Форум за Wallидни места
Дискутирајте за wallидните седишта во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво кога седите на wallид, станува збор за седење покрај wallид како да сте имале стол (нормален агол од 90 °.) Само вие немате стол
Wallидни седишта
Здраво кога седите на wallид, станува збор за седење покрај wallид како да сте имале стол (нормален агол од 90 °.) Само вие немате стол, т.е. нозете носат сè
Би сакал да знам колку долго можете да издржите, затоа што прочитав на форумот дека го прават тоа 10-20 минути.
AW: Wallидни седишта
Тотално е бесмислено, бидејќи има многу поефикасни вежби за обука. Покрај тоа, можете да го користите за да ги скршите колената долго време. Ова е таква вежба што останува од 70-тите години на минатиот век. Продолжи.
AW: Wallидни седишта
колената? Мојата опашка ме боли сега 137
AW: Wallидни седишта
Па, кој не може да чуе.
AW: Wallидни седишта
добро, вежбата може да биде постара, но исто така не е лоша.
направете го тоа 60 до 90 секунди додека бутовите убаво не изгорат и доволно е. 10 до 20 минути е предолг, затоа што навистина можете подобро да го искористите вашето време!
ПС: Склековите се стари стотици години и сè уште работат
AW: Wallидни седишта
Држете долго време е лошо И тогаш е најдобро да се одморите на колена за да ви стане полесно
Оваа вежба ја користи истата мускулна група како и чучњевите (што патем прави и Торна), освен што се работи за изометрична вежба. Јас само мислам дека има подобри вежби со тетиви за засилување таму.
AW: Wallидни седишта
добро би можел да го стави компјутерот на него и да продолжи да гледа наоколу внатре.
60-90 секунди? Јас сè уште чувствувам дека гарникс секогаш започнува од 120. Тогаш уад Квадригинтис добро се грчи на 4-те мускули на главата NEN Bissl добро и внимавав да не се издржувам со надлактиците, јас не сум ******* тој претпочита помалку секунди. но во право за тоа
AW: Wallидни седишта
Мислам дека вежбата не е погодна за луѓе со прекумерна тежина, бидејќи навистина ги крши зглобовите, но луѓето кои имаат нормална тежина и веќе некое време се занимаваат со спорт е добра вежба за подобрување на вашата издржливост, но јас не би го правел тоа подолго од 5 минути направи
AW: Wallидни седишта
Затоа, ја научивме оваа вежба на час по физичко образование. Значи, не може да биде толку погрешно. И иако секогаш имав прекумерна тежина, морав да учествувам
Изометриските вежби во принцип не се лоши. Само. Не знам ниту за што се добри.
AW: Wallидни седишта
Тоа е изометрична вежба. Во изометричките вежби не треба да држите x минути, туку xx секунди. Изометриската обука е исто така доста ефикасна.
90 степени е просечното оптоварување за коленото, бидејќи максималното оптоварување се случува точно на 90 степени. Кога го правите сквотот, паралелно со подот е веќе под 90 степени. Овде е 90 степени.
Тоа го направив во физичко образование/студио /. не е аргумент, за ѓубрето често се зборува во студија и часови по физичко образование. Горењето на срцето со согорувањето на мастите е еден од митовите, друго е сквотови до 90 степени.
За мене спаѓа во спектарот „Торна слушна нешто екстремно“.