FrauSeele; Најважните откритија од постот - FrauSeele

Среќен Велигден и Адие пост

40-дневниот пост завршува со Велигден. Во христијанската филозофија тоа е време на покајание, молитва и размислување. И, тоа е исто така тивко време, време за размислување.

Ние, жените кои стојат зад FrauSeele, сретнавме многу луѓе (од различни вери) кои го искористија ова време да прават без или да постат некое време. Основно постење, заздравување на постот, постот на кафето, постот на алкохол, постот во медиумите, постот на глутен, постот за бонбони, постот на протеини од животинско потекло се само некои од видовите на пост што беа извршени. Секој пост има многу различни искуства и го доживува овој пост многу индивидуално.

Дали и вие постевте? Ако е така: како го доживеавте времето?

За нас, постот (правевме сокови или зелени пијалаци) беше одлично и многу интензивно искуство. Постот многу се смени за нас и долгорочно е под влијание на нашето однесување во исхраната.

Денешниот пост треба да ви даде кратко резиме на постот од ова интензивно време:

Нашите најважни искуства во постот

Кастија фистула - индискиот лабурнум е прекрасно ефикасен и многу природен начин да се испразни цревата пред постот. Откривме дека се многу нежни и можеме добро да ги интегрираме во нашето секојдневие.
Чистите есенцијални масла се крајниот придружник и поддржувач при постот. Без разлика дали стомакот ни шушкаше, имавме мала главоболка или мислите сакаа да работат сами за себе: со мента, портокал, лаванда и копродукции, секогаш бевме добро вооружени и можевме брзо да најдеме олеснување. И тоа на таков пријатен и природен начин!
Секој пост е различен. Никогаш не можете точно да кажете како ќе поминат деновите на постот. Дури и ако сте постеле со години, сегашниот пост може повторно да биде сосема поинаков! На пример, Сабин се чувствувала гладна за прв пат во текот на целиот 8-дневен пост (и покрај редовното чистење на дебелото црево).
Кога телото се чисти, тешко реагира на постот. Главоболката и болките во телото тогаш се реткост.
На 3-ти или 4-ти ден од постот, телото забележливо се менува во внатрешната исхрана. Може да се чувствувате многу слабо, а циркулацијата може да ги свитка и колената.
И дури и ако сакате да останете дома и да одмарате и да не правите ништо, тоа е прекрасно - не заборавајте да вежбате! Инаку и тука се заканува вртоглавица.
И покрај обвивките на црниот дроб и медитацијата пред спиење, за некои спиењето додека посте може да биде предизвик. Другите спијат како бебиња.
Структурата на денот се менува енормно. Во нормалното секојдневие, суштински дел се состои од планирање (што јадам јас/јадеме?, Кога што и каде да купам?) И секако подготовка на храната. Овој напор е сведен на минимум за време на нашиот пост.
Откажувањето е она што јас го правам од тоа. „Чоколадо или гуми за џвакање на вино на масата? Да и, не чешај! “Обично, надвор од постот, раката беше побрза од мислата„ Дали навистина го сакам ова сега? “, Не е така кога постеме. Не беше предизвик да се каже „Не, благодарам!“.

Промени за време на постот

Осетните органи стануваат многу почувствителни. Мирисот, вкусот и чувството се уште поинтензивни. И соништата исто така можат да станат многу живи.
Концентрацијата обично станува подобра, умот е појасен и помирен.
Многу повеќе се грижевме за себе, за своите тела и за сопствените потреби. Така, можеме да го слушаме нашиот внатрешен глас уште подобро и да ги согледаме сигналите од телото и душата.
Често чувствувавме голема внатрешна радост додека постевме и прекрасно чувство дека сè е добро како што е. Нашата спокојство и релаксација исто така се зголемија.
Кожата станува помека, порозива и појасна.

Увид од постот

Ослободени од одвлекувањето на вниманието и должностите од секојдневниот живот, ние се фокусираме на она што е добро за нас и што навистина нè храни!

Ако јадете течна храна само со денови или недели, тогаш храната е одеднаш повторно нешто многу посебно. Ја цениме храната дури и повеќе од порано.
Theелбата за чиста храна енормно се зголемува. Каде што порано имаше чаша шеќер во чајот, сега најдобро се ужива уредно.
Пропорцијата на зелена храна се зголемува. Дури и ако двајцата јадевме многу малку „обработена“ храна пред овој пост, овој процент повторно падна.
Дури и една чаша пенливо вино (да се пие) на почетокот е премногу. Свеста за тоа каква работа треба да направи црниот дроб за да го разложи алкохолот повторно, беше изострирана од забележителни реакции во телото. Голтка пенливо вино по фазата на таложење (поточно на 10-ти ден потоа) и (скоро полната) чаша се вратија на садот.
Ако не треба да се занимавате со готвење и јадење, имате многу повеќе време!
Постот е природен. Нашето тело може да живее само по себе одреден временски период.
Постот е идеален за да ги изостри вашите сетила, да видите повторно јасно и да ја почувствувате нашата независност.

Промени планирани за пост

Само кога не јадете ништо и пиете само со денови, џвакањето добива сосема ново значење по периодот на пост. Цел: џвакајте подолго и посвесно во иднина!
После постот, потребата за здрава, органска и веганска храна е многу голема. Цел: Конзистентно јадење здраво и свесно: 80% веганска диета, 20% слободен стил.
Нашето тело има потреба од течност за сите функции на клетките. Цел: пијте најмалку 2 литри негазирана вода секој ден.
Во иднина, сакаме многу повеќе да ја послушаме следната јогиска нутриционистичка идеја: „На секој оброк, наполнете го стомакот со 1/3 храна, 1/3 вода и 1/3 воздух“.
Здравствениот ефект на постот може да се интегрира во нашето секојдневие БЕЗ да мора да подолго постеме. Цел: организирајте еден ден во неделата за да може да стапи на сила детоксикантниот ефект, односно чистењето на телото. Мислиме на ден сок, ден на овошје, ден на компир, ден на сирова храна ...
Интермитентниот пост исто така има прекрасен ефект на олеснување. За нас, правилото 16/8 може многу добро да се интегрира во секојдневниот живот: пост 16 часа и јадење 8 часа (вечера на пр. Во 18:00 часот и прв оброк во 10:00 часот наутро).
Ние сакаме да им дадеме предност на сезонска, регионална и органска храна.
Колку и да е свеж. Целта: да се обработи храната што е можно побрзо по купувањето, така што ќе се задржи висока густина на хранливи материи.

За нас е важно да не правиме догма од сите овие искуства и планирани промени. Да се забавуваме во животот и нашата исхрана е барем исто толку важен фактор за нашето физичко, емоционално и духовно здравје.

Говорејќи за забава: тоа беше одлично време со многумина од вас кои го искусија ова посебно време со нас. Добивме толку многу е-пошта и можевме да разговараме со вас што го поминавме постот полн со инспирација и среќа.

Ви благодариме многу за интересот и довербата!