Фр; hst; ck за избор (; приближ

Фото: Дали е здрав и има вкусен вкус: диња со шунка. Гети Имиџ

избор

Уживајте во деликатесите на италијанската кујна и истовремено слабеете? Секако, секако! Сите рецепти се подготвуваат на лесен начин - вистинско гурманско задоволство.

Тосканската кујна е приземна, но многу разновидна. Тие готват според старите рецепти, со многу свеж зеленчук и особено домати.
Доматите се толку здрави затоа што содржат многу вредни витамини и минерали. Пред сè таканаречен ликопен. Ова е супстанција што им дава силна црвена боја на ароматичните плодови. Тој е еден од антиоксидансите и може да ги направи агресивните молекули, т.н. „слободни радикали“ безопасни. Неверојатно: конзервирани домати, пулпа или доматно соте не прават ништо полошо од свежо овошје во однос на содржината на ликопен. Напротив: загревањето на супстанцијата ја прави уште полесна за употреба.

На појадок имате слободен избор. Исто така, постои една закуска дневно што можете да јадете наутро или попладне. Внимание, ако сакате да ја користите оваа диета како комбинација на храна: eachе најдете и етикета за секое јадење Е. за белка од јајце, KH за јаглехидрати.