Фр; hst; cksideen да изберат

Неколку калории, многу протеини - оваа комбинација ги топи маснотиите супер брзо. Совршено кога бикинито сè уште малку штипе!

изберат

Одберете појадок секое утро.

Слатко: овошни мусли

Загрејте 75 мл сок од јаболко претходната вечер, посипете ги со 35 гр основни мусли од цели зрна (без додаден шеќер), оставете да се впие преку ноќ. Измешајте 100 гр обесен млечен јогурт во мусли. Послужете со 75 гр пулпа од диња и 100 гр малини, боровинки или јагоди.

приближно 250 kcal, тенки starsвезди: ✸✸

Зачинета: ролни од сирење

Исечете отворен 1 ролна од пченично брашно, измијте со 1 лажичка путер од полумас. Врвот со 1 парче (20 гр.) Гауда (10% маснотии). Послужете со 50 гр исечена краставица и ½ куп ротквици. Покрај тоа: 1 пијалок со малку маснотии, пробиотик јогурт.

Слика на билтен за диета за жени

Дали се чувствувате како лесни и вкусни? Потоа регистрирајте се за сликата на билтенот за рецепти за жени. Нашите најдобри рецепти за диети во текот на неделата потоа ќе ви бидат испратени по е-пошта и бесплатно.