Форум за изгубени телиња
Дискутирајте Како да изгубите тежина на телињата? во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Имам голем проблем. Имам екстремно дебели телиња. Поради ова (и поради прекумерната тежина) изгубив 15 кг и сега имам нормална тежина. Сепак се мои
Полетување кај телињата?
Имам голем проблем. Имам екстремно дебели телиња. Поради ова (и поради прекумерната тежина) изгубив 15 кг и сега имам нормална тежина.
Сепак, моите телиња се сè уште дебели како порано. Само мислам дека моите телиња се ужасни ! Од време на време бил прашуван за тоа, според мотото „Но, имате и многу убави силни телиња“
Моите телиња изгледаат малку како вистинските (за жал во моментот немам слика при рака)
http://www.iatrum.de/Bilder/op/waden. hie-10195w.jpg
Тешко може да се види разликата помеѓу бутовите и телињата/бурињата. Вие дури и не забележувате мускули, само млитава маст
Дали има некои вежби кои помагаат? (Знам дека за жал не можете да изгубите тежина на насочен начин, но можеби можете да дадете малку помош.)
п.с. Не можам да платам за оп
ОВ: Соблечете ги телињата?
Како ослабевте? Дали вежбавте Колку мускулест е остатокот од вашето тело?
Толку многу прашања
ОВ: Соблечете ги телињата?
Јас целосно ја сменив исхраната. Значи на почетокот без слатки и брза храна. Спорт, а условно завршен. Не сум била во теретана или каде било. Ослабев летото и многу одев на возење велосипед или пливање, играв бадминтон - нешто слично
Јас не сум навистина мускулест, но никаде на друго место немам толку маснотии колку телињата.
Тоа беше добра година од прифаќањето.
ОВ: Соблечете ги телињата?
Знам дебели телиња. Дури и кога имав БМИ од 20 .
Сепак, за мене имаше се повеќе и повеќе мускули кои едноставно беа таму или што станаа уште поочигледни преку вежбање.
Ако е повеќе масно, можеби тренирајте ги телињата со специфични вежби и направете повеќе спортови за издржливост?
ОВ: Соблечете ги телињата?
Кога го прочитав твојот пост, помислив дека можеби е мој. Јас сум исто така тотално фрустриран. Сега изгубив скоро 11 кг, од 76 кг на 65 кг со висина од 168 см. Едноставно веќе не се чувствував добро и сега се чувствувам многу подобро, но телињата ми се скоро подебели. Не сакам да носам кратка облека во лето, бидејќи навистина се срамам од моите телиња. Тие изгледаат точно како оние од десната страна на вашата слика, вие тешко може да забележите разлика помеѓу глуждовите, а потоа и телињата, сите дебели. Денес сум навистина депресивен затоа што пробав многу кратки работи додека купував, но сè изгледа исклучително *******. Телињата воопшто не се совпаѓаат со остатокот од телото. Ако некој има совети за тоа како можам да ги обучам, ве молам да ме известите. Јас правам сè. Јас исто така ја сменив мојата диета, одам Зумба двапати неделно и сепак главно тренирам двапати неделно со тренер за крос.
ОВ: Соблечете ги телињата?
Ако нема болест (како што е лимфедема), можете да се обидете само да ги обучите мускулите на телето и со тоа малку да ја затегнете кожата. За жал, телото ги складира маснотиите онаму каде што смета дека е исправно и повторно ги разградува само кога смета дека е исправно. Во спротивно само липосукцијата ќе помогне.
ОВ: Соблечете ги телињата?
Не можам да си дозволам липосукција.
Може ли некој да ми каже специјални вежби?
ОВ: Соблечете ги телињата?
не можам да ти кажам сега дали ова ќе го направи подобро. но скокам и џогирам на брануваа, тоа е добро за моите телиња (иако моите пропорции се многу добри). како што реков, не давам никакви, само пробав различни работи. Стоев на чекор и се лулав нагоре или надолу. Или едноставно застанете на подот и наизменично стојте на десет точки и потоа вратете се на потпетиците. Извини, не можам да ти кажам ништо засновано на искуство
се надевам дека ќе може да се фати за тоа! ти посакувам успех!
ОВ: Соблечете ги телињата?
Да, за жал, не можам ниту да платам операција
Tryе пробам неколку вежби и ќе се надевам на најдоброто.
ОВ: Соблечете ги телињата?
