Фр; Правата се наша страст - исхрана - Фафи

Банани

Сите сакаме банани, тие имаат прекрасен вкус и се исто така здрави. Но, дали веќе знаевте како бананите од далечните насади влегуваат во вашиот локален супермаркет - и тоа со совршен степен на зрелост? Дојдете со нас на патување на откритијата.

ананас

Сочно и полно со вкус. Ананасот е уникатно освежувачки, малку калоричен и богат со витамини. Нашето злато Fyffes припаѓа на сортата ? SuperSweet ? и има прекрасно златно, сочно месо.

Дињи

Постојат безброј видови дињи во широк спектар на бои и во многу различни вкусови. Вкусната, сочна пулпа е толку освежувачка!

Зошто бананите се толку добри за нас?

исхрана

Бананите се состојат од 70% вода, па затоа се добри за рамнотежата на водата. Тие се исполнети до работ со растителни влакна, витамини и минерали и обезбедуваат енергија со бавно ослободување што ќе ве развие во текот на денот добро. Со само 90 калории на 100гр, тие се совршена закуска ако ја гледате својата тежина, па дури и му помагаат на телото да произведе серотонин, што ве прави среќен, смирен и опуштен. Тоа е супер овошје!

наша

Нутритивна вредност на бананите

Дали знаевте колку калории и јаглехидрати има една банана?

  • Банана: 100 g = 88 kcal (369 kJ)
  • Протеини: 1,2 гр
  • Маснотии: 0,2 g
  • Јаглехидрати: 20 гр

* Извор: GU хранлива вредност-калориска табела 2008/09 година

Зошто ананасот е толку добар за нас:

Ананасот ги храни телото и умот. Ананасот е малку калоричен и богат со витамини и минерали. Тие содржат ензими кои помагаат при варење и серотонин; тоа ве прави среќни, ментално будни, активни и опуштени. Тие се крајниот внесувач на расположение. па дури се добри и за вашата кожа! Се вели дека сокот од ананас ја прави вашата кожа да изгледа помлада и да се чувствува посвежа. Направете маска за лице од пулпата и ставете ја на брчки и сува кожа!

Хранлива вредност на ананас

Погодете колку калории има во ананас.

  • Калории: 100 g = 56 kcal (232 kJ)
  • Протеин: 0,5 гр
  • Маснотии: 0,2 g
  • Јаглехидрати: 12,4 гр

* Извор: GU хранлива вредност-калориска табела 2008/09 година

Зошто дињите се толку здрави?

Дињите се природно нискокалорични и се состојат од најмалку 90% вода. Тие исто така содржат:

  • Пантотенска киселина - витамин Б кој игра важна улога во менталните перформанси и метаболизмот
  • Малку шеќер - дињата содржи околу половина шеќер од крушата или јаболкото
  • Бета-каротен - претходник на витамин А, кој е клучен за визуелниот процес и го зајакнува имунитетот
  • Витамин Ц - голема порција диња (250 g) обезбедува 75% од препорачаната дневна количина

Нутритивна вредност на дињите

Дали знаевте колку калории и јаглехидрати имаат дињите?

  • 100 g = 54 kcal (228 kJ)
  • Протеин: 0,9 гр
  • Маснотии: 0,1 гр
  • Јаглехидрати: 12,4 гр

  • 100 g = 25 kcal (105 kJ)
  • Протеин: 1 гр
  • Маснотии: 0 гр
  • Јаглехидрати: 5,3 гр

  • 100 g = 37 kcal (156 kJ)
  • Протеин: 0,6 гр
  • Маснотии: 0,2 g
  • Јаглехидрати: 8,3 гр

* Извор: GU хранлива вредност-калориска табела 2008/09 година