Функции на карнитин и симптоми на недостаток
Фотографија на Лиза Фотиос од Пекселс
Л-карнитинот има хемиска структура слична на аминокиселините, но всушност не е аминокиселина. Му помага на телото да ги метаболизира масните киселини за да обезбеди енергија, промовира здраво срце и го намалува ризикот од срцеви заболувања.Помага и при слабеење, ја подобрува мускулната сила и ги намалува триглицеридите во крвта.
Иако е признат како витамин Б (витамин БТ), тој не спаѓа во комплексот витамини Б. Тој има една од својствата на витамините Б, имено растворливоста во вода и нејзината нетоксична природа. Исто така е слично на некои витамини од Б-комплекс по тоа што може да се произведе преку процес на црн дроб кој комбинира две есенцијални аминокиселини, лизин и метионин.
прочитајте исто така:
Аминокиселини: Комплетен список, извори на храна и функции во организмот
Студии на орнитин за придобивките за телото
Како и со повеќето други супстанции произведени од телото, постојат моменти кога може да се произведат недоволни количини на карнитин. Исто така, постојат моменти кога може да има метаболички дефект, што се меша со способноста на телото да го метаболизира.
Повеќето диети денес не содржат соодветни количини на слободни аминокиселини, кои се протеински блокови и други аминокиселини како карнитин. Друга причина за несоодветно снабдување и неможноста на организмот да го произведе е потрошувачката на протеинска храна што потекнува главно од животинското царство.
Функции на карнитин.Зошто се препорачува?
Производство на енергија
Карнитинот е основна хранлива материја со квалитети слични на витамини. Се смета за есенцијално бидејќи помага во транспортот на масните киселини во митохондриите. Затоа, недостаток може да доведе до општо намалување на производството на енергија од клетките.
Употреба на масти и согорување на масни киселини
Карнитинот е опсежно истражуван и откриено е дека е многу ефикасен во користењето на масти и согорувањето на масните киселини. Тој е толку ефикасен во процесот на согорување на масни киселини што покажа способност да забележи значително намалување на нивото на лош холестерол (ЛДЛ) и истовремено да го зголеми нивото на добар холестерол (ХДЛ).
прочитајте исто така:
Карнитин: функции и симптоми на недостаток. Важноста во срцевите заболувања
Карнозин против брчки и губење на еластичноста на кожата
Исто така, игра витална улога во намалувањето на триглицеридите во крвта, што е содржина на маснотии во крвта.
Карнитин е потребен за време на вежбање
За време на вежбање, мускулите бараат поголемо ниво на карнитин отколку за време на периоди на одмор; телото реагира со ослободување на резервите на карнитин складирани во црниот дроб. Овие резерви се ослободуваат во крвотокот и се транспортираат до мускулите.
Сепак, вклучени се само мускулите на кои им е потребен карнитин. Овој процес е регулиран со мускулна температура: колку е поголема мускулната температура, толку повеќе карнитинот е привлечен кон нив.
Тоа е особено важно за време на интензивен физички напор, бидејќи согорувањето на маснотиите придонесува околу 60% од мускулната енергија во континуирано вежбање со висок интензитет.
Нивоата на карнитин во мускулното ткиво се над 40 пати повисоки отколку во крвната плазма; колку е подолга или поинтензивна вежба, толку е поголемо барањето.
прочитајте исто така:
Кавин-трауматска повреда на мозокот. Тој имаше 10% шанси да излезе од вегетативната состојба. Како лекуваше?
Недостаток на ензими за варење: Приказната за Хана
Карнитинот е корисен кај кардиоваскуларни, црн дроб, бубрези и белодробни заболувања
Л-карнитинот, покрај тоа што е неверојатна хранлива состојка против стареење, исто така има корист од повеќе медицински состојби, вклучувајќи кардиоваскуларни заболувања, како што се ангина и конгестивна срцева слабост, заболување на црниот дроб и бубрезите, опструктивно белодробно заболување, хипогликемија и многу повеќе.
Л-карнитинот помага да се спречи дебелината, па дури и покажа корист кај пациентите со СИДА. Иако е невообичаено да се гледаат лекари кои препишуваат витамини во болницата, ацетил-Л-карнитинот рутински им препишува специјалисти за бубрежни заболувања на нивните пациенти затоа што бубрезите се главната област каде се одвива синтезата на карнитин.
Карнитин-Симптоми на недостаток
Добро е познато дека поединците може да имаат недостаток на карнитин од различни причини. Симптомите на недостаток вклучуваат:
- анорексија
- кардиоген шок
- конгестивна срцева слабост
- хроничен замор
- оштетено срцево ткиво
- срцев удар
- хипогликемија (низок шеќер во крвта)
- мускулни нарушувања
- мускулна дистрофија
- мускулна слабост
- миоглобинурија (висока распаѓање на мускулните клетки)
- дебелина
- слаб сообраќај
- висок холестерол (ЛДЛ), високи триглицериди, низок холестерол (ХДЛ).
извор
"Л" во Л-карнитинот укажува на тоа дека е концентрирана природна форма на органски додаток дизајниран првенствено за терапевтска употреба. Овој вид додаток може да се произведува само од растителни извори.
Природни извори вклучуваат бадеми (сурови), кајсии, артишок, аспарагус, банани, грав, пчелен полен, цвекло, бразилски ореви (сурови), пивски квасец, брокула, бриселско зелје, хе bда, индиски ореви (сурови), костени (сурови) ), зелена, лук, лешници (сурови), кеale, мешунки (грав и грашок), леќа, просо, овесна каша, магдонос (суров), кикирики (сурово-органско), семки од тиква (сурови), трици од ориз, 'рж, семе од сусам (сурово), соја (варено и никнувано), семки од сончоглед (сурова), ореви (сурова), интегрална пченица, пченични трици, пченица, жолта пченка (сурова).
Исто така се наоѓа во следново ароматични растенија: амарант, црн орев, бордо, тилчец, ѓумбир, рен, алги, коприва, спирулина.
Антагонисти на карнитин
Антагонисти (супстанции што ја намалуваат нејзината ефикасност) вклучуваат: алкохолни пијалоци, тутун (никотин), кола, повеќето безалкохолни пијалоци (освен природни сокови), кафе и чај (со или без кофеин), чоколадо (какао), неорганска минерална вода, пролет), загаден воздух, рафиниран шеќер и рафинирани замени за шеќер, преварена храна, рафинирана и преработена храна, долгорочно чување храна, замрзнување на храна, конзервирана храна, пестициди, хербициди, фунгициди, изложеност на радијација, естроген синтетички, контрацептивни средства, лекови за сулфа, повеќето лекови.