ФОТО Како изгледаат 200 калории во чинијата, во зависност од храната Антена 3

Приближно 1500-1700 калории на ден е препорачан внес за жена која сака да одржува тежина и не вежба. Кај мажите, препорачаниот внес во иста ситуација е помеѓу 2000-2200 калории. Но, над тие бројки, како изгледаат овие калории на чинија?

За да добиете идеја за тоа како изгледаат калориите на чинија, ви претставуваме неколку категории храна во пропорции еквивалентни на 200 калории.

200 калории можат да бидат здрава закуска помеѓу оброците, но и кулинарски „грев“ доколку доаѓаат од нездрава храна.

На пример, две лажички путер од кикирики значат околу 190 калории, додека 200 калории целер, моркови или јаболка значи мала чинија полна со нив.

Поточно, 385 грама исечени јаболка на мала чинија (околу 26 сантиметри) се еквивалентни на 200 калории. Во исто време, 330 милилитри нормално млеко (така не обезмастено) значи и 200 калории.

Во исто време, три варени јајца имаат 200 калории, додека 145 грама тестенини исто така имаат 200 калории.

Но, бидете внимателни! Исто така, 200 калории имаат 73 грама помфрит. Од друга страна, два и пол компири (средна големина), ако се готват, имаат само 200 калории.

---