Фруктоза - непријател во мојата храна «- Кредитна реформа Магазин
Д-р Мајкл кози | 01 ноември 2016 година | 6 коментари
Како прво, фруктозата звучи здраво, бидејќи е природна компонента на овошјето и некои зеленчуци. Многу луѓе затоа веруваат дека фруктозата е поздрава од шеќерниот маса. Дури ни близу! Текст: Др. Мајкл кози
Шеќерот за маса само по себе е лош - а фруктозата е двојно полоша. Можеме да користиме само десет проценти од овошниот шеќер како енергија. Поголемиот дел се претвора во маснотии. Резултат: зголемување на телесната тежина, зголемување на триглицеридите во крвта и развој на замастен црн дроб. Дијабетес мелитус, артериосклероза и таканаречен безалкохолен замастен црн дроб енормно се забрзува со потрошувачката на фруктоза. Некои луѓе имаат еквивалент на црн дроб на пијаница и дури немале ништо од тоа. Срамота е всушност. Белешка: Самиот замастен црн дроб не боли, но заморот е болка на црниот дроб! Многу луѓе јадат големи количини на слатко овошје со добра волја и им штетат на своите тела повеќе отколку што им штетат.
Неоткриена опасност
Индустријата сака фруктоза затоа што е ефтина за производство и има двојно поголема сладост од шеќерен маса. Затоа, фруктозата може да ја најдете во лимонадите, кола, џемови и особено во лесни производи. Вториот може да се рекламира со погрешната ознака „без додаден шеќер“. Секако: шеќер во домаќинството не беше додаден. Сепак, тоа го прави и фруктозата, која не е предмет на декларација и е многу понездрава.
Потрошувачката на фруктоза го инхибира ослободувањето на хормонот лептин, што му дава на мозокот чувство на ситост. Ова е причината зошто фруктозата може да предизвика вистинска желба за храна. Значи, во иднина, треба да го проучувате овој нездрав шеќер многу внимателно и да го избегнувате кога е можно. И воопшто не е така лесно. Нашите видови овошје се одгледуваат да бидат послатки и послатки во последните децении: јаболка, круши, сливи, кајсии, праски, грозје и суво овошје се вистински фруктозни бомби. Лиметите, лимоните и портокалите имаат малку фруктоза. Сите природни јогурти и млечни производи исто така спаѓаат во последната категорија, но не и оние со овошни препарати или мед.
Предупредување: фруктоза во зеленчук
Разлики има и во зеленчукот: зелена салата, зелена салата, цикорија, глуварче, спанаќ, печурки, брокула, аспарагус, ротквица, ротквица и караница имаат малку фруктоза. Модар патлиџаните, карфиолот, гравот, грашокот, анасон, краставица, морков, праз, бриселско зелје, колераби, домати, бела зелка, тиквички, слатка пченка и кромид се повисоки во фруктозата.
Во суштина, треба да работите со својата сладост. Дури и ако индустријата се обиде да го направи спротивното. Таа се обидува да ја донесе стоката на потрошувачите преку сладок вкус. Започнува во детството. „Овошните џуџиња“, на пример, се шеќерни бомби. Не е ни чудо: децата имаат праг на сладост што е четири пати поголем од оној на возрасните. Ова значи дека треба да се додаде четири пати повеќе шеќер за децата да ја согледаат храната како слатка. И тогаш природната храна едноставно нема повеќе толку добар вкус. Ова го отвора патот за нездрави индустриски производи.
Јас ви гарантирам: Секој што ќе го испие кафето 14 дена без шеќер - а потоа случајно фати кафе со шеќер - од згрозеност ќе ја исплука слатката супа. Овој пример покажува дека може да развиете поинакво однесување на вкусот во рок од две недели. Избегнувајте ги сите слатки пијалоци и лесни производи, јадете многу повеќе зеленчук (понекогаш суров со натопи) отколку овошје. Зеленчукот ги содржи истите витамини и елементи во трагови без нездрава фруктоза. Липидите во крвта ќе се подобрат - црниот дроб ќе земе здив.