Функционална обука; Сет за сурфање; како нов тренинг на цело тело

Функционален тренинг: 'Surfset' како нов тренинг за цело тело

09 октомври 2014 година - 13:24 часот

„Сурфет“ е тренд во функционалната обука

Функционалниот тренинг е апсолутно одличен за целото тело. Најновиот американски тренд во оваа област е наречен „сет за сурфање“ и на прв поглед изгледа како суво сурфање во студиото. Всушност, учесниците стојат на даска за сурфање без вода и движењата на брановите на таблата се симулираат со вибрации - и тоа е доста испотено.

Оваа форма на гимнастика за сурфање е погодна за секого, само треба да имате разумно силно чувство на рамнотежа. Вежбите се базираат на елементи од јога и тие не само што се совршени за добро држење, туку и најмалите мускулни групи се под стрес преку постојано балансирање на флексибилната табла за фитнес. Добар тренинг за основните мускули, кои нормално се запоставуваат при нормален тренинг.

Предностите на вежбите за јачина на табла: Со „комплет за сурфање“ целото тело е обучено. Рацете, рамената, задникот и исто така нозете. Во вежбите за сила, мускулите се специфично дефинирани - од една страна, ова создава прекрасна фигура на плажа, а од друга страна, зајакнат горниот дел од телото и силните стомачни мускули спречуваат болка во грбот. Добар тренинг за луѓе кои поминуваат многу време на своите работни маси.

Тренинг сесијата за „сурфање“ трае 45 минути и согорува околу 800 калории - а следниот ден можете да ги запознаете болните мускули на целото тело. Но, што не правите за цврсто тело?

---