Функционални чевли скапа нестабилност - менаџер магазин
Функционални чевли: Дебелиот кружен ѓон треба да биде добар за држење на телото
Јадење - тренинг без тренинг - само со носење специјален чевел? Производителите на таканаречени функционални чевли ги рекламираат своите модели со ефекти на стимулирање на мускулите и подобро држење на телото. На крајот на 90-тите години, групацијата Масаи ја лансираше својата технологија со боси нозе со МБТ (Технологија на боси нозе на Масаи). Ова симулираше трчање на природна, мека земја како што е песок преку намерна нестабилност на ѓонот.
„Функционалните чевли може да се наречат и чевли со нестабилност“, објаснува професорот Евалд Хениг од Институтот за биомеханика на Универзитетот во Дуизбург-Есен. Оваа нестабилност на коридорот може да се процени позитивно. "Обезбедува попроменлива шема на одење и ни овозможува да научиме нови моторни програми. Мускулите се користат попроменливо и почесто, а стресот на колената и грбот е намален", објаснува Хениг. Значи благодет за современата личност која секој ден оди по асфалт. „Во денешно време скоро секогаш одиме на цврста земја со иста шема на одење - тоа е всушност неприродно“, објаснува Хениг.
Нестабилноста на чевлите е предизвикана од полукружен ѓон, како во МБТ, или воздушни перници, како во најновиот развој на Рибок, „Лесните механизми“. Затоа, првите чекори во функционалните чевли се исто така невообичаени. „На почетокот, не треба да носите повеќе од 20 минути на ден“, советува ортопедот Нилс Стенбок-Фермор од Ахен.
Нестабилноста го принудува носителот да се движи поинаку. „Треба да го промените вашиот вообичаен одење - ова влијае и на другите мускули“, објаснува Томас Обенс од Приватниот институт за применета биомеханика во Тибинген. Според Обенс, научно може да се докаже дека се активираат и други мускули. Сепак, тој се сомнева дека можат да се постигнат ефектите што се ветуваат во рекламирањето.
Различни чевли, сменет одење
Непознатото движење дури може да доведе до преоптоварување. „Во секој случај, не добивате поцврсто дно и затегнати бутови само со носење такви чевли“, вели биомеханичарот Хениг. Најди најголема разлика во мускулите користени со прегледите додека стоеше, а не како што може да се претпостави при одење. „Но, стоењето не е активност што троши многу калории“, вели тој. Затоа, целта да сакате да изгубите тежина со овие чевли е утописка.
„Во споредба со нормалните чевли, ќе треба да стоите во функционални чевли два часа на ден во текот на една година за да изгубите килограм“, вели Хениг. За да ги оставите мускулите навистина да растат, треба да ја користите максималната сила на мускулите - и тоа работи само со тренинг за сила. Сепак, според биомеханичарот, држењето на телото се менува благодарение на функционалните чевли. „Тоа дава визуелен ефект, како чевлите со високи потпетици“, објаснува тој.
„Функционалните чевли обично треба да се оценуваат позитивно“, вели Хениг. Нестабилноста при одење има смисла за скоро сите. Ортопедските проблеми може да се спречат. Сепак, нестабилните функционални чевли не се препорачуваат за луѓе кои веќе имаат потешкотии во одењето. „Дури и постарите луѓе веќе не можат да обезбедат координација што е потребна за нестабилно одење“, вели Обенс. Секој друг може да носи функционални чевли - но не и за џогирање.
„KangooJumps“, забавни чевли со извори на стапалата, се погодни за трчање. „Тука вашата сопствена телесна тежина се претвора во кинетичка енергија, а спортистот со тоа се враќа“, објаснува Стенбок-Фермор. За спортски луѓе со добра координација, овие забавни чевли се добра работа. Ниту една од функционалните обувки не е ефтина: моделите KangooJumps и MBT чинат 200 евра или повеќе. „Одлични цени“, вели Стенбок-Фермор. Истите ефекти можете да ги добиете бесплатно ако редовно шетате во влажен песок, на мек шумски под или во трева.