Фр; hst; cksrezept f; r сите клиенти (пудинг од пченка-гриз-ванила) Ерн; форум за едукативни програми
Член од 27.02.2006 година
724 објави (0,13 ø на ден)
Здраво на сите готвачи и диети!
Мислев дека ќе го споделам омилениот рецепт за појадок со вас (само-измислен) можеби сепак може некому да донесе радост.
за 3 порции
35гр песок од пченка
10g трици од пченица
10 г прав од крем ванила
400мл вода
100гр кварк со малку маснотии
1 нотка сол
0,5 ампули со вкус на ванила (од д-р Откер.)
засладувач
Ставете ја водата да зоврие, истурете ја во чаша (околу 6 лажици) и промешајте со пудинг во прав додека не се изедначи.
Прво истурете гриз, а потоа трици во тенџерето, оставете да зоврие (замавте го размахването цело време!) И оставете да се впие 2 минути на тивок оган, а потоа додадете сол и засладувач (засладете колку што сакате), сега промешајте вода за пудинг и оставете да зоврие дозволува.
Извадете го тенџерето од шпоретот и промешајте го кваркот со малку маснотии, а потоа засладете го повторно, (поради кваркот се изгуби малку сладост), конечно промешајте го вкусот на ванила, пополнете во 3 садови и оставете го да се постави преку ноќ.
Падне наутро (ова е многу лесно со филм со вода што се формира) Има навистина вкус, претпочитам да го јадам со засладен кварк или со само-направен компот од бобинки.
Вкупни kcal: 217,25 kcal
Вкупно маснотии 0,96 гр (LF30: 3,98% (за целиот пудинг))
Kcal по порција 72,41 kcal
И тоа целосно заситува (благодарение на триците)
Член од 22 јуни 2004 година
4.751 објава (790,79/ден)
Pе го пикам, чита добро
Член од 14.08.2004 година
295 објави (0,05// ден)
Го испробав вашиот рецепт утрово. Можам да кажам само супер вкусно
Благодарам уште еднаш!
Член од 08/10/2006
3.135 објави (0,6./Ден)
и ќе го пробам и твојот рецепт.
Со нетрпение очекувам да го
Член од 17 јануари 2002 година
553 објави (.00.08/ден)
Поздрав итар
Бр.188 во CdbU
Член од 27.02.2006 година
724 објави (0,13 ø на ден)
| Ох супер што ти се допаѓа! |
| Цитат и одговори |
Член од 21.02.2006 година
796 објави (0,15/на ден)
може да земете нешто друго наместо трици, тука нема трици.Рецептот звучи вкусно и би сакал повторно да јадам пудинг.
Член од 10.02.2003 година
221 објава (.040,04/ден)
Mjammi звучи вкусно - само што пресметав дека СИТЕ 3 порции имаат само 6,5 поени (Weight Watchers). Лесно можев да ја изедам целата количина за појадок (мојот сегашен појадок има 6 стр.)
Оооо, или ќе јадам половина со компот!
Благодарам, повторно е голема промена!
Член од 14.08.2004 година
295 објави (0,05// ден)
како добивате 6,5 Р.?
Добивам 4 P (вкупниот износ).
35g гриз од пченка 2P
10g пченични трици 0,5 п.с.
10г пудинг во прав ванила 0,5П
400ml вода 0P
100гр кварк со малку маснотии 1 П.
1 нотка сол 0 P
0,5 ампули со вкус на ванила (од д-р Откер.) 0P
Засладувач 0P
Член од 24.08.2004 година
10.824 објави (1,82/ден)
@ Phöse P. зборови и сл.
Ние не сакаме да дадеме причина за предупредување или сличен интерес од страна на WW на нашиот форум.
Поради оваа причина, ние не објавуваме ниту оригинални рецепти.
Член од 10.02.2003 година
221 објава (.040,04/ден)
Веројатно затоа добивам различен број П. затоа што го имам системот на WW на Австрија. Исто така наплаќаме овошје.
