Френк Медрано - тренингот за Калистеника со веганска диета
Вегански план за исхрана и вежбање? Има некои кои го покажуваат тоа, вклучувајќи го и еден од моите модели, Френк Медрано. Френк Медрано има скоро милион следбеници на неговиот канал на Јутјуб и ги инспирира своите гледачи со спектакуларни видеа.
Кој е Франк Медрано?
Френк Медрано е роден во Newујорк во 1958 година. Тој има над 60 години и се вклопува како патика. Френк сè уште има толку многу сила на свои години и тоа и го покажува на публиката со неверојатни вежби за калистенија.
Френк Медрано убедува не само мажи, туку и жени со своите различни вежби за калистенија. Многумина тврдат дека не е можно да се добие такво затемнето тело без да се јаде месо. Ако ти Франк Медрано погледнете, тогаш можете да видите дека овие клишеа никогаш не можат да бидат вистинити, бидејќи Френк е веган.
Во принцип, не е диетата или тренингот, како што често нагласува Френк Медрано, туку првенствено одлучноста и моќта на волјата го направија толку фит. Тој тренираше со децении и тоа го гледате во него. Во сцената на калистеника, ретко кој може да го измами.
Диета на Франк Медрано и Веган
Секако, обуката, а особено веганската диета е исто така важна за Френк Медрано, бидејќи без правилна диета нема да стигнете толку далеку. Френк добива голем дел од протеините од грав, како што објаснува во интервју за Баристи.
За Френк и неговиот пријател Антониет Пачеко, нивната веганска диета е толку важна што едвај излегуваат да јадат. Тие ја добиваат својата храна главно од природна храна.
Овие намирници за веганска диета, кои ги наведов за вас овде, имаат сè што ви треба за тренингот со калистеника.
Видео со Френк Медрано за неговата диета
Овде на видеото можете да видите интервју на баристи со Френк Медрано, во кое тој на крајот зборува и за неговата веганска диета. Можам да го најдам неговото тело и да можам да зборувам сами за себе. Забавувајте се со видеото.
Постојат одредени основни намирници кои ми даваат максимални перформанси, особено во областа на спортот. Овие, се разбира, може да се користат и кога спортската активност не е приоритетна, бидејќи тие имаат висока содржина на минерали и витамини. Прегледот ги покажува само „најважните“ намирници. Вашиот сопствен вкус, исто така, игра голема улога тука. Затоа, табелата служи како водич.
Суперхраната е многу добар додаток на основната храна. Кокосовото масло е мојот апсолутен фаворит. И покрај неговата содржина на маснотии (кои, патем, претежно се здрави масти), тој има многу позитивни својства како што се детоксикација на телото и обезбедување енергија.
Исто така, има антиинфламаторно дејство. На пример, можете да го нанесете директно на кожата или околу помали рани. Веќе следниот ден можам да забележам значително подобрување.
Вие исто така сакате да го научите знамето на човекот?
Потоа, прочитајте го мојот детален водич за човечко знаме тука
Основна храна во веганска исхрана
зеленчук
| тиквички |
| пиперка |
| Кромид |
| лук |
| Моркови |
| Слатки компири |
| Леблебија и грав од бубрег |
| Печурки |
| Швајцарска блитва |
| салата |
| домати |
(Псевдо) зрна и јаткасти плодови
| Киноа |
| Амарант |
| просо |
| Леќата |
| ленено семе |
| сусам |
| Ореви, индиски ореви, бадеми и др. |
| банана |
| Датуми |
| Јаболка |
| манго |
| круша |
Супер храна
Френк Медрано на ЈуТјуб
Тој покажува каква сила навистина има Франк Медрано во своето видео на YouTube „Суперчовек“. Навистина сум фасциниран од она што овој човек го вади од своето тело, дури и на оваа возраст. Овде можете да погледнете уште неколку видеа на YouTube од Френк и да се убедите во „веганската моќ“.
Обука за Франк Медрано
Бидејќи ја следам неговата кариера подолго време, ја имам и неговата Изведете подобра Европа Lebert Equalizer XL * нареди и морам да кажам дека сум апсолутно воодушевен. Со овој апарат за калистеника, тренингот за цело тело е можен насекаде. Цената е доста висока, но квалитетот зборува за себе. Инаку, Френк Медрано веројатно не би го користел ниту тоа. И сериозно мислам - колку често купувате таков еквилајзер?
Погледнете го Леберт Еквалајзер на Амазон *
Calisthenics: Крајниот водич за тренирање со телесна тежина
Ги прочитав најважните книги за калистетика и, покрај надминувањето на гравитацијата *, силно ја препорачувам оваа книга за калистеника. Книгата зборува за себе и е навистина напишана со многу детали со многу AHA ефекти.
Книгата многу добро ве информира како да ја зголемите својата сила и правилното извршување на вежбите се доближува до вас чекор по чекор.