Земете тежина (или, во зависност од тоа колку е добра вашата рамнотежа, направете го тоа без почеток) и застанете во првата позиција на балетот (потпетици заедно, нозете се „раширени“ лево и десно). Потоа полека одите на прстите 15 пати што е можно повеќе. По 15 пати полека, 10 пати брзо.
Направете ја целата работа повторно со нозете паралелни, а потоа повторно со прстите навнатре, потпетиците нанадвор. Целата работа се влече многу убаво и ги обучува телињата.
Се надевам дека би можел да бидам корисен. Ако некој не разбрал, прашај повторно. Можете исто така да скокнете на едната нога некое време, а потоа на другата. Исто така помага добро.
ОВ: Соблечете ги телињата?
да, благодарам, ќе ги испробам вежбите.
ОВ: Соблечете ги телињата?
еј девојки!
имаат проблем со теле повеќе или помалку.
Значи, почетната точка за мене беше 84,8 килограми и обемот на телето од околу 41 см, коски
by за 8 инчи или така.
потоа се намали (вкупно подолг временски период) на 60,8 (утрово) и обемот на телето од 34 см и глуждот 18,5 см.
сè уште е значително подебел од другите, но веќе е многу подобар. ќе се обидам да дојдам во нормални времиња.
најдобро ми помогна:
- спорт (одење, пливање, ергометар.)
- гимнастика (застанете на ногата 1, прекрстете ја слободната нога 2 преку глуждот на ногата 1 и спуштете ја, па потоа поминете ја ногата 1 на прстите, околу 30x wh, но во секој случај толку често додека не изгори, а потоа околу 10x, промена нога.)
навистина помага!
- на почетокот професионална лимфна дренажа (толку лесно ги отекувате нозете)
- неколку пати тенок јонски (гуглај го!)
- По туширање, измијте ги нозете, масирајте и крем (секогаш од дното нагоре и кон срцето, пред сè десната нога левата)
- наизменични тушеви или барем ладен туш потоа
Keepе ги задржам прстите вкрстени за тебе и за мене дека твоите нозе ќе се подобрат наскоро!
ОВ: Соблечете ги телињата?
Можеби звучи малку премногу лесно, но пробајте да ги истегнете мускулите на телето
Веќе имам прочитано многу за тоа и се препорачува многу често затоа што мускулите на телето имаат тенденција да се зацврстуваат, а потоа да се претворат во „грутка“. Ако потоа се истегнете (најмалку 20-30 секунди од страна), мускулите веројатно треба да се повлечат назад во „должината“.
Но, само што го прочитав, така што не можам да ти дадам 100% гаранција дека навистина ќе работи.
ОВ: Соблечете ги телињата?
леле честитки веќе изгубивте многу. Денес започнав да правам вежби специјално за телињата, како што ми беа опишани овде. Гори во телињата, а потоа се чувствува многу убаво. Навистина се надевам дека ќе биде подобро, дека нема да имам многу тенки телиња, ќе треба да го трпам тоа, но барем дека се полу-големи.
ОВ: Соблечете ги телињата?
Го знам проблемот со моите телиња. За жал за мене, ова е последниот дел од моето тело што слабеам. Јас сум висок 1,69 м.
И, моите телиња се убави само на половина пат ако тежат помалку од 62 кг, а потоа само со многу вежбање. (Тогаш тие барем веќе не изгледаат нестабилно, туку повеќе се дефинираат) Важно е за тренинг со сила во теретана: Подобро да користите полесни тежини за вежби за нозе, за повеќе повторувања. Истегнувањата се добри.
Чудно е што и сауната ми помага малку.
Слични теми за слабеење на теле?
Понуди и спонзори
20 совети за вашата спортска мотивација!
Теоретски, сè е јасно: за да ги изгубиме телесните масти за време на диета, не само што треба да обрнеме внимание на нашите навики во исхраната, туку и редовно да вежбаме. Реалноста гледа. продолжи да читаш
Патот до сонското тело - како да изгубите тежина со едноставни мерки
Повеќето од нас треба да сонуваат за убаво тело. Сепак, ова е сè потешко да се постигне, особено во староста, бидејќи метаболизмот сака да нè обединува. продолжи да читаш
Обука за сила за жени - корисен додаток на губење на тежината
Силата на мускулите е суштински дел од физичките перформанси, кои денес честопати тешко се обучуваат поради слаб физички стрес. Затоа се разгледува обука за тегови за жени. продолжи да читаш