Форум за нормални оброци за калории
Дискутирајте за нормален оброк = калории. во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво луѓе, имав разговор со пријател за калории минатата недела. Тој смета дека нормален оброк напладне лесно над 1000 kcal
нормален оброк = калории.
Имав разговор со пријател за калории минатата недела. Тој смета дека нормален ваков ручек лесно има над 1000 kcal. Не се согласувам. Мислам дека нормалните оброци се помеѓу 350 и 600 kcal.
Сакав да ги прашам бројачите на калории меѓу вас за ова:
- Кое е вашето мислење за ова?
- Дали имате неколку примери?
- Можете ли да помислите на нешто друго?
Сигурно дека не е толку едноставно затоа што што точно е „нормален оброк“. Мислам сега, на пример, тестенини со сос, месо + гарнир + салата, итн. Без точни бројки само проценки.
gвезда суперarвезда
AW: нормален оброк = калории.
Исто така, проценувам ручек, во зависност од тоа што се сервира, претежно на околу 500 килокалории, понекогаш малку помалку или малку повеќе. така со нормален дел.
зависи само од тоа што јадете. Јас сум вегетаријанец, затоа немам претстава што месото сочинува за оброк.
lg
AW: нормален оброк = калории.
Ви благодарам за проценката Сончево, исто така мислам дека ве бива за тоа со просек од 500 kcal. Многу работи имаат помалку - особено кога се вегетаријански оброци. Другите, пак, имаат повеќе калории, на пример, шпатула со сирење или нешто слично.
AW: нормален оброк = калории.
Неодамна се вратив на mc d. и потоа пресметав колку килокалории мојот оброк - мени за пилешко месо со кола и кисел сос, помфрит = 1020 килокалории.
Спротивно на тоа, мојот ручек завчера (чорба со булгур) имаше само 300 килокалории. и всушност беше исто како пополнување.
Само зависи од тоа што јадете, но во просек, ако готвите нешто разумно здраво, мислам дека калориите дефинитивно ќе останат под 1000. за мене тоа е околу 500 во просек.
lg
AW: нормален оброк = калории.
Така, јас исто така слабеам со броење калории, но мислам дека никогаш не можете да кажете „1 сад напладне има 500 килокалории“ бидејќи секогаш зависи од тоа што јадете. .Gиновските ракчиња со салата имаат скоро гарникс, јас проценувам дека е 450ккал . но ако тогаш секако јадете тестенини со сос што има многу повеќе.
Најдобро е да се процени колку големина. Имате тестенини на чинијата и на калкулаторот на маснотии по аритметика
AW: нормален оброк = калории.
Смешна коинциденција - дискусијата ја имавме и во Мекдоналдс, затоа што уште еднаш јадев мени во Мекдоналдс, а потоа дојдов на околу 960 kcal. И тогаш само реков дека ова е премногу за мени и дека можете да бидете сити со 400 kcal - и мојот пријател само рече дека нормалните менија имаат над 1000 kcal, итн.
Значи, јас исто така би сакал да сметам kcal. Но, проклето е тешко за мене затоа што не сакам да измерам сè и тешко е да проценам. И, како е тоа всушност - на пример со ориз, на пакетот пишува колку kcal има - но дали тоа брои неварено или зготвено!?
Како го правиш тоа со броење.
И јас навистина не го проверувам тоа со основната метаболичка стапка, итн.
Значи, јас имам 20 години, висок 162 см и моментално имам околу 57,5 кг (варира помеѓу 57,0 - 57,8 кг). Што ми треба? Што можам да јадам за да ослабам - мислам на kcal сега? И што е тоа спорт?.
AW: нормален оброк = калории.
http://www.bleibfit.at/kalorien_rechner.phtml тука можете да ја пресметате вашата основна и вкупна продажба! треба да ја јадете вашата базална метаболизам БАРЕМ на ден, бидејќи тоа е енергијата што ви треба на вашето тело за да функционира. вкупната продажба е она што го трошите ВКУПНО за еден ден. т.е. ако сте претпоставиле вкупен промет од 2300kcal и консумирате 2300kcal дневно, тогаш теоретски ниту слабеете, ниту добивате тежина.
Само што неодамна започнав да бројам калории, всушност само за да ги проверувам одвреме-навреме. би сакал да ја коригирам диетата така што ниту да бројам ниту да морам да одам без ништо. затоа, јас ја правам математиката секој-тогаш, кога не сум сигурен дали сум јадел премногу или премногу малку.
секако дека е подобро да измерите сè на почетокот, по некое време да добиете чувство за тоа колку нешто тежи ако измерете дел од тестенини.
и на оваа страница: http://fddb.info/ исто така можете да добиете приближни мерења за тоа што тежи, на пример, зеленчукот во просек. тоа е само просечна вредност, но во случај да немате ваги при рака, дефинитивно ви треба помош.
AW: нормален оброк = калории.
Тоа зависи од тоа што е нормално мени за него и колку од тоа јаде.
Мојата вегетаријанска книга за готвење содржи калории за садовите.
Шпагети со песто и пармезан има околу 730 килокалории на порција. Една порција има 125 гр тестенини - ако јадете повеќе, бројот на kcal исто така се зголемува. Секако, има и јадења со 300 килокалории, но понекогаш пишува нешто како: печен компир оди со него, леб од цело зрно има добар вкус - што го зголемува бројот на калории.
Исто така постои и оддел со Менија. Но, тоа не е единствено јадење, туку почетно, главно јадење и десерт. Ако вашиот пријател мислеше на нешто како мени, тој добро се снаоѓа со 1000 килокалории.
Примери:
Крем супа од брокула (140kcal) + исполнет лазања со спанаќ (520kcal) + мус од бело чоколадо со цреши (550kcal) = 1210 ккал
Олук од моркови. 210+ рагу од тиква. 440+ чоколадни круши. 360 = 1010 ккал
Булион од домати. 140+ срца Палачинки 400+ ricеле од кајсија З. 220 = 760 килокалории
(од друга книга) Супа паприка 150+ пилешки нозе со печен компир 740+ сладолед од лимон-диња 240 = 1030ккал
Информациите се однесуваат на неварена стока.