Форум за комбинирање на храна за здрава исхрана
Член од 24 декември 2002 година
4 објави (ø0/ден)
Член од 31 октомври 2002 година
637 објави (.10,1/ден)
Колку што знам, од среда ќе има нова диета БРИГТЕ.
Суперманка на LG, * кој исто така сака да изгуби килограми *
Член од 31 октомври 2002 година
637 објави (.10,1/ден)
Член од 03/04/2002 година
82 објави (ø0.01/ден)
После многу горе и долу со моите килограми, сега научив дека има смисла само долгорочна промена во вашите сопствени навики во исхраната, т.е. нема диета за ограничен временски период, но навистина проверете дали сè што јадете е само максимум 30% Има калории од маснотии. Јас готвам со овој таканаречен метод LowFett 30 веќе неколку недели и забележав дека слабеењето работи одлично. Предноста е во тоа што можете да јадете што сакате и не мора да одите без ништо.
Трите златни правила лесно се паметат:
- Јадете кога сте гладни
- Стоп кога си сит
- Сè што јадете треба да има максимум 30% од калориите од маснотиите.
И многу е важно да консумирате барем доволно калории за да се постигне основната метаболичка стапка за да се исклучи јо-јо ефектот. Плус многу пиење и секако вежбање. Тогаш тоа работи.
Постојат начини да ја намалите содржината на маснотии во вашите омилени рецепти. На пр., Сакам тепсии, кои порано беа најдобри со крем и дебел слој сирење. Денес користам само крем за кафе со максимум 4% маснотии наместо крем и ставам неколку презла под мојот тенок слој сирење. Тогаш мојот тепсија има исто толку добар вкус и заштедив тони маснотии калории.
Исто така, само што видов дека Поппелвог започна нова нишка со рецепти со малку маснотии, па ќе придонесам со голем број рецепти за LF30.
Само контактирајте ако сакате дополнителни информации.
Со почит
пагански
Член од 24.12.2002 година
4 објави (ø0/ден)
Не сакам да бројам калории! Затоа нема Брижит диета.
Изгубив околу 20 килограми за 2 години со комбинирање на храна, тогаш можев да ја одржувам тежината 3 години со комбинирање на храна. Во 2000 година го запознав моето сегашно момче, што резултираше во тоа да престанам да комбинирам храна. Оттогаш, мојата тежина повторно се искачи.
Поздрав од
Член од 24.12.2002 година
4 објави (ø0/ден)
Комбинирањето храна не е само диета, туку пред се е промена во исхраната! Убеден сум во комбинирањето на храната. Само за жал, се релаптираше (види одговор на супермома).
Јас можам само да ги потврдам првите две ваши правила - немам искуство со третото. Многу пиење и вежбање е исто така корисно кога губите тежина со комбинирање на храна.
Сепак благодарам за овој совет од
Член од 17 јануари 2002 година
19.035 објави (2,76 ø/ден)
Бидејќи комбинирањето храна не е диета, туку промена во исхраната, можете да подготвите и рецепти со малку маснотии на начин кој е вкусен.
Во случај на комбинирање на храна, може да се јаде сè што претходно било изедено, но веќе не заедно.
Принципот е едноставен, но бара и објаснување.
Трчав семинари за комбинирање храна за кратко време и многу е забавно да ги претворам конвенционалните рецепти во принцип на комбинирање на храна.