Член од 14.08.2004 година
295 објави (0,05// ден)
тоа е секако објаснување
Но, сепак има добар вкус, или 4 или 6 пс за мене!
Член од 10.02.2003 година
221 објава (.040,04/ден)
Дефинитивно има добар вкус, јас сум таков вистински сладок дух (и секогаш ја барам врвната риеска порција слатки работи со малку П.)
Член од 27.02.2006 година
724 објави (0,13 ø на ден)
Без трици ќе мора да користите повеќе калориски носители, триците имаат 177 kcal на 100g и се врзуваат многу добро, бидејќи тие се всушност само влакна:) Трици можете да најдете во секоја аптека, на полицата за дијабетичари, и тоа е набавка што вреди:)
ПС: ЈУХУ. Колку е убаво што сите уживате! Тоа е одличен хоби на моите познати рецепти за „decalorisation“. Јас веќе сум измислил многу, на пр. Палачинки со малку јаглени хидрати, со малку маснотии, што би можел да ги објавам ако сакам
Член од 18 април 2005 година
424 објави (.00.07/ден)
звучи добро:)
Мислам дека може да ги замениш грисите од пченка со нормални, нели? (иако ... дури имам и таму. ^^)
Tryе се обидам и ќе пријавам во сабота;) Би бил среќен ако напишете повеќе ваши декалоризирани рецепти;)
Член од 27.02.2006 година
724 објави (0,13 ø на ден)
Можете да го замените, но ќе мора да користите повеќе, гриз од пченка подобро отекува:) и мириса така. ГОЛЕМО! Се надевам дека ќе ви се допадне исто како и нас другите:)
Еве го мојот декалоризиран рецепт за панкреас
За 5 лица
75гр нежни снегулки од овес
75гр пченични трици
500 гр кварк со малку маснотии
4 јајца
1 лажичка сол
2 лажици течен засладувач
Измешајте сè заедно и оставете го да отече преку ноќ, следното утро треба да постапите на следниов начин:
-Загрејте ја тавата до 50% од максималната топлина (јас користам ниво 3)
-Истурете го маслото во чинија, обликувајте кујнска крпа во топче и ставете го во садот за масло
-кога тавчето е жешко, ќе го избришете со крпа, важно е да не се создаваат капки масло во садот, бидејќи тестото ќе гори точно на овие места (нема идеја зошто)
- ставете во тавата со лажица (сами ќе се стопат, само не размачкувајте.)
-веднаш затворете го со капакот
-штом површината веќе не е сјајна, свртете ги палачинките
-на секои 2 пати повторно избришете ја тавата
Палачинките мирисаат толку вкусно. Ги имаме секоја сабота
Вкупно по порција: 140,55 kcal
Kcal: 702,75 kcal
Маснотии: 10,20 гр
LF30: 13,06%
Член од 14.08.2004 година
295 објави (0,05// ден)
Палачинот исто така звучи супер вкусно. Го зачував и ќе го испробам за време на викендот!
Член од 15 јануари 2007 година
110 објави (.020.02/ден)
Дефинитивно морам да ги испробам палачињата, затоа што ги сакам сите рецепти со овесна каша, гриз и кварк. хмммммм
Testе го тестирам рецептот за појадок вечерва * среќен *.
Толку многу благодарам за рецептите .
Дали сè уште имате такви богатства во продавница. - Би бил многу среќен.
Член од 27.02.2006 година
724 објави (0,13 ø на ден)
4 белки
2 кесички пудинг во прав од ванила
15g трици од пченица
1,5 лажици течен засладувач
1 нотка сол
50мл млеко
1 пакетче прашок за пециво
1 натрупана лажичка цимет
300 гр кварк со малку маснотии
Бем компот
Измешајте го млекото со сладост, пченични трици, прашок за пециво и пудинг во прав, матете го јајцето мудро со сол.
Измешајте ја смесата со млеко и истурете сè во калап за торта обложен со хартија за печење, ставете го на средина на рерната загреана на 180 ° C и печете 20 минути.
Извадете и оставете да се излади, а потоа измијте го со кварк со малку маснотии, исечете го на парчиња и послужете го со компот од бобинки.
