ФОТО womanена од Брашов нуди совети за исхрана и вежбање „Јас правам нутриционистичко советување, менија
Андрада Марија Поп се в loveуби во исхраната пред 4 години, иако работеше во медицинската област повеќе од 4 години. Таа успеа да изгради чекор-по-чекор програма што може да им помогне на оние околу неа да имаат здрав начин на живот. Медицински инженер, специјалист за исхрана и тренер со цел да добие сертификат за техничар за исхрана, жената од Брашов сака да го сподели сопственото искуство со оние кои се заинтересирани за одржување на нејзината благосостојба со помош на здрава храна и секојдневно вежбање.
Marry Poppins Juice Deliery започна од желбата на Андрада Марија Поп од Брашов да биде здрава и истовремено да им помага на оние околу неа. „Кога го родив моето прво дете, пред 6 години, сфатив дека морам да бидам здрава за да можам да го искористам ова прекрасно време со моето семејство и да го продолжам. Во исто време, настан што ме трогна и ме потресе беше моментот кога почина мојот свекор, кој имаше рак. Се чувствував немоќно, особено што мојот сопруг страдаше толку многу и не можев да му помогнам “, рече таа.
Она што најмногу му се допаѓа е фактот дека тој успева да го мотивира своето семејство и да ги промени нивните нездрави навики. „Потекнувам од семејство каде повеќето членови се дебели и имаат прекумерна тежина. Ми беше јасно дека треба да си помогнам првпат за да можам да им помагам на оние околу мене. Сакам да бидам пример за луѓе блиски до мене и пошироко. Децата, свекорот и семејството се тие што успеаја да ме водат во ова мое здраво патување и не само “, вели Андра.
Менија за прилагодена храна за секој клиент
Поддржува онлајн консултации за исхрана, предлагајќи персонализирани менија за храна според желбите на секоја личност која ја користи нејзината помош. „Овој дел од флексибилното мени за храна ви помага многу да го балансирате вашиот живот. Залудно авокадото и брокулата се здрави ако не ги сакате. Можеме да ги замениме со нешто друго, важно е да имате три главни оброци и, ако сакате, две закуски, во зависност од вашата дневна активност. Јас ви давам опции и можете да му дадете на вашето тело она што му треба. Во основа, овој концепт сака да им помогне на луѓето кои сакаат да најдат свој стил на храна “, вели Андра.
Заедно со поддршка од неговата партнерка, психолог-психотерапевт д-р Јулијана Лора Тарановски, тој разви група за поддршка што трае во период од 6 месеци. „Ние ја балансираме емоционалната страна со она што е здраво за нашето тело. Залудно си кажуваме што да правиме ако не склучите мир со себе пред тоа. Ние нудиме консултации, персонализирани менија за храна, веб-работилници за здравје и исхрана и велнес камп. За мене е важно луѓето да го разберат механизмот на здрав живот, поточно да пробаат сè “, вели Андра.
Водата и секојдневното вежбање помагаат во одржување на благосостојбата
Вежбањето е уште една клучна точка во здравиот живот, бидејќи колку и да се храните здраво, кожата и телото нема да изгледаат добро со текот на времето, губејќи ја својата еластичност. „Покрај обликувањето на вашето тело, спортот го ослободува серотонинот што го примате кога јадете чоколадо. Може да го направите ова, се разбира, бидејќи никој не ве спречува, но треба да знаете што понатаму, за да бидете во рамнотежа и да не се таложи чоколадото. Потребна ни е благосостојба што ја стекнуваме откако ќе се занимаваме со спорт, бидејќи ова е најважниот мотор во нашите животи. Покрај тоа, вежбајќи секој ден, емоциите засновани на страв, анксиозност или депресија се намалуваат или исчезнуваат “, вели Андра.
