Функционална кондиција - Тим за боречки вештини Самоодбрана од Хановер, боречки вештини и фитнес
. е функционално коло за обука на сила со промена на опрема за обука. Ова е местото каде што се среќаваат iaубителите на обука кои уживаат во креативни методи на обука и кои претпочитаат обука во стилот на стари луѓе, отколку изолирана обука за машини во фитнес студија.
Повеќе информации
Што е различно?
Тренираме со „опрема за обука на стари училишта“ (оттука и името: TLC = Клуб за кревање тевтониски). Ова значи дека не ја користиме вообичаената високотехнолошка опрема за фитнес, како што е општо позната од студија, но главно користиме:
- традиционална опрема за обука, на пр. котленски Indianвона, индиски клубари или бугарски торби,
- едноставна, функционална опрема за фитнес како што се пеци топки, лековити топки, битковини, гумени ленти, пранги или јажиња,
- специјални уреди, на пример, буриња за пиво, цевки, вреќи со песок или чекани и гуми.
Формата на обука одговара на мешавина од обука на кола и групна обука:
На различни станици ќе ги завршите дадените вежби една по друга, осврнувајќи се на различни мускулни групи и петелки на телото.
Со интервали за вежбање од обично 45 секунди и кратка пауза при промена на станиците, можете да го дозирате вашиот стрес независно. Можете исто така да дипломирате на интензитетот на индивидуалните вежби користејќи различни тежини, нивоа на тежина или брзина на движење.
Вежбите се прават заедно во група - не сте сами!
На Мотивациски фактор е многу висока во оваа форма на обука. Ако редовно вежбате следниве ефекти очекувано:
- Губење на маснотии и губење на тежината
- Зголемена сила, брзина и експлозивност
- Подобрена стабилност на вашето тело
- Помала подложност на повреди
- Подобрување на вашата издржливост, мобилност, виталност
- Олеснување на стресот
Не е потребно претходно знаење - што чекате?