Методот со кој правилно губиме тежина и каде оди маснотијата
Од денес влегуваме во конкуренција! Колку килограми можете да изгубите за еден месец? Пред да одговорите или размислите за какво било губење на тежината, поставете си правилно капитално прашање. Каде оди маснотијата?
Но, имајте на ум дека без оглед колку и колку брзо слабеете, на вашиот мозок му требаат најмалку шест месеци за да се навикне на новата тежина. Всушност, вашата состојба зависи од ова сместување.
Колку пати сте решиле да се натпреварувате. сопствена личност? „Имам волја и ќе изгубам тежина за рекордно време! Реалноста може да ви го одземе целиот ентузијазам. Меѓу физичките можности на возрасен е количината на масно ткиво што успевате да го елиминирате без да се изложувате на ризици. Само 500 грама неделно.
А режимот? „Мора да се чува најмалку шест месеци, за хипоталамусот, кој е невро-ендокриниот мозок, да ја запомни новата тежина, да се навикне на новата тежина“, објаснува д-р Антонела Бурлаку, примарен ендокринолог.
Слабејте брзо преку драстични диети кои не можете да ги одржите живи. Ако ја зголемите количината на храна малку, повторно се дебелеете. Мозокот немаше време да ја задржи новата тежина. Обработете ги истите податоци што не ве задоволија.
Прочитајте исто така
На црниот дроб исто така има потреба од бавност. Ги трансформира маснотиите што ги елиминирате преку слабеење. Тежок процес.
Триглицеридите, мастите за складирање што ги вадите од ткивата преку диета, ги зема крвта и ги носи во црниот дроб. Тука, се појавуваат глицерол и слободни масни киселини. Глицеролот се претвора во гликоза, која циркулира во крвта и се храни. Или оди во мускулите и кожата, каде што исто така се користи.
Ако слабеењето е бавно, слободните масни киселини се уништуваат и произведуваат енергија. Предупредување: ова се нормални процеси, односно оние по кои се ослободувате од 500 грама неделно.
Ако ја ставите ногата на гас за побрзо вртење на иглата на скалата, црниот дроб не може да се справи. Овој пат маснотијата собрана од ткивата ја трансформира. Таквата состојба се нарекува хепатална стеатоза, која е предизвикана од замор на црниот дроб и е фактот дека е натоварена со маснотии.
Ако досега сте го имале во калоричен хме, време е да го проверите црниот дроб со ултразвук на стомакот. Хепатална стеатоза е видлива за време на оваа неинвазивна истрага. Вашиот лекар ќе препорача диета во која заситените масти ќе бидат заменети со оние содржани во риба, ореви или маслиново масло. Плус, многу зеленчук и овошје. Шансите за напредување во нешто посериозно - како цироза - се мали.