Ф’стаци Еве колку се здрави зелените ореви
Ф’стаците се разноврсни и здрави. Тие имаат вкус исто како солена закуска како што се во торта или чоколадо. Витамини и минерали ги прават зелените ореви супер храна што дури и помага при слабеење.
Зошто ф'стаците се толку здрави?
Ф’стаците се камени овошја кои напредуваат во медитеранската клима. Дури и во античко време, оревите биле познати како храна на кралевите - не е ни чудо, со оглед на многу здрави состојки.
- Ф’стаците содржат многу незаситени масни киселини и се состојат од скоро четвртина протеини. Ова е чиста исхрана за вашите мускули.
- Зелените ореви се вистински витамински чуда. 100гр резултат со околу 2,2 мг витамин Е и 1,1 мг витамин Б6. Ова обезбедува сјајно убава кожа и ги штити клетките од токсини.
- Изобилството на минерали калиум, фосфор, цинк и бакар обезбедува силни коски.
- Ф’стаците го зајакнуваат и видот. Тие содржат над 10 пати повеќе каротеноиди отколку другите ореви.
Ф’стаците помагаат при слабеење
Со околу 600 калории и 50% маснотии на 100 гр, ф'стаците не се навистина пријатни за диети на прв поглед. Но, тие се меѓу оревите со најмали калории. И додека звучи чудно, тенкиот ефект лежи во мастите.
- Здравите зелени ореви содржат претежно незаситени масни киселини. Овие го намалуваат нивото на холестерол и обезбедуваат распаѓање на нездравите, заситени масни киселини.
- Затоа, грицкачите на фстаци имаат корист од пониско ниво на триглицерид. Триглицеридите се чуваат во масното ткиво и го зголемуваат ризикот од дебелина и кардиоваскуларни болести.
Можете да прочитате зошто ф'стаците се толку скапи во нашиот следен практичен совет.