Вкупен kcal: 526,20 kcal kcal на порција: 87,7 kcal
Вкупни маснотии: 2,28 гр
LF30: 3,90%
(и миризливо кафе.)
Бем компот
200TK малини,
Јагоди од 150TK
100TK цреши
Ставете малини и јагоди во тенџере и загревајте додека бобинките не се преварат, а потоа работете со пире од компири, потоа додадете ги вишните и ставете ги да зовријат, засладете со цимет малку сол и засладувач, доколку е потребно згуснете со малку пченични трици.
53 kcal на 100g
Член од 18 април 2005 година
424 објави (.00.07/ден)
се навистина одлични рецепти:) во моментот јадам и за жал не користам јајца но се одлични инспирации;)
поради гризот од ванила ќе пријавам;)
Член од 04.09.2003 година
60 објави (.00.01/ден)
Дефинитивно ќе го пробам и вашиот рецепт, тој е токму по мој вкус.
Но, бидејќи сум \ "новајлана \", би сакал да знам колку П има навистина, за да можам да го забележам правилно и да си го задржам бројот П.
Сè уште сум неискусен.
Член од 14.08.2004 година
295 објави (0,05// ден)
Сакам разновидни идеи за појадок. Дефинитивно ќе го пробам и вашиот бисквит за појадок! Ви благодариме за вкусните рецепти за појадок!
Ако повторно имате еден или друг на залиха, ќе бидам повеќе благодарен купувач!
@Marchi
П-те може да ги пресметате со следнава формула:
Kcal: 60 + маснотии: 9 = P (! Пресметка на точката пред пресметка на линијата!)
Писе има хранливи вредности во рецептите
Член од 27.02.2006 година
724 објави (0,13 ø на ден)
Состојки:
250 гр кварк со малку маснотии (чист! Не се меша со јогурт.)
3 натрупани лажици какао со малку шеќер
0,5 ампули со вкус на ванила од д-р Откер
Засладувач по желба
Измешајте сè заедно, го сакам овој крем, на леб, но по можност да се натопи во него со овошје.
Вкупно Kcal 284,80 kcal
Лажен пудинг од ориз 1 порција
200 гр урда 0,8% маснотии (на пр. Од Exquisa)
засладувач
цимет
Мешате сè по вкус, јас го измислив рецептот и се зачудив колку има вкус на пудинг од ориз, мислам дека тоа е хармонијата на млечниот вкус, циметот, сладоста, но пред се поради зрнестата конзистенција.
130kcal и неверојатни протеини од 26g!
Руско ширење на зеленчук (Икра)
1 голема модар патлиџан
1 средна тиквичка
2 средни кромид (црвено)
2 средни минофрлачи
4 домати
3 прсти лук
2 лажици маслиново масло
Сол, соја сос, бибер, кечап (без шеќер)
1 ловоров лист
1 голема црвена пиперка
1 лажица шеќер
Целата работа треба да се случи на средна топлина:
Исечкајте сè на мали парчиња, излупете ги доматите и измешајте ги со 1 лажица шеќер. Измешајте ги тиквичките и модар патлиџан со околу 1 лажица сол. Кромидот пропржете го на врело масло, кога е малку кафеав додадете ги малтевите, варете 10 минути, ако е премногу сув, додадете 1-2 лажици вода, потоа додајте ги пиперките, а по 5 минути смесата од тиквички и модар патлиџан . Оставете да врие 15 минути. Ако е премногу суво, додадете вода. Сега додадете смеса од домати, околу 4 лажици кечап, бибер, соја сос и ловоров лист, зачинете по вкус. Не треба да биде премногу солено или премногу топло, вкусот доаѓа од зеленчукот. Оставете го да врие уште 20 минути со затворен капак.
Кога е подготвено може да го ставите во тегла Тупервер и да го јадете 4 дена, најдобро има вкус на 2-ри ден, тогаш имаше доволно време да се провлече, може да го јадете како намаз, но јас лично го јадам право, има добар вкус многу подобро отколку што звучи * g *