ФОСФОР - Супер антистрес
фосфорни е минерален подарок во секоја клетка во човечкото тело.
Витамин Д и калциум се од суштинско значење за правилно функционирање на фосфорот.
Калциум и фосфор мора да биде два спрема еден за да може правилно да функционира (двојно повеќе калциум од фосфор).
Фосфорот е вклучен во скоро сите физиолошки хемиски реакции. Фосфорот е потребен за нормална структура на коските и забите.
Витамин Б3 (ниацин) не може да се асимилира без фосфор. Важно за редовно функционирање на срцето. Тоа е од суштинско значење за нормално функционирање на бубрезите и исто така за пренесување на нервните импулси.
фосфорни потребно е на ниво на организмот, а исто така и неговото дејство е одлучувачко во следниве насоки:
• Му помага на телото да користи витамини и да се трансформира храната во енергија.
• Помага при раст и разни процеси на поправка во организмот.
• Коагулација на крв, за формирање на коски и заби;
• Контракции срцев мускул;
• Развој на клетки,
• Обезбедува енергија и енергија, помагајќи да метаболизам на масти и скроб.
• Нормализација на срцевиот ритам и функцијата на бубрезите.
• Ја намалува болката во артритисот и придонесува за здравјето на непцата и забите.
Секогаш треба да се одржува правилна рамнотежа помеѓу магнезиум, калциум и фосфор. Ако некој од овие минерали е присутен во прекумерна или недоволна количина, ова ќе има негативни ефекти врз организмот.
СНИМАТНИЦИ И БОЛЕСТИ ГЕНЕРАТИРАНИ ОД ФОСФОРЕН ДЕФИЦИЈА
Недостаток на фосфор е редок (бидејќи овој минерал се наоѓа во многу храна, подготвена храна и газирани слатки пијалоци), но може да предизвика симптоми како што се вознемиреност, болка во коските, замор, неправилно дишење, раздразливост, вкочанетост, чувствителност на кожата., треперење, слабост и промени во тежината. Меѓу најпознатите болести/состојби предизвикани од недостаток на фосфор споменуваме рахитис и пиореја, вознемиреност, болка во коските, замор, неправилно дишење, раздразливост, вкочанетост, чувствителност на кожата, треперења, слабост и промени во телесната тежина. Меѓу најпознатите болести предизвикани од недостаток на фосфор се рахитис и пиореја.
НАЧИН НА ПРЕТСТАВУВАЕ ВО ФОРМА НА ДОПОЛНИТЕЛИ
Постојат многу додатоци и индивидуално и (во комбинација само со минерали и/или со витамини и минерали) кои обезбедуваат фосфор. Вообичаената доза за возрасно лице е помеѓу 800-1200 мг. Многу е можно бремените и доилките да имаат зголемени потреби за овој минерал. Многу е важно тука да се спомене за оние кои го следат построго внесувањето на фосфор во дневната исхрана дека зголемените нивоа на железо, алуминиум или магнезиум можат да го направат неефикасно дејството на фосфорот.
КОИ СЕ ГЛАВНИ ИЗВОРИ НА ФОСФОРОСОТ?
Недостаток на фосфор е редок, бидејќи овој минерал се наоѓа во многу видови храна, особено во подготвена храна и слатки газирани пијалоци. Значителни количини на фосфор се наоѓаат во лешници, месо, црвено месо, живина, цели зрна, тиква, пивски квасец, сончоглед, суво овошје, маслодајни семиња, јајца, риба, пченка, млечни производи, корени, семе од сусам, лосос, аспарагус, трици, лук. Еден од најпознатите природни извори на фосфор е коскената срцевина (но тука луѓето кои сакаат да го набават овој минерал од овој вид брашно мора да проверат дали е додаден витамин Д за да помогне во асимилирање на коскениот оброк и исто така дека нема водство.)
Токсичност и неповолни ефекти:
До денес, нема конкретни податоци или токсични ефекти генерирани од потрошувачка на фосфор.
ДРУГИ РЕЧЕНИЦИ ПОВРЗАНИ СО ФОСФОРСКИОТ МИНЕРАЛ
Прекумерни количини на фосфор се меша со внесот на калциум. Обично одговорноста лежи во исхраната богата со подготвена храна како брза храна или газирани пијалоци. Витаминот Д го подобрува дејството на фосфорот.
Кога внесот на фосфор е преголем, минерална рамнотежа се превртува и калциумот се намалува. Нашите диети обично се богати со фосфор, бидејќи овој минерал се јавува во скоро секоја природна храна и затоа недостатоци на калциум се чести. Треба да го знаете ова и соодветно да ја прилагодите вашата исхрана.
Голема потрошувачка на алкохол го намалува нивото на фосфор во коските и ја намалува количината во телото.
Друг предлог/препораката се однесува на лица над 40 години: тие треба да ја намалат потрошувачката на месо неделно и да јадат повеќе лиснат зеленчук. Објаснувањето би било дека по четириесет години Со години, бубрезите не помагаат да се елиминира вишокот фосфор, а калциумот повторно се исцрпува. Вие исто така може да барате конзервирана храна со фосфати и овие да се смета за дел од внесот на фосфор.
ПРЕДУПРЕДУВАЕ/МНОГУ ВАORTНО: Употреба на додатоци на фосфор со Додатоците на калиум можат доведува до високо ниво на калиум во крвта (позната како хиперкалемија) и што може да предизвика сериозно срцево оштетување.
КОЛКУ ФОСФОРОС СОРАБОТКА СО РАЗЛИЧНИ ЛЕК?
антациди - може да спречи апсорпција на фосфор.
антиконвулзиви - Тоа може да ги намали нивоата на фосфор и да ги зголеми нивоата на ензим кој помага да се елиминира фосфатот од телото.