Вежби за отстранување на токсините од телото Мобилен
Потрошувачката на шеќер, алкохол и калорична храна влијае на функционирањето на организмот, носејќи голем број токсини во организмот. Решение за нивно елиминирање се јога вежби, во комбинација со здрава исхрана.
„Без оглед на возраста, телото полно со токсини изгледа подуено, дури и болно, старо, а чувството што го има лицето е дека нема енергија, чувствувајќи дека ползи“, вели Сејди Нардини, автор на „Патот до душата“. “и водителот на шоуто„ Рокирај ја твојата јога “, цитиран од> Гламур.
„По детоксикација на вашето тело, вашата кожа свети, се чувствувате и изгледате неверојатно, а болеста и заморот се проблеми што ве оддалечуваат од вас“, додава Сејди Нардини.
Елиминацијата на токсините од телото вклучува вежбање, диета и нега на кожата.
Во врска со движењето, Сејди Нардини препорачува низа вежби за јога, наведувајќи дека секоја жена може да има корист од нивното вежбање, бидејќи силните движења и пресврти стимулираат детоксикација на телото, делувајќи на лимфниот систем, со улога во внатрешното чистење на телото.
1. За да ја извршите првата вежба за детоксикација, седнете на рацете и колената. Раширете ги дланките и прстите широко на подот, потоа затегнете ги прстите и подигнете ги торзото и колената од подот додека не стигнете до V позиција.
Силно притиснете ги рацете и прстите, кревајќи ја десната нога додека не достигне права линија со торзото. Откако ја подигнавте ногата, обидете се да ги насочите прстите надолу и свиткајте ги колената за да ги истегнете колковите додека останете во оваа позиција.
Вдишете и издишете пет до десет пати, а потоа преминете на следниот потег.
2. Од предната позиција, издишете и доведете го десното колено на градите, извртувајте ги колковите и спуштете ја ногата на земја. Додека станувате, подигнете го ѓонот на десната нога и поткрепете ги прстите.
Потоа вдишете и истегнете го 'рбетниот мозок преку лесен свиок. Издишете, вратете ги стапалата назад во почетната позиција и потоа направете висок свиок. Чувајте го торзото исправено додека ги правите овие движења.
Вдишете и подигнете ги рацете над главата. Издишете, доведете ги рацете до колковите и подигнете ги мускулите и трупот на карлицата. Повторете го ова движење десет пати.
3. Потоа издишете и доведете ја левата нога близу до десната. Потоа исцедете ги колената и свиткајте ги, кренете ги рацете во воздухот и вдишете.
Издишете и свртете ги дланките и градите налево. Повторете ги пресвртите пет до десет пати. Оваа вежба е комбинирана со првата.