу циклусот и тежината. Графикот многу личи на крива на треска, но за време на моите денови е прилично просечен.
Ахја: Се мерам секој ден затоа што ми е прилично фрустрирачки кога, на пример, имам „тежок“ ден со неделно мерење.
нормално треба да го видите циклусот низ променетото задржување на водата. Но, би морал да погледнам нагоре кога задржувањето на водата е најголемо, претпоставувам во текот на деновите. Не се сеќавам точно. Но, секако е различно кај различни жени.
Изјавата „тешки“ и „лесни“ денови покажува дека има флуктуации во рамнотежата на водата. Можеби тие ги прикривале флуктуациите поврзани со вашиот циклус. Во секој случај, само треба да ги игнорирате овие флуктуации, овие „тешки“ денови немаат никаква врска со губење на маснотии.
Мојата тежина варира дури и без циклус, што е затоа што моите хормони се исклучени. лекот е пофален
Се мерам во моментот на диета, при што не ја претерувам индивидуалната вредност сама по себе, бидејќи, како што веќе беше кажано, вредноста може да флуктуира многу поради содржината на вода итн. Но, бидејќи имам доволно читања, можам убаво да ја просеам тежината.
Моите ваги се забранети под креветот денес, откако јас всушност се мерев секој ден и чувството дека глупавата работа некако разви премногу влијание врз мене. За еден месец ќе измериме следниот пат и потоа ќе видиме.
Не ги правете сите толку луди, всушност тежината не кажува многу, таа е составена од вода, мускулна маса и маснотии. Кога губите тежина, секогаш губите вода и мускулна маса, па затоа не можете да кажете колку маснотии сте изгубиле во секој случај. Кога спортувате, губите помалку мускулна маса или дури добивате повеќе, дури и тогаш тежината не кажува ништо.
Потоа има флуктуации во рамнотежата на водата, некогаш пиете повеќе, некогаш повеќе се потите, а некогаш повеќе пикате. Пример е кафето, има диуретично дејство, мислам дека не е единствената храна што го има тој ефект. Другите сигурно имаат диуретично дејство, други пак врзуваат вода и ја држат во цревата, отекуваат итн.
Потоа, следува празнење на цревата, понекогаш цревата се празнат повеќе, други пати помалку. За да бидам разумно точен, секогаш требаше да се мерите истовремено по празнењето на дебелото црево и мочниот меур. Но, не сите намирници поминуваат низ цревата со иста брзина, столицата не секогаш има иста содржина на вода, итн.
Вие тежите сè и само дел од тоа е навистина дебело.
така што само треба да се мерам секој ден.
Знам дека не е во ред - затоа што кога навистина имам 1 кг повеќе, тотално сум депресивен и целиот ден е расипан.
Јас, исто така, го ставам тоа во список.
Барем можев да престанам да тежам навечер:-)