Секој ден, секоја сезона, се препорачува да се консумираат 30 ml вода/кг за да се одржи оваа благосостојба. „Водата е како бензин во автомобил. Кога нема гас, застанува, но нашето тело ја продолжува својата активност. Тој ќе ја земе својата вода од мускулите, органите и коските. Исто така, просечниот оброк на ден треба да биде здрав околу 75%. Поточно, треба да јадеме сурова храна, како што се салати и овошје, или што не е пржена, натопена во масло и заборавена таму. Можеме да се определиме за пареа, скара или печка “, вели Андра.
Групи за поддршка за мотивирање на луѓето
Мотивацијата е многу важна, но исто така и желбата да бидете пример за оние околу вас може да ви помогне во овој преоден рок. „Психолозите велат дека ни требаат 21 ден за да интегрираме нова навика во нашата рутина. Помеѓу 21 и 42 дена го имаме најделикатниот период, бидејќи старите навики се борат со новите, а често и старите излегуваат како победници. Ако не сте мотивирани, не можете да излезете победници од овој предизвик. Ние нудиме групи за поддршка кои ќе ви помогнат да ја вратите мотивацијата и да застанете без оглед што се случува, без оглед на вашите емоции. Сакам луѓето да разберат дека тие се господари на нивниот живот во кујната, но мораат да бидат трпеливи на себеси “, вели Андра.
Во исто време, здрав начин на живот не значи ограничувања, фрустрации или затворање во лушпа направена од брокула. „Важно е да се знае како да се балансира и контролира секоја диета, истовремено комбинирајќи ја со класично вежбање. Колку повеќе се приближувате себеси, толку повеќе почнувате да разбирате и така фрустрацијата исчезнува. Ако сакате да јадете торта, можете да го направите тоа без никакви проблеми, но треба да знаете што понатаму. Јас го правам истото, затоа што работам за она што го сакам. Затоа дојдоа толку многу препораки, бидејќи добрите работи во мојот живот им даваа самодоверба на луѓето кои ми приоѓаа “, вели Андра.
Советот е од лично искуство
В inубена е во сè што е поврзано со исхраната, но најмногу од сè she се допаѓа тоа што успева да сочувствува со луѓето. „Имав две раѓања и период во кој имав осцилации во тежината. На крајот, добивме +10 кг или изгубивме 10 кг пред 11 години. Ми се допаѓа што можам да им помогнам кажувајќи им за моето искуство, бидејќи не зборувам само за некои читани книги, туку им кажувам на чекорите што ги направив и на трпението што го покажав пред сè. со своја личност. Ми се допаѓа што сум целосно вклучен во овој здравствен процес и со секој изминат ден откривам дека ова што го правам станува сè подобро. Lifeивотот се мери во колку моменти на внатрешна среќа имаш на ден “, вели Андра.
За да им помогне на луѓето, таа одржа низа бесплатни вебинари на кои им зборуваше на луѓето за важноста на здравиот живот. „Сакам да им помогнам да ги подобрат своите животи кога се добро, не кога ќе достигнат надолна падина, бидејќи луѓето често го ставаат своето здравје на позадината и го бараат кога ќе почнат да го губат. Не мора да изгубите 10 кг за еден месец, туку да го направите ова преминување кон здрав живот чекор по чекор. Може да изгубите 5-10 кг за половина година, но мора да знаете што значи оваа бројка и да го претпоставите “, вели Андра.
Името на страницата на Фејсбук ќе се промени
Таа размислува да го смени името на страницата за испорака на сок од Мари Попинс во здравствена специјалистка Андра Поп, токму затоа што сака повеќе да се фокусира на исхраната и почесто да комуницира со луѓе. „Мојот проект ми дава многу пеперутки. Го чувствувам моето тело како вибрира и се смешкам и одвнатре и однадвор. Lifeивотот носи други поглавја во преден план, и чувствувам дека ме карактеризираат исхраната, здравјето, рамнотежата и добриот живот. Се гледам од сега долго време како се занимавам со овој проект “, заклучува Андра.