Форум за слабеење на пет тибетанци
sillifee
Хајке39
sillifee
тоа ми звучи толку познато.
добро, сè уште сум во фаза на психолошка и теоретска подготовка, но тогаш ќе се справам со тоа
Хајке39
Секако, не дозволувај да те обесхрабрувам! Спакувајте го и напишете како ве привлекува!
Можеби можете да го користите за да ме мотивирате повторно!
кокос
Дердидл
веќе треба да постои одредена разумно добра физичка состојба.
вежбите не се без.
Еднаш го направив тоа под водство некое време. и во групата.
така двапати неделно во група и останатите пати сами.
Во ретроспектива, тоа беше добро за мене.
сепак, за мене тоа не беше механичкиот процес, туку она што го вклучуваат вежбите.
одвојте време за себе.
почувствувајте ги деталите на вашето тело.
почувствувајте го дишењето.
расчисти го умот
релаксирачката средина. Јас го сторив тоа наутро, по изгрејсонцето, бос на ладна, полна роса ливада со чврчорење на птици.
ме врати на моето тело.
Силно го препорачувам.
можеби следново ќе ви помогне:
.) распрашува. дали курсевите се нудат во вашата област.
(бидејќи ако го сторите тоа, тогаш направете го тоа правилно. Тука можете да направите многу погрешно)
.) Дозволете си да бидете упатени - вежбите ќе ги правите однапред
.) земете неколку такви единици.
.) поставете си краток период од 1-2 недели или 10 дена каде што го правите ова.
.) По овој период, нацртајте резиме дали ви се допаѓа.
.) Одлучете дали сакате да го продолжите (на пример, повторно за толку краток временски период) или дали ќе го исклучите како искуство.
таквата постапка им помогна на некои луѓе.
Некои тогаш го оставија со сигурност „Ова не е моја работа“, некои се сеќаваа на искуството години подоцна и започнаа повторно, а некои продолжија веднаш.
Се радувам на вашето објавување за 2 недели
sillifee
Јас сум целосно 'рѓосан ! Одлично е што вежбите треба да работат холистички. добро ќе го видам. ако сум уште со мене за две недели, ќе се пријавам!
sillifee
Здраво Здраво
првите 2 недели завршија!
и бидејќи ветив дека ќе кажам како се чувствувам за тоа, ќе го сторам тоа!
За некој како мене, кој воопшто не се движи и по 10 чекори на степерот (затоа што дома е поудобно), веќе има разнишани нозе, тоа е тотален успех!
горд сум и среќен - и така се чувствувам секое утро откако ќе ги направам вежбите. Бидејќи започнав со минимум (5 пати по вежба) (втора недела потоа 7 пати и денес прв пат 9 пати) „упорноста“ беше исто така многу лесна, знаев дека 10 минути ќе бидат лесни зад мене.
Она што навистина ми помага и што ќе го задржам е секогаш да ги правам петте тибетанци пред појадок. Знам без вежби дека нема појадок и тогаш претпочитам да започнам веднаш и да се радувам на појадокот потоа. иако после тоа сум толку фит и добро расположен што обично правам нешто поразлично.
добрата работа секогаш кога го правите пред појадок е тоа што не можете да го одложите за потоа - сè додека не заборавите.
во меѓувреме немам чувство дека морам да се натерам. добро наутро краток кретен. Но, тоа е готово и чувството да лежите опуштено после последната вежба е страшно.
Патем, за време на една вежба, имав чувство дека сум толку крут и обемен и задникот е толку дебел што не можам навистина да ги ставам рацете на вратот и да се наведнувам назад. во меѓувреме работи навистина добро - за кратко време!
но она што ми помага е видеото (малку постаро) што го нарачав користено. првите 2 дена ги направив без и направив неколку грешки, иако всушност беше добро опишано.
видеото е исто така добро темпирано за да можете истовремено да се придружите. и исто така може подобро да го контролира дишењето.
Значи, јас сум среќен и добро навивам за прв пат. дека ќе го правам ова подолго.
и секогаш кога ќе помислам на мојот познаник, кого скоро не го препознав по една година, бидејќи тој не само што изгледаше барем 10 години помлад - туку и пред сè исто така подобар, поизбалансиран и појасен, тогаш тоа ме поттикнува и мислам дека тоа е едно нешто што можам да го управувам 1 година, и каде што навистина се чувствувам како да го правам тоа малку по малку!